高中体育和健美操运动融合机制

马丁丁

（上海市青浦区东湖中学，上海）

素质教育随着逐渐深化及进步的教育改革冲击着各门课程教学模式，逐渐增多对传统体育教学模式的质疑，高中体育课程遭遇前所未有的挑战，本文提出新的思考课题及挑战。将健美操运动融合于高中体育教学中，能够以其明快而活泼的音乐节奏、特殊的有氧运动状态、富于动感的动作获得学生的喜欢，拓展不同的运动练习方式，便于加强各组织器官协调运作，提升学生的肌肉耐力及心肺功能，从而提升全面身体素质及人体机能状态。

一、健美操运动应用于高中体育的意义

（一）发挥学生想象力及创造力

编排一套健美操要求非常严格，其每一动作均不能多次重复，且有很多关于动作要求的规定，必须搭配音乐方可有效实施。因此，可通过学习体操中较有难度的动作，学生自主展开联系健美操，自我想象舞蹈及曲子编排，产生属于自我的主意及想法[1]。随着时间的推移，按照音乐所想象出的舞蹈动作，能够活跃学生的思维，不仅能够锻炼自我创造力与想象力，同时可以更好地学习健美操。但是随意性这一特征存在于健美操中，基于音乐的伴奏下，教师可让学生在练习健美操前，发挥自己独特的想象力，随意地摆动身体。除此之外，教师还让每个学生都得以发挥自己对健美操的创意，便于提高学生的学习效率，让学生互相学习。

（二）集中学生的注意力

人们提高工作效率及获得知识的主要因素便是集中注意力。学生的注意程度会受到明快的音乐与劲爆的健美操动作的提升，便于在较短时间范围内保证学生的精力集中于体操学习及训练中，让学生更加追求完美。不管是一项运动或者是一种事物，人们不可能永远都对其集中所有的注意力，高中阶段的学生也是这样，通常会有注意力转移的情况出现[2]。但是那些经常练习健美操的学生，注意力更为集中，且容易转移到日常学习中，因此坚持锻炼对学生而言大有助益。

（三）缓解学生的精神压力

从小学到初中再到高中，面临着高考的关卡，所以高中生的压力相对较大，而参与体育运动无疑是很好的解压方式。健美操作为一项体育运动，能够保证学生的身体优美、协调，同时动作训练还可以锻炼身体，实现对学生精神压力的有效缓解。学生基于轻松的健美操氛围中，会完全享受其带来的乐趣，暂时忘却烦恼而压抑的事情，缓解精神压力的同时，收获安宁的内心，拥有了良好的心态，重新恢复了活力。

二、高中体育及健美操运动的融合

（一）高中体育课程和有氧健身操的融合

有氧运动的特点和优势是健美操自身所具备的，经有氧健身操等形式，能够培养学生健康的终身体育意识，同时积极进行有氧健身操运动的开展。教师在整个教学中，要保证学生树立起良好的终身运动意识，便于学生自我感受有氧健身操的活动强度和时间等，通过现代化的视频方式介绍给学生具备的运动特点和起源等，便于学生进行不同的有氧健身操运动练习[3]。例如：在日常教学中，教师简单做好动作示范，便于学生实现对有氧健身操基本步形、手形动作的直观观察，之后经小组合作的方式，体会团队力量及合作带来的成果及快乐。除此之外，姿势、表情等提示法也是教师在教学中需积极借助的，便于学生完成一段体操或者是成套操的练习，进行有氧健身操组合套路训练。不仅如此，适时提示也是教师需注意的，当学生面对较难的动作时，能够帮助学生实现细节动作的指导，以及回忆及巩固组合动作，提升健美操及体育的融合。

（二）高中体育和健康街舞的融合

培养学生的体育素养是高中体育的最终目标，而获得身心健康的目的则是体育运动中所应获得的。教师需积极遵循这一教学目标，并通过融合健康街舞的形式深入展开思考，在课堂教学中引入学生喜爱的街舞，增加体育素养及理论认知水平，提升体育学生的兴趣。在完整的健康街舞的教学中，学生需做到不畏艰难，教师积极帮助学生树立自信心，促使他们可以有健康的心态学习健康街舞。其次注重协调与配合上肢及下肢也极为关键，在基本动作的学习过程中，要求学生以快乐的心态学习，便于对脚底弹动的掌握，达到健康运动的教学目的。

（三）健美操运动评价方法的优化

在高中体育教学中积极融入健美操运动，需做好创新研究考核评价，教师基于整个评价学生健美操运动中，需重点培养组合健美操运动中动作流畅且非常熟练的学生，注重考评他们的合作意识及创新能力，保证健美操成为他们的特长之一。其一，基本动作评价。关注学生基本动作是否规范、到位，在评价健美操运动中，加强训练身形优美富于表现力的学生。其二，体育健美操运动参与评价。最终的健美操成绩不应是教师唯一的评判标准，因学生各自体质的强弱，教师需经日常参与体育健美操运动程度展开评价，同时需鼓励那些主动参与锻炼，但是身体素质较差的学生。其三，成套动作完成评价。对于优秀的人才，需熟练、流畅展示成套动作，便于成为他们的“一技之长”，进行综合性评价。