体操教学中学生产生恐惧心理的成因及对策

□ 章丽平（赣南师范大学 江西 赣州 341000）

1、前言

体操是体育教育的重要组成部分，同时也是体育教育专业学生的一门必修课程，对提高学生的专业知识、动作技能及体育综合素养具有重要意义。体操又是一门难度较大，动作较复杂，技巧性较高的项目，这就要求学生必须具备一定的身体素质，例如，灵敏、协调、柔韧、和力量等素质。在体操练习过程中学生难免会有失误，失误有时又会给学生带来不同程度的身体伤害，使得学生对体操练习产生恐惧心理。消除学生在体操练习中的恐惧心理是广大体操教师比较关注的问题。因此，本文通过专家访谈、观察、文献资料等方法来进行分析研究，帮助学生及时消除恐惧心理，提高其心理素质和体育素养。

2、研究方法

2.1、访谈法

对体操、运动生理学、体育心理学、运动训练学、运动解剖学等课程专家，针对学生产生恐惧心理的成因与现状进行访谈。

2.2、观察法

在体操教学中观察学生在学习掌握动作技能过程中产生恐惧心理的因素。

2.3、文献资料法

通过中国知网、万方数据、百度学术等数据库，赣南师范大学图书馆、上饶师范学院图书馆查阅了大量有关体操锻炼的文献资料。

3、体操教学中学生产生恐惧心理的因素

3.1、恐惧心理产生的心理学因素

在体操动作技能练习时。有的学生对自我认识不够全面，往往低估自己的实践能力。认为我不敢，我比别人学习掌握动作技能能力差的自卑感；有的怕做错动作被老师批评，担心在同学面前受到老师的指责，下课之后又担心同学在背后议论纷纷，他们为了自己的面子而恐惧去尝试动作练习；还有的认为自己手臂力量不够充分，身体不协调，动作千姿百态，害怕被同学嘲笑，对自身的身体素质水平产生质疑。特别是那些高难度动作，如翻上成支撑、支撑前翻下、骑撑后倒挂膝上、骑撑前回环等。对于这些动作的技能学习的时候，这些有风险的情境会引起同学们的防御反射，制约同学们学习掌握动作技能。如果对这些危险性动作了解不够透彻，就会产生焦虑不安的情绪。

3.2、恐惧心理产生的生理学因素

男生和女生无论是在生理方面还是形态方面。他们都已发育成熟，男生高大、粗壮的体魄对体操动作充满着未知欲望和你追我赶的斗志力，男生肌肉收缩的活化横桥数目比女生肌肉收缩的活化横桥数目多。所以男生的力量比女生大，在体操教学中相对有优势，但男生的关节活动度和肌肉的伸展性略弱于女生，所以这些都能恐惧心理的诱因。另外，从女生的生理角度分析，女生月经期间，身体虚弱，气色不佳，手脚无力，练习有难度的体操动作时，女生更加容易产生恐惧心理。尤其是体操中那些危险性较高的空中动作，都会预感到危险就要来临的心理。这种心理对学习掌握动作技能极为不利。另外，遗传因素也是导致恐惧心理的重要因素。比如，有的人自认为个子矮、力量弱、身材瘦小、笨重及身体不协调等生理缺陷。在教学中，练习需要一定的力量性、技巧性的动作时，更加会感到焦虑和恐惧。

3.3、恐惧心理产生的主观因素

在体操教学中，恐惧心理绝大多数是学生自身造成的。学习过程当中，部分学生身在曹营心在外，根本就没有认真听老师的讲解与示范。在讲到本节课教学内容的重点和难点时，有的学生思想不集中，态度不端正；有的学生在旁边互相嘻闹；还有的学生见到同伴在做空中动作时就会心理紧张，心跳加速，腿发软，失去了勇气和顽强的斗志力，加之缺乏吃苦在先，享受在后的精神品质。从而不利于对体操技术动作的掌握。

（1）学生准备不充分。

一是体操课开始前，由于学生对热身活动缺乏认识，所以对热身活动极为不重视。热身活动时，学生在你追我赶、相互嘻闹，甚至有的学生干脆不做热身活动。热身活动是对身体机能的预热和身体的各个器官进入兴奋状态，使得关节分泌大量的润滑液，目的是为了在运动过程中减小关节的磨损，把意外事故的发生降到最低，从而提高教学质量。二是没有预习上课内容，在老师讲解和示范动作时，如果没有对课的内容进行预习，学生在上课期间就很难理清该项动作技术的重点及难点，导致在练习技术动作时思路不清晰、目的不明确。三是上课期间，学生组织纪律性松散、态度不端正、学习不专注，对于老师的讲解和示范不能够充分的认识和理解。四是学生在体操动作练习的过程中，意外从杠上滑落下来，导致练习失败，此时对他个人心理影响比较大，同样也会给其他的同学带来心理波动。如果没有老师的纠正和指导，做动作时很容易发生危险因素。

