借NLP技巧促进学生形成正确的自我价值观研究

贺贝妮

摘 要：文章从什么是NLP、NLP技巧尝试的必要性、运用NLP技巧尝试帮助学生建立自我价值的策略等方面，对借NLP技巧促进学生形成正确的自我价值观进行研究。使用NLP技巧，能够帮助学生不断正视自己的不足与内心的真实感受，达到个体的需要和周边環境的和谐相处，帮助学生形成正确的自我价值观，获得成功的快乐。

关键词：NLP技巧；自我价值观；班主任工作；主题班会；角色；体验

中图分类号：G444；G631；G451.6 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）01-0012-02

针对本班学生缺乏学习兴趣和人生目标以及社会角色不清而导致的焦虑、不满足、强烈的叛逆情绪等现状，本文作者尝试使用NLP技巧，使学生不断提高自我认识，形成正确的自我价值观，从困境中摆脱出来，获得成功的快乐。使用NLP技巧，结合班情，以主题班会的形式切入，通过角色代入和交换体验的形式，帮助学生不断正视自己的不足与内心的真实感受，达到个体的需要和周边环境的和谐相处，改变学生对世界的认知，提高学生的思想认识。文章对借NLP技巧促进学生形成正确的自我价值观进行研究。

一、什么是NLP

NLP是神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming）的英文缩写。N （Neuro）指的是神经系统，包括大脑和思维过程，L（Linguistic）指语言，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程，P（Programming）是指为产生某种结果而要执行的一套具体指令。即人的思维及行为习惯，就如同电脑中的程序，可以通过更新而改变。故此，NLP被解释为研究人的大脑如何工作的学问，也因此NLP被译为“身心语法程式学”或“神经语言程序学”。它所研究的是大脑如何工作，以及一个人在成长成才过程中如何形成健康的心理，它通过改变人的思想和行为习惯模式，使人拥有健全的性格、积极正面的心态和成功快乐的人生。

二、NLP技巧尝试的必要性

NLP是对人类主观经验的研究，是人们用语言来改变身心状态的具体方法。教师采用NLP相关技巧，可以使学生在课堂活动中更加积极，也更容易找出问题所在，并用直接快捷的方法解决问题。

1. 班情分析

班级男生35人，女人18人，班级成绩处于年级中下游水平。部分学生缺乏学习兴趣和动力，没有明确的人生目标和计划，且无法清楚地意识到自己所扮演的社会角色，未能形成对青春期角色的社会期待，造成个体角色不清，并带来一系列的生理和心理状况，不断出现焦虑、不满足、强烈的叛逆情绪等应激反应。因此，本文作者借助NLP技巧的运用，尝试帮助学生建立自我价值意识，旨在让学生树立人生目标，获得成功的快乐。

2. 学生自我价值不足的原因

根据李中莹老师的观点，自信的基础是能力，但是能力必须经过肯定才能变成自信，最理想的情况是在一个人成年之前便培养出足够的自信。但一些错误的教育观念，使大部分人在成年之前得不到足够的肯定去培养自信，更不要说是处于青春发育期的少年。比如，当孩子经历失败时，家长的第一反应是“你长大了，所以你不可以哭，不可以乱发脾气，甚至不可以抱怨”。于是，孩子被迫压抑自己的情绪，表现出坚强努力的样子。还有的家长，在孩子面临挑战和压力的时候，会以自己的经历为模板质问孩子：“我那个时候也是这样过来的，为什么你就不可以？难道你天生就比别人娇贵吗？”在家长一次次的引导和教育下，孩子开始将全身的力量用在控制自己“错误的情绪”上，蒙蔽了理性的思考，不去找寻情绪产生的原因，以致下一次再遇到同样的事情，只能再一次压抑内心的感受，学着看成人的脸色办事，渐渐地变得患得患失，导致自我价值不足。心理学上，这是常见的印象管理策略之一：“当个体的真实自我也许不受他人或公众欢迎时，为了使得他人对自己产生良好的印象，建立良好的人际关系，个体常常把真实的自我隐藏起来，同时，通过各种办法自我抬高，让他人觉得自己是合群的，以符合社会对他的角色的期待。”根据著名心理学家罗杰斯（C.R.Rogers）的自我概念理论，个体的社会自我发展大致是从3岁到14岁。在这个时期，个体的社会自我处于自我发展的中心，个体能了解社会对自己的期待，并根据社会期待调整自己的行为。心理学家阿德勒（Alfred Adler）也曾经说过，人在儿童时期便形成了自己对生活和世界的看法。也就是说，在这个时期，社会的期待对于个体的自我价值的形成起到至关重要的作用。然而，压抑的印象管理虽然符合他人对自己的印象，也符合个体对自我的期待，却只是迫于群体压力，暂时在行为上附和群体的要求，而且由于外在行为与内在判断不一致，个体会出现认知失调、体验焦虑等情绪，最终影响到个体的自我价值的形成。

