养生歌

◎赵永春

人到老年当自强，莫吃老本混时光，

虚度人生第二春，仍有美景伴夕阳。

时间宝贵当珍惜，活出生命高质量，

无病无患不奇怪，因为我有乐十养。

晨练晚练天天练，老不服老乐而康，

静坐养神神志清，即使短暂心舒畅。

去除杂念入静态，去困争乏一身爽。

少食养体体质壮，每餐控制不过量。

每餐吃到八分饱，易于消化吸营养。

寡言养气气量足，话多语失元气伤。

读书增智智慧开，脑筋多动更灵光。

思维不随年纪老，挥毫泼墨益健康。

勤俭养德德行好，优良传统大弘扬，

宽厚养福福星照，尖刻必有苦果尝。

相逢一笑泯恩仇，生活清苦凭善良。

乐善好施献爱心，好人福寿两绵长。

年纪早老不言老，心宽体胖胸怀广。

十养相伴余年路，白发红颜乐沧桑。