茶饮料对体育运动功能影响的分析

韩志霞，杜 铭，韩有桧

（1.长春工业大学，吉林长春130013；2.东北师大体育学院，吉林长春；3.辽宁经济职业技术学院，辽宁沈阳 110122）

茶饮料对体育运动功能影响的分析

韩志霞1，杜 铭2，韩有桧3

（1.长春工业大学，吉林长春130013；2.东北师大体育学院，吉林长春；3.辽宁经济职业技术学院，辽宁沈阳 110122）

在开展体育运动的过程中，人们都会在劳累的时候选择饮用一定的饮品，在这个时候青年人往往会选择各种花式的饮料，老年人则会普遍选择茶，之所以出现这样的状况，主要是老人更加需要迅速恢复身体机能、缓和身心，青年人则在很大程度上是为了解渴。本文主要对茶饮料对体育运动功能的影响进行了实时的分析，并提出了相应的见解。

茶饮料；体育运动；影响

一直以来，茶都是我国最为珍贵的饮品之一，在历史的发展过程中，茶有着相当高的美誉，无论什么时候，人们都喜欢品尝一定的茶水。在现代化的发展过程中，茶伴随着它的文化，开始走向世界，得到了许多人的认可。而茶在这个时候的魅力已然不仅仅体现在其独特的文化思想上，还逐渐彰显在茶的功能上。本文探索的主要是茶饮料对体育运动功能的影响。但是很多人并没有相应的认知，他们认为茶饮料本身也属于饮料的范围，与其他饮料并没有实质性的区别，仅仅是饮用的口感不同。在体育运动的过程中，人们会因为体内水分的大量流失，造成身体的缺水，进而产生口渴的感觉。在这个时候，大部分人都会选择饮用一定的饮料，但是并没有多少人会去选择茶饮料。因为在这些人的眼里，饮料都是一样的，无论是茶饮料还是汽水，最终的目的都是解渴。事实上并非如此，茶饮料有着自身独特的功能和魅力所在，但是人们并没有进行深层次地挖掘。茶饮料对于体育运动后的人们，有着直接的恢复功能，能够迅速帮助人们恢复自己的身体机能，同时还可以顺畅呼吸，茶饮料当中的众多营养成分也可以在最短的时间内被人们所吸收。因而，茶饮料应当属于体育运动当中的核心饮品。

1 茶饮料与体育运动之间的联系

在现如今的广场上，很容易看见老人在练太极拳，而他们在休息的过程中，总会品鉴一壶茶，讨论的主题也是茶的相关内容。在这个时候，大部分青年人会产生疑惑，老年人为什么要喝茶呢？品饮其他的饮料不是更好吗？这样的想法明显是错误的。人在衰老以后，自身的身体素质已然相当差，所需要的营养供给十分高，在进行了大量的运动以后，需要迅速地恢复机能。而各种花式饮料仅仅能够发挥解渴的效用，却难以实现恢复老年人运动机能的效用。茶饮料则不同，它的口感较为独特，充分迎合了当前老年人的品饮习惯，并且能够帮助老年人迅速恢复自身的身体机能。同时，茶饮料与体育运动之间的联系不仅仅局限于此。近些年，伴随着茶文化与体育文化的有效融合，体育运动更加崇尚品茶的习惯，并将品茶作为体育运动的基础内容之一，大部分体育运动人员都会不自觉地养成品茶的习惯。而这样的状况并不是一蹴而就的，他们并不是在茶文化的影响下而去选择饮茶，反而更多地是不自觉地养成了品茶的习惯。在这一习惯的养成当中，人们的内心也在对茶饮料加以不断地接受和发展，从最初的漠视到后期的看重，经历了想当长的时间，主要原因在于人们发现了茶文化的独特功能，并且为它的功能所着迷，不断加以认可和推崇，进而使得茶饮料与体育运动之间形成了较为良好的联系。

2 茶饮料在体育运动中的功能彰显

2.1 休闲养身，品味美感

茶饮料的核心在于茶，而茶这一饮品，每每谈及，都会给人不一样的美感所在。茶这一事物，本身就是美的，而茶品更是与其他饮料不一样，其他的饮料仅仅是饮用，而茶需要进行品鉴，品鉴的过程往往十分长，并不能短暂地完成。因为茶在刚刚入口的时候，并不会产生直接的美感，甚至有不少人感觉到它是苦涩的，进而拒绝了它，但是在后期的品味过程中，又可以发现，茶的美感很长，不仅停留在口中的气息很长，而且给人神经上的美感很长。在体育运动的过程中，品茶不像是在解渴，更加像讨论一门艺术。并且，茶与其他的饮料不同，茶饮料往往会停留在人们口中较长的时候，留下不同的美感，而在体育运动过程中，如果饮用普通的饮料，很快就会感觉到口渴，但是饮用茶饮料，会由于其保留了较长时间的口感，因而短期内不容易产生口渴的感觉。人们在体育运动的过程中，通过饮用茶饮料，可以使得内心变得平静，从激烈的体育运动当中缓过神来，准确分析当前体育运动的状况，并为接下来的体育运动做准备。

