当代大学生体质健康的分析与研究

付欣然

(贵州师范大学体育学院，贵州 贵阳 550000)

现阶段我国大多数大学生都出现严重的身体健康问题，普遍处于亚健康状态的情况，青少年体质下降是综合性社会问题，涉及到遗传基因、膳食营养、合理运动、生活方式等众多因素。因此，健康不仅是青少年个人身体发展变化的结果，社会及其制度亦对之产生影响并负有主要责任。与过去相比较，当代学生的生活环境包括营养状况、生活方式、体育锻炼的意识、场地设施等都发生了巨大变化，一些场地设施年久失修比较危险，容易引发安全事故，这极大的影响到学生的体质健康状况。本文通过对影响大学生体质健康因素的分析，不仅有利于了解大学生体质水平逐步下降的原因，而且为提高学生体质健康水平提供理论依据。

1 影响大学生健康的因素

1.1 生活习惯

睡眠是影响体质健康水平的重要因素之一，目前很多大学生在平时的生活中作息时间没有规律经常熬夜，导致第二天上午逃课睡觉。由于晚睡所以早起上课困难，部分学生来不及吃早饭就匆忙赶到教室，在课间饿时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥，更有甚者直接不吃早饭，长久以往就会造成疾病发生。抽烟和长期酗酒也是影响健康的因素之一。随着科技发展电子产品和网络游戏的兴起，部分学生经常光顾网吧、电子游戏室等娱乐场所，手机的功能越来越多，各种APP、软件数不甚数，有的同学甚至吃饭走路都要拿着手机。

1.2 场地器材老化

目前很多学校的现有场地基础设施很是有限，存在场地小和人均占有率低的弊端，有的更是年久失修，场地变得非常危险容易引发安全事故，再有人均占有率低，使得体育课堂变得十分拥挤，有时甚至出现几个班共用一块场地的现象，难免会引发碰撞造成损伤。此外器材的老化不能进行及时的更换和修复，对上课了的学生来说也是一种潜在的威胁，学生在上课过程中使用这些存在隐患的器材很容易造成身体受伤甚至引发损伤，这些都是

1.3 家庭观念

进入二十一世纪后，我们大多数家庭都是独生子女,家长过度溺爱，使得学生比较娇贵,不愿意自己动手,导致学生体质下降、肥胖问题日显、近视问题严重的现象。在传统观念的影响下，我国大部分学生家长普遍存在重智育轻体育的倾向。很多家长只是关注眼前孩子成绩的好坏，觉得体育锻炼就是玩，实在浪费孩子的学习时间，节假日给他们报大量的培训班、辅导班、特长班，孩子平时在学校的课业已经很重了，报这么多培训班，导致他们无暇参加各项体育运动，极大压缩了他们身体锻炼的空间。

2 措施

2.1 实行个性化教学，丰富体育课程。学校应结合大学生的具体其情况，针对学生兴趣爱好和体质状况，采取个性化的课程教学活动，适当增加一些与体育锻炼和运动能力相关的课程内容。在进行一定的体质测试后，老师对学生有了一定了解，教师可根据学生身体条件进行个性化教学，学生可根据自己的身体条件选择符合自身条件的体育项目。另一方面，学校应结合本校现有的可利用的资源，尽可能多的开展体育运动课程，如：轮滑、山地自行车等等，给学生提供更多的选择。

2.2 加强学生安全教育。学校体育要不断加强对学生“健康第一”“安全第一”思想的教育，在增强学生体质的同时注重培养学生对体育对健康知识以及安全防护知识的学习。一方面也要结合实际开展一些以健康为主题的活动，如：讲座、运动比赛等等多种形式。在教学中要宣传教育与安全、健康相结合的模式。加强对学生的健康教学和安全防护教学，此外积极的引导学生养成良好的饮食习惯、生活习惯，真正认识到科学健康的生活方式对提升健康的重要性。

2.3 培养学生兴趣，养成良好的锻炼习惯。在学校要多加强对大学生体育锻炼兴趣的培养，比如采取奖励措施，每学期学生跑多少公里可以对应相应的学分等，以此逐步的来培养学生对体育锻炼的兴趣，使其养成积极的锻炼习惯，为培养终身体育意识打下基础，长久以往学生就会把锻炼当做一种习惯，从而自觉不自觉的把课堂所掌握的体育知识和健身方法，运用到课外体育活动锻炼中去。

2.4 增加体育设施的投入。近年来很多大学都在不断扩招，所需要的体育设施、场地器材的需要也不断扩大，有些学校场地器材不少，但人均数量太少，体育场地、器材不足的问题日渐突出，一些区域性的特色项目也是如此。由于场地器材的受限制，在很大一部分程度上这也是造成了学生不运动体质健康受影响的原因之一，由于人数的不断剧增，体育场地种类、质量上都存在一定的短缺，极大的影响学生进行锻炼的积极性和主动性，因此学校应加强对体育场地设施方面的投入，为学生提供更多的锻炼便利,此外对这些场地器材要进行定期检查和维修。

3 安全防护的意义

在校的体育教学中进行按安全防护防护是很重要的，安全防护是学校开展体育课程教学的重要一环不容忽视，只有加强安全防护工作可以降低伤害事故的发生，提高教师的教学效果，才能使学生能够更加放心与轻松地投入到学习中去。学校体育安全防护工作不能单单靠学校和教师，学生自身也应该加强对安全防护知识的学习，提高自我保护的意识和能力。只有这样才能把学校体育推向健康、安全、科学的道路上。