多样对比法在高校武术训练中的应用解析

殷翔

摘要：随着中国武术的发展，其训练规模已日益系统化，训练方式也越来越多样化。武术训练已在我国高校设有固定的课程训练，专业的等级评鉴。高校武术生能中从学到强身健体的本领，甚至通过武术来成就未来的职业生涯。但随着时代发展，从事高校武术研究的大师越来越少，高校武术训练大多还沉浸在传统训练模式中，使得武术的训练可能只得毛皮，不得精髓。本文就目前高校武术训练中存在的问题，对武术训练的多样化对比方法进行具体分析，以期望对高校的武术训练有所帮助。

关键词：多样对比法；高校武术；训练方法；分析

一、前言

中国武术博大精深是我国历史传承下来的宝贵文化，在世界各国无人不知。

中国历史上很多的武术大师，都已被家喻户晓。为了更好的传承发展武术，我国很多高校相继加设武术课程，成为武术传承的根据地。但随着时代进步，现在的高校学生已无法适应传统的武术训练模式，因此对武术表现出来的积极性不高，那么就没有足够的精神支柱应对艰苦的训练生活。为了改变这种局面，就需要对武术训练的方法进行分析，采取措施改善传统的训练方法来提高高校武术生的积极性，提高武术训练的效率。

二、现今高校武术训练存在的问题

（一）模式太固定

现今高校武术训练课程开始前，大多要求武术生先进行跑步数圈的热身，然后重复练习武术动作。这种训练模式一直被固定下来，时间一久，很多學生渐渐失去对武术的热爱，课程上也就行尸走肉，敷衍了事，达不到高校武术训练的预期效果。时代在改变，训练方法一成不变，就会让武术文化得不到更好的传承。因此，高校武术训练模式需要引进新的方法。来维持或提高学生对武术的兴趣，才能让学生用心去训练，从而提高高校武术训练的效果。

（二）过分注重动作部分的练习

中国武术博大精深，除了对武术动作部分的标准要求，还讲究内在气息的调养。比如：中国太极拳。除了动作姿势外，还要求能以静制动，能有足够的气息来支撑起太极拳的刚柔并济。因此，武术训练除了需要注重动作部分的练习，还要求培养学生的内在气息，要求引导学生进行呼吸的调节，静心，心神合一等内在武术素养的培养。但在目前的高校训练中，有很多武术老师往往忽略这一点，而是一味要求学生进行动作练习，从而造成传承下来的武术水平下降。

（三）动作之间缺乏连贯性

武术讲究动作连贯，一气呵成，是一个动态的过程。只有连贯性的动作加上

气息平稳，武术才有力。现在高校训练时，为了使得学生对武术动作做好标准统一，将武术动作进行拆分为手部动作和脚步动作，这样的训练使得动作之间缺乏连贯性，训练起来也不够美观，同时也削弱了武术应有的力量。因此，高校武术训练还应注重工作的连贯性，将气息与心神聚和，才能提高高校武术生的训练技能。

三、多样对比法在高校武术训练中的具体应用与作用

多样对比法是指从不同的角度来对武术训练中用到的概念、理论方法、动作基础等来作对比分析，找出其中的差异与共同点，从而提高武术培训的系统性的巩固性的训练技巧，排除以往错误的训练方法等。一些为多样对比法在武术训练中的具体应用分析与作用：

（一）在高校武术训练中的系统对比法

中国武术博大，但无论是哪种拳法，哪种剑法，都要求内在气息与心神凝合，使得手部脚部所有动作统一有力，身体与心神合一，动起来如龙王闹海般铿锵有力，静时如山川稳坐于大地之厚重，整个过程高低起伏，但每次的蓄敛都是为了更好的出击。这是所有武术的共同点，也是其精髓所在。而不同的拳法，剑法强调的重点各不相同。比如：太极拳与佛汉拳。它们的共同点都是眼随拳动，重在蓄力。不同点在于太极拳蓄力的过程更久，更强调内在心神的高度聚和，而佛汉拳则没有太久的蓄力过程，出击迅速，其速度跟频率相比太极更是多很多。又比如：棍法与剑法。他们的共同点在于动作的扫、击、劈。不同的地方在于棍法还注重戳、抡；而剑法还注重其刺法、点法、挑法等。因此，武术训练需要使用系统性的对比对照，找出其相同点与不同点，从而来提升熟记武术的技巧，使学过的武术知识得到巩固升华。

（二）在高校武术训练中的相近对比法

随着武术不断发展，武术训练中引进的一些新词语，新动作，虽然有其不同点，但还是属于武术连贯性中的一部分，因而要有联系性的对其巩固。比如：武术的屈腿法，又可细分为侧踏法与侧铲法。侧踏法是单只脚全着地，另一只脚脚尖伸直，往内扣紧，将力度全部使用脚掌。而侧铲法也是单脚全着地，另一脚脚尖勾紧，将身体重心已在着地的脚边，向另一脚侧使劲，使力量从脚侧使出。再比如武术长拳中肘部关节的动作可分为：顶肘或盘肘。从字面上也可以看出，虽都是相近的肘部动作，但顶肘指的是使用肘关节顶部的力量，而盘肘使用的则是手臂或者手部的力量。通过相近动作或相近理论知识的对比学习，可以提高学生对武术知识理解的明确性，使得学生能掌握相近动作的重点，从而提高武术的培训效果。

（三）高校武术训练中的正误对比法

武术培训中，有很多动作学生容易理解错误导致做错或者忽略。为了纠正或者加深学生对错误动作的印象，提高他们判断对错的技能，可采用正反的方面进行对比。比如：拳法中冲拳的动作是利用上部手臂运筹的力量，结合腿部腰部肩膀的力量，使得拳头从腰间直接出击，要求拳速快而准。而有的学生在练习时，很容易忽略拳头出击的位置，忽视上部手部用力的过程，导致拳头从空中出击，没有力度，达不到冲拳的要求。通过正确拳法与错误拳法的演示与对比，可以使学生了解出错的地方及原因，及时更正，避免下次出错。

（四）在高校武术训练中的正反对比法

武术动作具有连贯性与关联性，某些动作能记住一部分，自然就能记住另一部分。这就是正和反的关联性。通过正反对比法来训练武术，能提高武术培训的效率，增强学生对武术动作的连贯性理解。比如长拳中腿部动作：里合与外摆。离合是单脚屈膝，重心移至全脚，另一只脚伸直踢出后从脸部方向往内侧有弧度的落下，而外摆则是从脸部方向向外落下。通过这些看似动作相同，但经过过程却想法的对比，使学生能有系统性的对武术动作进行总结。

结束语：

总的来说，高校武术培训不能一直采用固定的训练模式。要对训练方法进行创新，使用多样化的对比方法，提高学生训练的效率，增强武术训练的成就感，从而提高对武术的热爱，提高武术发展和传承。

参考文献：

[1]苏树坚.高校武术训练中“多样对比法”的应用分析[J].佳木斯职业学院学报，2017（06）：370-371

[2]陈荣浩，李咏虎.“多样对比法”在高校武术训练中的运用[J].运动，2015（06）：97-98

[3]李晓萌，薛峰.多样对比法在高校武术训练中运用价值研究[J].体育世界（学术版），2016（08）：79+95