中小学体操课对纠正青少年体态的影响研究

刘阳 沈阳师范大学体育科学学院

体操作为一项较为年青化的体育运动项目，在中小学体育教学中开展的体操课，可以激发中小学学生对体操的学习兴趣，体操以其独有的自然性以及韵律性，可以充分调动学生参与体操课的积极性。通过体操课可以纠正学生体态，同时还可以帮助学生提高体育素养，促进国民素质的整体提高。

一、中小学体操课对于青少年体态的影响

(一)可以纠正青少年的不良姿态

专业的体操运动员具备专业的体操运动技能，同时具备良好的气质以及良好的行动表现能力，良好的体操训练不仅可以展示运动员的力量美，同时还会展示运动员的姿态美。因此，中小学体育教学中开展体操课，可以对青少年的不良姿态进行纠正。通过中小学体操课教学中，教师引导学生进行正确的体操动作训练，从而帮助学生形成更好的体态。通过中小学体操教学培养青少年身体内外和谐统一，为中小学体操教学打下坚实的基础。

(二)提升青少年的身体柔韧性以及力量素质

在中小学体操课中通过教师引导学生进行体操练习，使中小学生通过体操动作使学生的头、颈、肩、胸、腰、胯、腿、手、足等都保持在优美的姿态，并且保证青少年的身姿保持端正、挺拔[1]。通过中小学体操课可以训练中小学学生的韧带以及肌肉，进而促进青少年的身体柔韧性以及力量素质。在中小学体操教学中通过对学生进行压肩、压腿、下桥等训练，从而提高青少年的人体柔韧性，促进青少年的关节弹性以及伸展能力得到提高。在提高中小学生的身体柔韧性以及力量素质的同时还可以促进青少年身体体态更加规范与优美。

(三)培养青少年高雅气质，突出体操课的艺术性

体操本身就具备良好的艺术性，这就意味着，体操是一种艺术表现形式，而体操的艺术性主要通过表现者的肢体与姿态表现。在中小学体育教学过程中开展体操课，主要是对青少年的形态进行塑造，教师注重培养学生良好的体态，从而促进青少年的高雅气质得以提升。借助中小学体操课培养青少年的高雅气质，同时突出体操课的艺术性，由内而外对学生进行体态的转化，真正促使中小学学生的气质提高。相比较没有接受体操的中小学学生来说，不仅是青少年的形态不同，同时青少年的气质品格、精神面貌呈现差异。青少年在学习体操的过程中可以将自身良好的气质以及积极向上的精神面貌融入到体操训练中，不仅可以展示出中小学学生体育素养，从而真正使学生理解中小学体育教学中的体操课的内涵[2]。

二、中小学体操课对于纠正青少年体态的教学策略

(一)在中小学体操课中重视把杆练习

中小学体操课主要的教学目的就是为培养学生健康的身体素质以及心理素质，同时通过中小学体操课还可以纠正青少年的体态。因此，在中小学体育教学中开展体操课中，教师要重视把杆练习。体操课程教学中的把杆练习主要是通过对学生的躯干、腿、手臂、脚以及肌肉的运动进行训练，从而培养中小学学生良好的身体柔韧性以及力量素养。通过把杆练习可以培养学生对自身的重心、基本姿态、平衡能力以及控制能力等，从而使学生的身体稳定性，以及建立肌肉感觉得到提高。在中小学体操教学过程中，教师通过加强把杆练习，帮助中小学学生纠正不良的体态，真正实现青少年身体素质以及心理素质全面提升。

(二)加强开展教学组合动作训练

当中小学学生接受了体操教学的训练，通过有效训练帮助学生的身体关节灵活性得到提升。中小学学生的肢体协调性以及学生的身体各部的肌肉运动感觉，从而纠正中小学学生的不良体态。在中小学体操课教学过程中，教师加强开展体操教学组合动作的训练，使学生不仅掌握单一的体操动作，还可以帮助学生掌握系统的体操动作。通过加强开展中小学体操教学过程中的组合动作训练，可以帮助中小学学生在整套的体操动作训练，有效提升青少年的身体柔韧性，以及培养学生良好的力量素质，从而培养学生掌握规范的身体仪态[3]。例如，在中小学体操教学中，教师在引导学生单一的体操动作后，将体操动作进行整体的组合，教师让学生在进行练习，从而让学生真正掌握体操运动，提高学生的身体素质以及学生的心理素质，促进中小学体操教学质量与教学效率得到提高。

(三)重视对青少年的姿态教学

在传统的中小学体操课中，教师往往重视体操教学的理论知识讲解，当讲解体操理论知识后，教师指导学生进行简单练习，这对学生的身姿体态的提升并没有较大的效果。在中小学体操教学过程中，教师要重视对青少年的姿态教学，从而才能在中小学体操教学中帮助学生纠正不良体态，培养学生规范的身姿体态。在中小学体操课程教学中，教师要为学生设计固定的体态教学时间，并且为学生设计科学合理的考核标准，同时教师将学生的基本姿态、体操教学要求、身体素质以及心理素质进行有机结合，从而对学生的不良的体态进行劫争，使中小学学生真正形成规范的身姿体态。

三、总结

综上所述，利用中小学体操课对青少年进行体态的纠正是十分可行的，在体操教学中教师应该通过重视把杆联系，加强开展教学组合动作训练，以及重视对青少年的姿态教学等方式开展，对学生的不良体态进行纠正，帮助青少年形成规范的体态，从而促进学生健康成长。