校园足球运动中的急救与安全防控

◎熊辉

足球运动是一项以脚为主和除手与臂部意外的身体其他部位支配球，两队相互对抗，以攻入对方球门多少判定胜负的球类运动。足球运动是世界上开展最为广泛，影响最大的体育项目，深受广大青少年的喜爱。

校园足球运动对抗激烈，难免会发生碰撞事故。在平时的训练的教学中，怎样做好急救与安全防控呢？以下我就来谈谈自己的看法。

校园足球运动中常见的运动损伤有：擦伤，撕裂伤，肌肉拉伤，关节扭伤，关节脱位，骨折等。常见的意外事件，低血糖，中暑，脱水，脑震荡，休克等。体育老师应该掌握运动伤害的发生规律，就可以采取适当的预防措施，从而降低运动伤害的发生率，对预防与治疗运动伤害有很大的意义。

校园足球运动损伤发生的原因：运动量过大，身体在大强度负荷下，易造成损伤，超负荷的运动及不合理的运动方式。准备活动不充分，技术不规范，道德不规范场地等问题。常见的运动损伤及急救擦伤，症状：表皮受损，出血，流积液。原因：对抗倒地铲球，场地不平整等处理；及时消毒，保持伤口干燥，纯净水冲洗伤口，伤口处由内向外画圈涂碘伏。挫伤症状：痛疼（初轻后重）肿胀（皮下组织局限性血肿）压痛（皮下组织有硬结）原因：相互冲撞、踢打、撞击等；处理限制活动局部冷敷加压包扎，如发炎皮温较高，尽快送医，24小时后按摩热敷理疗。扭伤症状：疼痛、组织内出血、血肿、关节肿胀。原因：关节受到外力所致，超越正常范围的异常活动，致使韧带不能承受过高张力而损伤。处理局部冷敷，24小时后局部按摩理疗，可敷活血化瘀消肿的中药。拉伤症状：跛行、压痛。原因：肌肉主动收缩或被动牵引过度。处理：立刻局部冷敷，使肌肉保持松弛的位置，进行固定休息。24小时后按摩痛点，注射药物理疗。撕裂程度大，固定伤肢后即可送医进行缝合。关节脱位症状：半脱位、关节面部门错位，完全脱位、关节面完全脱离。原因：摔倒后的落地姿势不正确造成的，处理止痛、抗休克、伤者保持安静，忌活动、忌揉搓脱位部位，送医院就诊治疗。骨折症状：疼痛、肿胀和皮下淤血，功能障碍畸形异常活动或骨摩擦音，压痛和震痛。原因：直接暴力、传达暴力、牵拉暴力、积累性暴力。处理：防治休克、就地固定、先止血在包扎伤口，骨折固定时不要无故移动伤者，固定时不要试图整复开放性骨折，断段外露时一般不宜还纳。以免引起深度污染，固定时用夹板或托板的长度、宽度应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上下两个关节，固定的松紧度要合适，牢固。过松则失去了固定的作用，过紧会压迫神经的血管。

运动性低血糖，症状：轻者明显饥饿，极度疲乏，头晕，面色苍白，出冷汗。重者出现神志模糊，语言不清，神经错乱，甚至发生昏迷，脉搏快弱，呼吸短促，瞳孔扩大。

发病的原因：

①体内血糖大量消耗。

②中枢神经系统糖代谢的调节错乱。

③胰岛素分泌增加。

急救：

①安静平卧、保暖。

②神智清醒时可饮浓糖水及吃少量食品。

③若昏迷可针刺或掐点急救，并静脉注射50%葡萄糖50－100毫升。

预防措施：

①空腹饥饿时忌长时间的剧烈运动。

②运动员在长距离训练或比赛前应服用足够的含糖食品或比赛前10－50分钟口服100－150克葡萄糖，比赛中饮用含糖食品。

运动中暑：

一般症状：

①头晕、无力、恶心，定向力障碍，高热皮肤发热，干燥呈粉红色，中枢神经系统功能障碍等。

②重者头痛剧烈、昏厥、昏迷，痉挛。

发病原因：

①环境高热、肌体产热量大于散热量

②大量水盐丢失。

③生理状况不良。

急救：

①转移至通风阴凉处，松衣解带

②服用解暑药物（十滴水、藿香正气水）

③凉水擦摩皮肤，头部，腋窝，腹股沟用冰袋降温。

④及时就医避免后遗症。

预防措施：

①炎热季节运动时宜穿浅色，单薄，宽松，透汗的衣服，运动时间不宜过长。

②运动时注意水盐的补充，少量多次。

③对不耐热个体加强预防措施。

④准备好清凉解暑的饮料和药物。

⑤运动员的训练可在早晨或傍晚进行。

运动性脱水

一般症状：

①轻度、运动能力下降

②中度、烦躁不安，精神不集中，软弱无力，声音嘶哑，尿量减少，心率增加

③重度、皮肤弹性降低，体力和智力减退、出现神志不清甚至昏迷。

发病原因：

①单纯失水

②运动量大，机体大量流汗，失水大于失钠

③水摄入量不足

急救：及时补充丢失的体液

预防措施：

①补液量，运动前后均进行补液，少量多次总量取决于失含量。

②补液成分，补水为主，可适当采用糖，电解质饮料，肌肉痉挛。

一般症状，肌肉剧烈挛缩发硬，疼痛，关节伸屈功能受限，发作时可持续数分钟。

发病原因：

①寒冷刺激导致神经肌肉兴奋性上升

②电解质丢失过多（大量流汗）

③肌肉收缩与舒张失调

急救：

①反方向牵引痉挛肌肉，用力均匀，缓慢。

②按摩痉挛肌肉，揉捏，重力按压为主。

③针刺或点掐委中、承山、涌泉等穴位。

④热疗（热水浸泡，局部热敷）

预防措施：

①充分的准备活动。

②对易痉挛的肌肉事先做适当按摩。

③电解质的补充

④冬季运动注意保暖

运动伤害事件的防控：

1、防控基础，教师要了解学生的心理发展和生理发展特征，熟练掌握足球教学中技术动作和教学方法。

掌握学生在足球运动中意外事件以及运动损伤发生的原因，主要症状检查方法，急救原则与方法，防控原则与措施。

2、防控措施：

①了解班级学生身体健康状况

②加强安全方面的思想教育工作

③加强运动场地及器材的维护

④加强学生运动装备的检查

⑤做好充分的准备活动和放松活动

⑥及时补充营养

⑦合理安排教学内容

⑧易犯错误的动作技术的演示

⑨学生练习时注意保护

⑩演练足球运动教学中的急救现场

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