3. 班级中常见的自我价值不足的行为模式

李中莹老师认为自我价值不足就是自信、自爱、自尊不足，这样的人很容易为了很小的价值而放弃对自己的爱护和别人对他的尊重。在马斯洛（Abraham Harold Maslow）的需要层次理论中，自尊是高级需要，包括对成就、优势与自信等的欲望，以及对名誉、支配地位、赞赏的欲望。自尊需要的满足，会给个体带来他所需要的自信与自爱。尽管很多人有着消极的自我概念，但根据科学研究表明，大多数人仍然会选择尽力维护自尊，哪怕是采用“自我妨碍行为”。比如，今天迟到不是因为出门晚，而是因为路上堵车，或者这次考试失败不是因为智商不够，而是因为没有好好复习，等等。在班级管理中，也常常遇到类似的情况。比如自习课上纪律混乱，老师询问的时候，有些学生就会回答“不是我先讲话的，是他先带头我才讲话的”，或者没有完成家庭作业的时候，有些学生又会说“我不会做，这题目太难，老师上课时没讲过”。学生通过“自我妨碍行为”，以避免去思考自己是不是真的拥有很好的自控能力，以及其他取得成功的能力。心理学家阿德勒认为，他们之所以会有这样的“自我妨碍行为”，是因为不管有无器官上的缺陷，儿童的自卑感总是一种普遍存在的事实。因为他们身体弱小，必须仰赖成人生活，而且一举一动都受成人控制。当儿童利用这种自卑感作为逃避他们能够做的事情的借口，并且这种自卑感在以后的生活中继续存在下去，它便会构成“自卑情结”。在班级管理中，“自卑情结”的暗示效应是非常强大的。一旦形成风气，部分学生便会用过激的言语、冲动的行为、叛逆的情绪等方式来实现对内心力量缺乏的补偿和过度炫耀，造成班级管理的失控。基于此原因，本文作者在本班中对NLP技巧的运用进行了初步尝试。endprint

三、运用NLP技巧尝试帮助学生建立自我价值的策略

李中莹老师认为，已经成年但自我价值不足的人，可以用以下三种方法加以改善：一是言出必行，言出必准，二是有所不为，有所必为，三是接受自己，肯定自己。根据班级的实际情况，本文作者将其顺序稍作调整，即首先从“接受自己，肯定自己”着手，旨在改变学生对自身的认识与评价，增强学生的自信心。基于此观点，本文作者策划了“在最美的年华遇见最美的自己”之主题班会，分为以下五个环节。

环节一：刚好遇见你（猜猜他是谁）。学生制作卡片，教师则随机抽取，并让学生回答相关内容：他/她是一个（ ）的（女孩、男孩），他/她有着（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜欢他/她（ ）的样子。设计意图：在此环节，主要是从旁人的角度进行评价，帮助学生看见不一样的自己。可以用配乐《刚好遇见你》进行导入，在活跃课堂气氛的同时，为下一环节做好铺垫。

环节二：遇见最好的你（自信的你才最美丽）。全班同学围成一圈，手持卡片者则走到自己要评价的同学面前，先等对方说出对自身的评价，再读出对对方的评价，然后将卡片赠予对方。A：你好，我对你做了一个评价，很想与你分享。可在此之前，我想听听你对自己的评价，可以吗？B：我是一个（ ）的（女孩、男孩），我有着（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜欢自己（ ）的样子。A：可是，我认为你是一个（ ）的（女孩、男孩），你有着（ ）的（外貌、笑容、性格），我最喜欢你（ ）的样子。B：……设计意图：在此环节，主要是鼓励学生能够大胆地表达对自己的看法，同时，通过同学的评价反馈，获得肯定与赞赏，以增强自信心。

