加强锻炼 重在健康——天津市武清区杨村第十小学“体育家庭作业”新颖有趣

■本刊记者 左毓红 通讯员 高金霞

阳光体育，健康身心。如何保证学生每天1小时课外体育锻炼时间？如何让学生自觉锻炼，进而养成终身锻炼的习惯？如何让学生享受到体育带来的健康和乐趣，进而有效提高学生的体质健康水平？天津市武清区杨村第十小学坚持推行“体育家庭作业”3年多，学生的体质健康标准测试不合格率从2014年的19.8%下降到如今的9.46%。学生和家长们还在这项特殊的家庭作业中收获了运动的快乐、增进了感情。

杨村十小布置“体育家庭作业”举措始于2014年。据校长李红宝介绍，2014年10月底，全校2939名学生按照《国家学生体质健康标准》进行测试，仅有0.95%的学生达到优秀标准，有19.8%的学生不合格，学生在速度、耐力、柔韧性、爆发力等方面的素质均呈下降趋势。排除测试时一些学生动作不够规范的误差，学生整体体质状况很不乐观。因此，学校在充分调研并征求家长意见后决定布置“体育家庭作业”，把体育锻炼延伸到课外，让每个学生提高自主锻炼能力和意识，升华“习惯成就未来”的办学理念。

所谓“体育家庭作业”，就是学生放学回家后，按照教师下发的体育家庭作业单进行各种体育锻炼。作业单用表格列出了日期、运动项目、运动量、锻炼心得、家长反馈等内容，以达到增强学生体质健康水平，培养学生终身锻炼习惯的目的。

体育家庭作业单由学校体育教研组负责编写，作业内容分为两部分。一部分是规定作业：一、二年级是1分钟跳绳，三至六年级是1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐；另一部分是自选作业：原地小步跑和高抬腿跑、模仿小动物走、踢毽子、跳皮筋、蹲起、单脚跳、仰卧举腿、弓箭步交换跳、轮滑、立定跳远、打篮球、打羽毛球、打乒乓球等，有针对性地进行柔韧素质、力量素质、速度素质、弹跳素质的训练，每个学生每天必须完成规定作业和一至两项自选作业。

布置“体育家庭作业”3年来，作业单的内容也不断调整、完善，作业会根据学生年级、喜好按季节进行调整，监管手段也由家长签字改为学生诚信自查，并开设“锻炼趣谈”内容，让学生将本周的练习感受、练习技巧等以文字的形式表现出来，帮助学生熟练掌握运动技能。同时，鼓励学生分享运动时的注意事项以及健康小常识，培养学生的大健康理念。

为了促使体育家庭作业发挥更大作用，学校要求体育教师每周第一次体育课收发体育家庭作业、组织讲评，并引导居住在同一小区的学生组成训练小组，交流练习技巧、方法和注意事项等。同时，学校责成体育组每月举行小型多样的集体活动和个人比赛，定期组织大型的体育家庭作业检测活动。另外，学校要求班主任每周利用班队会时间点评体育家庭作业，督促学生认真完成，同时在微信班级群中进行互动检查，在互学互比中提高学生的运动兴趣和运动能力。

为了补齐家庭与学校衔接的“短板”，学校利用公众号普及体育知识，先后介绍了仰卧起坐、俯卧撑、蹲跳起、乒乓球颠球、篮球原地运球等规范动作要领，既有文字介绍，又有视频演示，方便家长对孩子进行规范指导。

体育作业，有效之道。3年多的坚持，培养了学生的体育爱好、运动兴趣和技能特长，提高了学生的体质，增强了学生的规则意识、集体意识、合作意识以及抵御挫折的能力。运动赛场上也是捷报频传：在区运动会中，杨村十小连续三年获团体总分第二名,距离第一名的分数差由2015年的57.8分缩小到2017年的8.5分；学校男、女篮球队连续三年在区中小学生篮球比赛中实现飞跃，从最初的止步小组赛，到进入区8强，最后到取得全区第二名的成绩，男篮在2016年获武清区“8421工程”学校篮球比赛第一名；跆拳道队、拉拉操队、足球队等也是一路高歌，成绩突飞猛进。