积极心理学视阈下大学生积极认知图式的构建

白　琴

(南通航运职业技术学院人文艺术系，江苏　南通　226010)

随着社会的发展，竞争日趋激烈，大学生面临的心理压力越来越大，心理健康问题呈现逐年上升的趋势。一些学校沿袭了传统的消极心理学模式，把心理教育的重点放在了预防和矫正少数学生的心理问题上，忽视了广大普通学生的心理发展需求。而积极心理学则与之相反，它把研究的重点放在了挖掘所有人的积极品质和潜力上，从建立积极的认知图式开始，引导学生形成对待一切人和事的积极态度，提高其处理消极事件的能力，全面提升学生的心理素质和学习生活品质。

一、认知图式理论概述

图式一词最早出现在德国哲学家康德(Kant)的著作中，他认为个体在认识客体的过程中，存在着先天的心理结构，这种心理结构就是先验图式，先验图式能够帮助我们观察和认识客观世界。[1]

瑞士著名心理学家、教育家皮亚杰(Piaget)认为图式是认知理论体系中一个重要的概念，他提出了认知图式理论，认为认知图式是动作的结构或组织。[2]人们将各种知识、经验、信息等长期储存在记忆中，组成了图式网。当外部刺激进入大脑，激活相应的图式，被激活的图式对这种刺激给予反应并做出解释。[3]个体所拥有的不同认知图式对同一刺激可能会作出不同的主观解释，产生不同的主观认知。但这种认知差异不是永远停留在一个水平上的，它在适应环境的过程中，不断变化、丰富、发展，即通过过滤、筛选、整合形成新的整体性认识从而建立新的图式来指导实践。认知图式理论现已被广泛应用于信息、语言和文化等领域，也为大学生心理健康教育提供了扎实的理论基础。

二、当前大学生心理健康教育中存在的问题

(一)心理健康教育目标侧重于消极目标

心理健康教育包含消极目标和积极目标。消极目标是将心理健康教育的重点放在预防和治疗学生的各种心理和行为问题上，心理健康教师组织心理委员在自己的班级乃至全院寻找有可能存在心理问题的学生，及时干预、帮助，从来不会把目光放在普通正常学生的心理发展上。而积极目标则是协助所有学生在其自身和环境许可范围内达到最佳的心理功能，使得潜能得到最大程度的开发，人格或个性更加完美。[4]就目前来看，当前大学生心理健康教育不管是在理论研究还是在教育实践上都基本沿袭了以往的消极心理学模式，主要目标是为了解决少数学生的心理障碍。

(二)心理健康教育方式存在片面性

我国的大学生心理健康教育工作开始于上世纪八十年代，迄今为止已有几十年的历史。在发展的长河中，取得了一些成绩，尤其是近十年来，随着国家对加强大学生心理健康教育等相关政策的颁布，各院校也越来越重视大学生的心理健康教育，设立了专门的心理健康教育中心，匹配了相应的心理健康教育教师以及问题咨询网络平台，但是鲜有学校专门开设心理健康教育方面的必修课，心理学知识的宣传一般都是通过选修课、心理讲座等形式进行，内容多为心理问题的类型及其产生原因，给学生传播了较多负面的、消极的心理体验，其目的主要是为了避免校园恶性事件的发生，并不是从根本上促进学生的积极发展。

(三)心理健康教育内容缺失

很多大学生不能客观地认清自己，对自己的期望值过高，好高骛远，失败后对自己失去信心造成巨大的心理压力。缺乏恰当的归因能力，不能准确、有效地找出失败的原因，往往将失败的原因全部归结为自己不行，陷入消极的情绪不能自拔，意志消沉，不愿再付出努力而长期的堕落下去，选择逃避，甚至抑郁走极端。从过去的马加爵杀人案，到近几年的中国传媒大学女研究生被害案、中国政法大学付成励杀师案等等，触目惊心的校园悲剧不断上演，无不令人震惊。产生这些问题的一个重要原因就是大学生心理健康教育内容的缺失。

(四)心理健康教育缺乏时代性

社会的进步、经济的发展给大学生提供了足够的发展空间，也给大学生带来了更多方面的新型诱惑。大学生是社交网络平台、购物消费平台的主力军。这些平台的出现在为人们提供通讯、购物便利的同时，也为违法犯罪开辟了通道。社交网络平台如微信、QQ、微博等已经不知不觉渗入到了学生们的日常生活中，通过发表“朋友圈”的方式显现出来的“炫富”行为屡见不鲜，这就让那些爱慕虚荣的学生，容易产生攀比心理。在自己经济条件不富裕的前提下，掉进了网络陷阱，付出了沉重的代价。因此现在的心理健康教育步伐不应停滞不前，教育内容要紧跟时代。

三、大学生积极认知图式的培养路径探析

在传统心理健康教育中，教师把学生的问题当作心理教育的出发点和落脚点，采用寻找问题、解决问题的教育模式。实践证明这样的教育模式效果不显著，学生更加关注自己的消极品质，看不到自己的进步。因此，我们在心理健康教育中应注入积极心理学的理念，帮助学生们形成一种良好的心理和行为模式，处理好人际关系，进行科学合理的自我发展规划，更好地适应大学生活。