2.2 恢复机能，调整身心

现如今的体育运动项目非常多，而不同的项目将直接消耗人们大量的体能，在这个时候，人们的身体机能急需恢复，但是大部分人仅仅注重迅速地解渴，因而选择了矿泉水或者各种花式饮料，而他们的目的明显达到了，但是身体的机能恢复速度却是相当的缓慢。如果在这个时候所饮用的饮品为茶，又会呈现出完全不同的结果来，不仅可以帮助人们迅速地解渴，而且能够使人的营养吸收速度增加，相应的身体运动机能也能够迅速地恢复过来。但是现如今的人们，在选择饮用饮料的时候，依旧选择了其他饮料，对于茶饮料缺乏相应的认知。茶饮料与其他功能饮料，最大的区别在于茶饮料能提供人的身体机能恢复时间往往是持续的，能够伴随运动员很长的时间。一方面可以保证运动员不容易再次出现口渴的感觉，口中会保持长期的茶味道，有利于运动过程中实时地缓解口渴，另一方面可以使得运动员持续地保持身体机能，以应对大幅度的体育运动。因此，在体育运动的时候，选择茶饮料是十分有必要的。

3 茶饮料对体育运动功能的影响

3.1 缓解运动员身心上的疲劳

在经历了大规模的体育运动以后，运动员会感觉到十分疲惫，在这个时候，他们往往想要休息，并且迅速摄入大量的饮料，以便于身体恢复机能。茶饮料在这一时间很好地发挥了自己的作用，其对于人体的作用十分明显。而这个时候的缓解疲劳功能，主要体现在两个方面，首先，人体在经历大量的运动以后，身体的水分严重流失，因而迫切需要摄入大量的水分，但是在饮用其他饮料的过程中，很多运动员发现口渴的感觉依旧存在，甚至重复地出现，即使饮用了大量的饮料，依旧没有什么效果。之所以出现这样的状况，主要是由于人在短期内摄入大量的水分，并不能保证流入到身体的各个部位，转而仅仅能维持一部分，甚至是很少的一部分，而这部分水分往往容易在接下来的持续运动中迅速流失，再次造成口渴的感觉，并使得运动员感觉到身心俱疲。为了缓解这样的状况，人们开始饮用茶饮料，并发现茶饮料有着自身独特的饮用效果，那就是因为茶中含有茶多酚、茶氨酸等营养保健元素。尤其是饮用的过程中，茶饮料的味道富有美感，能够保持相当长的时间，而在饮用的量上，也不需要饮用太多，茶水分能够持续地进入人体，迅速弥补各个缺水的位置，使得人体的机能能够持续地处于恢复状态，有利于接下来的运动开展。同时，茶饮料对于人们的内心，也有着直接的疲劳缓解作用，通过饮用茶饮料，可以使得人们的身心迅速放松下来，肌肉也不再由于运动的爆发过于紧张，在肌肉松弛以后，人们的身体机能恢复速度会变得相当快。

3.2 调整运动员的运动节奏

在体育运动的过程中，经常会涉及一些比赛性质的项目，而在这些体育比赛中，每个运动员的身体状态和心理状态同等重要。如果运动员有着良好的身体状态，但是心理上过于紧张，十分容易出现各种焦躁不安的状况，尤其是在对手过于强劲，比赛处于白热化的阶段，运动员的心理很容易发生变化，而内心的紧张将直接加大运动员所承受的压力，进而使得运动员的状态持续下降，难以把控自己原来的节奏。而在这样的比赛当中，往往都会有一定的休息时间，这一时间的作用不仅仅是让运动员恢复身体状态，还在于让运动员恢复积极的心理状态。很多人发现，如果在这一时期适当地饮用茶饮料，能够帮助运动员有效地放松心理状态，不再那么紧张，重新审视比赛的状况，并准确把握接下来的比赛操作。那么，茶饮料真的有缓解压力的效用吗？答案是肯定的，但是茶饮料所发挥的作用并不是直接的，反而是一种间接状态。通过茶饮料的饮用，运动员能够迅速消除自身的口渴状态，而茶水留在口中的味道，能够直接刺激神经，茶水在持续地进入人身体的各个部位时，能够让人们的身体迅速地平静下来，并且认真感受茶的美味。在这个过程中，运动员会感觉到十分的轻松和释然，原来的紧张感觉也会迅速地消失。并且，在赛场上也能够重新恢复原来的精神状态，不再消极地盲目应对，转而会变得较为自然，能够判断赛场上的局面和状态，正确审视对方的漏洞，在接下来的比赛当中也会调整自己的运动方式。而这样的过程无疑是心理上的巨大触动，有利于运动员增强自信心，实现高效率的运动过程，迅速给予对方反击。因此，茶饮料在运动员运动的过程中往往还具有缓解心理紧张的作用。

4 结束语

总而言之，伴随着茶文化与体育文化的不断融合，茶饮料的功能开始被人们发现和运用，并且依旧处于挖掘的过程当中，但是通过现如今的实践已然可以表现，茶饮料对于人们的身体机能恢复、身心疲劳缓解，都有着最为直接的作用，并且能够对运动员的运动状态产生直接的影响，因而运动员在运动的过程中，需要将茶饮料作为核心的饮品，以准确应对当前的体育运动需求。

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韩志霞（1972-），女，吉林扶余人，硕士研究生，副教授，研究方向：体育人文社会学专业。杜 铭（1970-），男，吉林洮南人，硕士研究生，讲师，研究方向：运动训练学。韩有桧（1990-），男，吉林扶余人，在读硕士研究生，助教，研究方向：体育课程与教学论。