（2）受身体素质与运动表现的影响。

身体素质在体操教学中极为重要。身体素质包括灵敏、协调、速度、耐力、力量等。身体素质较弱的学生，很难完成一些高难度的动作。比如骑撑前回环，如果肢体力量不足时，在练习过程中就会出现手臂撑不稳、前腿跨不出去、手握不住杠等现象，从而导致意外事故的发生。也有一部分学生先天性条件好，动作敏捷，通过学习一段时间，错误动作又不断重复出现，导致失去练习的信心，对该技术动作产生害怕、恐慌。所以身体素质与运动表现也会影响心理情绪。

3.4、恐惧心理产生的客观因素

（1）场地、器材因素。

在体操教学中，如果场地坚硬，学生不小心从杠上摔下来，就很容易摔的头破血流、胳膊摔断或脱臼。这些意外事故的发生会对学生产生较大的心理波动，设备的好坏是产生恐惧的最直接因素。更何况学生在单杠项目上做动作本身难度较大,另外场地、器材设备的额外因素，更是加大了对体操动作练习的恐惧。另外，器械硬度也是产生恐惧心理的又一个因素。比如，“后倒挂膝上”。由于反复在较硬的杠面摩擦，使得腿部后肌群磨青、磨紫，甚至手上还会出现水泡、破皮等现象。这些因素都会影响学生的心理情绪。器械的不稳定和牢固状态也会影响学生心理。比如单杠的松跨，双杠的螺丝松动，跳马摆放不稳定等因素。由此可见，学生在体操练习中的恐惧心理与场地和有着直接的关系。

（2）教学方法不恰当。

一是在体操教学较复杂的动作中，教师没有对该动作进行分化及降低其技术难度。二教师在做示范动作时示范位置不正确，导致学生没有建立最佳的视觉效果。三是学生做错动作是难免的，但在学生做错动作之时，老师立刻变脸色，甚至去讽刺和挖苦学生。这些行为都会使学生产生恐惧心理。

（3）对动作技能形成规则缺乏认识。

学生对体育动作形成缺乏正确的认识，在掌握新的动作技能时。第一阶段我们需要对该动作技能建立正确的概念。第二阶段在建立正确概念的基础上我们要通过身体去不断的练习该动作技能，直到熟练为止，第三阶段在熟练动作技能的基础上我们还应该在不同的时间对该技术动作不断巩固，做到行云流水。这样才能深深的印在你的脑海里。学生往往对动作形成的三阶段缺乏认识，在动作练习时因一次失败后，就对该动作产生厌恶甚至产生恐惧。

4、产生恐惧心理的应对措施

4.1、主观因素

学生自身要加强自我认知感，在体操教学练习之前应该做好充分的准备，课前做好热身活动，认真预习，了解该项运动动作技能的重点与难点，着重把握技术动作的要点。在课堂中虚心向同学学习，有问题要及时与同学讨论并及时解决。学生还应该树立正确的价值观，向那些积极向上，刻苦勤奋的同学学习，对消极意志品质的学生应避而远之，调整好心态，树立自信心，形成浓厚的学习氛围，消除恐惧心理。

4.2、客观因素

（1）讲解与示范法。

老师在讲解的时的内容传授给学生，讲解的内容要切合学生的实际情况，要在学生的接受范围之内。另外老师或者老师指定的学生做示范时要选择正确的示范位置，示范要清楚明了，动作优美。这样不但能引起学生学习的欲望，还能增添学习的自信心，激发学生的学习积极性，从而消除学生恐惧心理。

（2）保护与帮助法。

教师要正确地利用保护与帮助法，这样可以避免学生意外事故的发生，消除学生的紧张情绪，可以让学生大胆的去尝试着每一个动作。如骑撑前回环的保护与帮助法。教学老师应该站在练习者的同侧方，一只手托着腿，另一手按着臀部，使该学生的身体重心整体提高、然后再往前移动，回环过垂直面后，换成一只手按前腿，帮助该学生回环一周。从而大大消除学生的恐惧心理。

（3）加强身体素质练习。

在体操教学过程中，身体的机能和素质是一切动作练习的基础，要想学好体操各项动作技能，必须把自身素质做为基础，打铁还需自身硬。所以学生在课外时间应该加强一些体能训练和专项训练。如通过跳绳练习来锻炼学生的身体协调能力；通过倒立、仰卧起坐、臂屈伸练习等运动来增强学生的手臂力量。学生打好扎实的身体素质基础后，才能全心全意的投入到体操练习当中去。另外，练习者在超强度、超负荷的运动过后，要有充足的时间给予身体机能的恢复，保证在体操教学过程中的练习不受任何影响。

5、结语

对于学生在体操教学过程中产生的恐惧心理，我们要正确应对：一教师必须加强对学生的组织纪律性教育，正确引导，树立自信心，二教师要把教学内容的重点和难点反复的叙述给学生，使得学生在脑海里建立正确的动作概念，同时还要合理利用保护与帮助法。三教师要充分调动学生的积极性，营造良好的学习氛围，四采取分段教学（分—总—分—总）学习过程，降低其动作难度，使学生乐于参加练习。五是学校应建立场地器材维护保障机制，对损坏的器材及时更换。