(一)引导大学生全面客观地认识自我

让学生学会全面、客观地自我评价，通过合理的社会比较、接纳自我、设定适当的抱负水平促进积极自我认知的形成。

第一，在与他人比较的过程中，善于发现他人的长处，取长补短，不断地自我完善。避免不合理的比较，不能只看到自己的优点，拿优点和别人的缺点比，总觉得自己高人一等，狂妄自大；当然也不能老是认为自己不行，拿自己的缺点和别人的优点比，以致没有了自信，容易产生自卑感。

第二，无条件地接受自己的一切，包括我们成长的背景、生长的环境、生活经历等。要理智地对待现在的生活状态，不能由于几次小小的失败，过分自责怀疑自己，坦然接受自己的成与败，完全接纳自己的一切，更新自我，不断地提升自我。

第三，对于自我期许值过高的大学生而言，设定恰当的抱负水平尤为重要。期望值过高脱离实际根本无法实现预期目标，会产生巨大的心理落差，造成焦虑、失望等不良的心理体验。因此，大学生应设定与自身实际相当的抱负水平，不同的阶段设定不同的短期目标，先实现较低一级的短期目标，由低至高，逐步实现高一级的目标。

(二)鼓励大学生辩证客观地看待挫折

挫折是什么？挫折是个体的需要得不到满足时产生的不满意、畏难情绪体验。当大学生产生这种不良的情绪时往往无法自行排解，表现出承挫能力低，认知偏激，脆弱和逃避等行为。大学校园中出现的自残、伤人等恶性事件的就是大学生抗挫能力差的具体表现。

在学生群体中要发挥榜样的示范作用，选用一些伟大人物，百折不挠并最终实现理想的先进事迹作为认知图式的理论传输，使大学生懂得在遇到挫折时，只有不言放弃、执着追求才能最终战胜困难，获得成功。同时，大学生也要凭着头脑网络中已有的如何面对挫折的知识，结合自己的现状，通过外部学习——自我总结——社会实践三步走模式，培养理性地面对挫折的态度，磨练克服困难的意志，形成不畏艰难、迎难而上的心理素质。

(三)指导大学生科学准确地进行归因

归因是指观察者为了预测和评价人们的行为并对环境和行为加以控制，而对自己或他人的行为过程所进行的因果解释和推论。[5]通过对问题学生的案例分析可以发现，有些学生在归因时显得过于悲观，只看到了问题的消极层面，在面对失败和挫折时，将失败的结果归结为自己能力低，认为自己不管付出怎样的努力都无法取得成功，导致个体对挫折情境不再反抗，表现出无能为力、逃避、退缩等行为。因此我们要对学生的归因方式进行适度训练，目的是为了让他们改变原有的不良归因，形成大家所期望的积极归因。

首先，通过观摩学习法，选择一些有关归因的短片，观察、模仿他人的成功和失败的归因经历，如观看优秀大学生的先进事迹，在身处困境时，如何从绝望中找到希望，找到发奋的动力，最终实现自己的目标，学习他们锲而不舍的精神,不断地自我对比形成积极的归因方式。

其次，要对归因结果进行强化,形成比较科学的归因风格。在学生的归因过程中，老师对学生形成的正确积极的归因及时给予肯定和称赞，对那些暂时不能做出正确归因的学生进行引导，让他们在训练中不断接受暗示、帮助从而掌握积极的归因方法。

(四)加强大学生网络新媒体时代的法制教育

近年来，大学生深受网络新媒体影响带来的负面消息越来越多，我们看到了大学生在面对诱惑时表现出来的心理脆弱，看到了他们对法律意识的淡薄，大学生心理健康教育显得苍白无力。在众多的悲剧事件中，从心理学角度分析发现主要是因为大学生的认知出现了问题。因此，在大学生的心理健康教育中除了增加自我认识教育、挫折教育、归因教育以外，还应增加应对社会新形势的法制教育，对学生进行法制和法治的理念教育，通过开设法律知识第二课堂、观摩模拟法庭来提高学生的法律意识。

四、结束语

重视和加强大学生心理健康教育是新时期的高校必须承担的一项重要任务。积极心理学的引入，为高校心理健康教育提供了新的思路，我们要在积极心理学视阈下，吸纳“两课”教师和辅导员老师的力量，引导大学生形成积极的认知图式预存在认知结构中，扩大学生的认知范围，不断提高学生的心理素质。当学生遇到困难和挫折时，能理性地面对内心的矛盾和冲突，摆脱心理问题的干扰，成为一个真正身体健康、心理健康的人。

参考文献：

[1]曹俊峰.论康德的图式学说[J].社会科学战线，1994，(04):49-56.

[2]林崇德.发展心理学[M].北京:人民教育出版社，1995.

[3]崔雅丽.认知图式理论对英语阅读教学的启示[J].教学理论与实践，2012，(15):51-53.

[4]崔景贵.大学生心理健康教育研究[J].江苏教育学院学报(社会科学版)，2006，(09).

[5]陈慧.浅析归因训练的应用与实施[J].福建论坛(人文社会科学版)，2006，(A1):128-130.