内蒙古师范大学篮球爱好者运动损伤情况调查研究

刘晨曦

摘要：文章主要研究学生在运动中如何会受伤，受伤的原因，以及产生何种影响。无论课内外活动都学会避免意外事故发生。研究结果表明：踝关节、膝盖、腕关节、手指受伤几率较大，其次是腰、大腿、小腿等。文章针对各个关节部位还有受伤程度做出了相应的预防措施以增强学生篮球运动兴趣，提高篮球课教学效率。

关键词：篮球爱好者 运动损伤情况 调查研究

1运动损伤出现的原因

篮球运动出现损伤是较为普遍现象，原因之一是运动较为剧烈，每个动作都需要身体的多处肌肉、骨骼与关节的配合，需要多种能力相互配合。原因之二是多人配合难免有身体接触产生碰撞。

2损伤部位分析

篮球运动的损伤中易受伤位置：头颈、肩、手腕、手指、腰、膝、大小腿、跟腱、踝等等，一旦损伤出现，得不到及时救治，往往留下很多后遗症。常见受伤情况：如果在传接球或运球时被别人抢断，由于暴力接触到手指容易戳手；运球上篮重心不稳摔倒了，手指着地面上了等等。踝骨损伤，在带球时不小心滑倒而导致脚扭了；起跳投篮时对方防守两人撞在一起落地不稳扭到脚；抢篮板球落地时失去重心或踩了别人的脚上而崴了脚等等。无论是什么原因造成的，这损伤的发生与当时心情的好坏也有一定的关系。不同的损伤有不一样的预防措施与急救的手段。

3调查对象

内蒙古师范大学喜欢打篮球的各年级的爱好者，在他们中随机抽出100认为样本，其中包括92名男孩，8名女孩。

4结果分析

4.1篮球爱好者运动损伤的发生率

从本次调查的情况看，被调查的100人中，在篮球运动中有48人发生过76次伤害，受伤率达48.0%。由此可看出男生比女生打篮球的多，不论男生女生都有受伤的概率。

4.2篮球爱好者运动损伤类型及部位损伤类型

因为篮球运动员都在不停的运动，有时跳起，有时下蹲，有时移动，有时急停，还有时会身体接触碰撞，所以在运动过程中出现损伤都是不可避免的，就要求我们在既要愉悦身心也要注意安全，如若不然这很可能造成身体损伤，可能会扭伤，可能会檫伤，可能会戳伤，可能会拉伤等。

由表2可知，篮球运动有扭伤、擦伤、戳伤、拉伤等等。扭伤的27人次占总人次35.5%。檫伤的有20人次，占总受伤人次26.3%。戳伤有13人次占总受伤人次的17%。拉伤14人次占总人数得出18%。可看出，我校篮球运动损伤比例较大。出现以上损伤的情况可能是运动员的身体接触频繁造成碰撞容易损伤，也可能是技术不到位不规范造成损伤，也可能是传接球注意力分散引起的，还有在抢篮板球时落地不稳造成的，也可能是落地时不小心踩到别人的脚把脚扭伤的，还有场地的不平整，场地上有别的杂物造成的。还有在抢球时身体接触的对抗容易造成关节损伤。

经过调查分析，篮球爱好者受伤部位主要是以上几个部位，主要是扭伤、擦伤、拉伤和戳伤。（见表3）。由此可看出身体部位较容易受伤的是手、踝、腕三部分。一定要提高篮球运动技术，篮球运动的特点是应以打篮球娱乐，以锻炼身体为主，体现出篮球独特的文化。

4.3篮球爱好者损伤的原因及预防

（1）增强的自我保护意识。篮球爱好者应该培养自我保护意识，这样可以避免很多的意外伤害的发生。打篮球应该穿运动装，鞋很重要，要穿专业而舒适的篮球鞋；在玩球时应先热身，要做一些有针对性的准备活动，对身体的各关节及容易出伤的部位要特殊的注意，一定要活动开，要使自己的身体保持最良好的状态。还有在带球运球时都应该小心避免和别人身体接触以减少受伤，无论是自己或是别人做动作时都要小心不要在人堆里冲撞。身体好受伤部位没有做出了一定的措施，比如踝、膝、踝关节需如何的保护，膝关节在地面的支撑。以上所说都是外因，其实最应注意的是思想上的自我保护，无论在何种情况下，都要保持清醒的头脑，时刻应提高警惕形成自我保护意识。

（2）准备活动不充分。太多的人在开始剧烈的运动时，都不在意准备活动。这往往会因为没有准备活动造成身体的损伤，统计问卷时，发现受伤的人很多都是因为准备活动没做。尤其是在课外活动及其比赛当中，还有在不好的场地，恶劣的环境当中，要注意几处容易受伤的部位，踝，膝关节和腕关节。要在运动前15分钟做好准备活动，浑身上下的各关节都要活动开，要针对性地做一些活动。

（3）技术动作错误。很多技术动作本身存在问题，所以在运动时很容易出现意外，造成不必要的损伤，例如持球突破上篮，易出现人与人的碰撞，造成损伤。暴力、动作幅度过大、犯规，也易造成身体损伤。在本次调查中，损伤原因是技术动作错误引起的占很大比重。在运动中，错误动作容易引起运動损伤，有些人动作不到位还要持球突破上篮；篮球动作掌握不太熟练，缺乏正规系统的学习和训练，因而没有形成完整正确的理念。在完成动作时机掌握不好，节奏乱，不符合人体生理结构和运动原理，这就会造成错误动作，在传接球时就会形成手指的戳伤或扭伤，给自己造成不便。

（4）其他方面的预防。身体在较长时间剧烈运动产生疲劳；天气不好等。

由表4可知，造成篮球爱好者损伤的原因很多例如身体疲劳，心理因素，注意力分散，不良气候影响等以上几种多是常见的受损伤原因。

4.4篮球爱好者对损伤的了解及伤后处理

对运动损伤的不了解以及对于受到损伤后更不知如何处理。在恢复期间应做适当的活动，这可以在损伤后直接影响后期的治疗效果。皮肤擦伤，需要注意不要感染，不要沾水，抹些药水即可。肌肉拉伤就较为严重，需立即冷敷以缓解症状，最好送医院检查。如扭伤，应该是关节或骨受到了伤害，可能是踝关节、膝关节、腕关节，损伤发生12h内用冰块或冷水敷，36h后再用热水泡或热敷；假如扭伤的地方出现肿胀、皮肤变青发紫了，疼痛严重，可以用加热陈醋热敷患处，每天2次或3次，每次10min。如发生骨折，应立即固定患处并尽快送医院急救。

篮球爱好者对损伤的基本了解和大概了解都差不多，只有少数人一点不了解。在伤后处理上，主要表现为休息且治疗以及休息不治疗，通过对比总结出：损伤的了解程度直接影响到伤后的处理方法。

5结论

（1）错误的技术动作。组织方法不合适，天气不好，身体素质，都可以造成身体的损伤。（2）对篮球知识匮乏，自我保护意识太差，对受伤的急救措施不是很了解，受伤的人数很多，受伤的部位都是身体比较薄弱的部位。（3）篮球运动员受伤的主要因素包括：准备活动不充分，自我意识太差，错误动作多，场地不好等等。