环节三：遇见十年后的你（努力的你成就最好的自己）。第一步：大家的支持，是我坚强的后盾。学生用2分钟～3分钟做好构思准备，想象十年之后自己的身份以及当时所处的场景，并绘成图画，教师则选择几名学生到讲台前与大家一起分享。设计意图：在此环节，每个学生都要准备一个玩偶，通过玩偶实现角色转换，完成“十年后的他”与“台上此刻的他”之间的回应与互动，而台下同学则手持玩偶，大声喊道“我们相信你一定可以”。这样，可以培养学生的集体意识和团队合作精神，让学生明白互相依赖、互相帮助的重要性。第二步：有你的支持，我可以走得更远。每个学生在组内选择一个同学，分享自己的心语。设计意图对方手持玩偶坐在要分享心语的同学对面，听取“十年后的他”对“此刻的他”提出的要求和希望，并予以回应。这样的场景幻想和角色互换，可以帮助学生看到自己内心对未来的渴望。第三步：就算只有我自己，我相信，我也可以。右手持玩偶，自己与玩偶完成约定。设计意图：此步骤，可放在“仪式感”中完成，学生在给玩偶系丝带的同时，与玩偶完成心灵的契约。

环节四：观看视频《人生只剩下不到22K，你要设计你的人生》。学生重新审视自己的画作，进入冥想：下一个十年要在哪里？下一个十年会在哪里？学生手握玩偶，面对现在的自己，发出提问，进行一次心灵对话。设计意图：视频中的22K代表的是22000，当人生剩下不到22000天的时候，我们该如何设计我们的人生呢？这是值得学生认真思考的问题。没有此刻的付出与努力，何来十年之后的辉煌与成就？

环节五：仪式感。在音乐声中，学生将印有“在最美的年华遇见最好的自己”的丝带亲手绑在玩偶上，将玩偶抱在胸前郑重宣誓，与其达成心灵契约。然后将画作放在自己面前的脚下，抱着玩偶，郑重地跨入自己的十年后（默念，留出2分钟～3分钟的冥想时间）：“有了看似最辛苦的十年努力，才能活出十年之后最精彩的自己。”（音乐中结束，教师不作点评。）设计意图：跨过画作，就像跨过未来的十年。通过角色代换，学生借助想象，完成对未来的规划，也完成对承诺的规划。冥想2分钟～3分钟，是希望能给学生一个深入思考和回味的过程；不作点评与总结，是因为相信学生自己感悟到的才是最真实的。

在此次班会中，本文作者融入NLP技巧，旨在让学生接受自己，肯定自己，同时帮助学生勾画人生蓝图，让学生在冥想中获得肯定，在契约中实现价值，激发学生为了获得成功而付诸行动的动力。

四、结束语

著名心理学家阿德勒认为，人类的不断发展与前进，正是在对自卑感的补偿和超越的冲突中不断实现的，意识到不足才会有改变，承认不足才会有进步，人的潜能和创造力也都是在这个过程中迸发出来的。NLP技巧要达到的效果，是尝试让个体不断正视自己的不足与内心的真实感受，达到个体的需要和周边环境的和谐相处，改变个体对世界的认识与看法，从而帮助个体形成正确的自我价值观，从困境中摆脱出来，获得成功的快乐，这也正是本文作者在班级管理中尝试运用NLP技巧的最初目的。本文作者通过NLP技巧的运用，使学生在自信心方面有了很大的改善，尽管在学习生活中部分学生仍然时不时出现“退行”现象，但从大多数学生的表现来看，还是十分有效的。学生有了明確的价值目标以后，动力较之前更为持久，对于挫折的耐受力也有所增强，能够不断获得成功的快乐。

参考文献：

[1]林志超.从班会课到成长课程——德育特级教师的班会课微革命[M].上海：华东师范大学出版社，2017.

[2]赵丽晓.应用NLP技巧提高中职生情绪管理能力[J].西部素质教育， 2017（04）.

[3]王瑞霞.学生价值观的发展规律与培养[J].教学与管理，2016（11）.

[4]张建文.创新班级德育活动绽放成长之美[J].江西教育，2015（12）.endprint