巧用篮球做游戏

陈威 魏敬 （北京市通州区漷县镇中心小学，101109）

巧用篮球做游戏

陈威 魏敬 （北京市通州区漷县镇中心小学，101109）

一、抛“西瓜”

适合年级：小学1～2年级。

游戏方法：将学生分成人数相等的4组，每2组学生共用一个“西瓜”（篮球）成纵队间隔2m相向而站，其中1组排头双手托住“西瓜”，将“西瓜”由下而上抛传给对面组的排头，跑至对面组的队尾，对面组的第1名学生接住球后，重复以上动作，其他学生依次进行游戏，先完成的组为获胜组（见图1）。

图1

游戏规则：在抛“西瓜”的过程中，“西瓜”不能落地，落地则判为失败。

游戏目的：提高低年级学生的篮球手感与球性；发展上肢力量；培养学生团结合作的意识。

注意事项：待学生熟练掌握动作后，可拉大抛“西瓜”的距离，增大传球难度。

二、“小火车”

适合年级：小学1～3年级。

游戏方法：2名学生1组，前后站立，后面学生拉住前面学生的衣服，组成1个“小火车”。“火车头”进行运球往返跑练习，返回起点后，2人位置互换，继续进行运球往返跑练习（见图2）。依照此方法可逐渐增加学生的人数，加长“火车”长度。也可将全班学生分成分为2个大组进行游戏，每名学生进行1次运球往返跑练习，先完成的组为获胜组。

游戏规则：在运球过程中，“火车”不能脱节，若脱节则判为失败。

游戏目的：提高学生的行进间运球能力；培养学生团结合作的意识。

注意事项：待学生熟练掌握动作后可增大游戏的跑动距离，增强“火车头”持续运球的能力。

图2

三、手拉手

适合年级：小学1～3年级。

游戏方法：将全体学生分成2组，每组1个球，组内每2名学生手拉手并排站立。游戏开始后，右侧学生右手运球至折返点，然后另1名学生也采用右手运球的方式将球运回起点，将球交给下1个组合，依次进行运球游戏。先完成的组为获胜组（见图3）。

图3

游戏规则：运球过程中2名学生必须手拉手，如某组在比赛过程中断开，该组学生则需返回起点重新开始。

游戏目的：提高学生行进间运球技术；培养学生团结合作的意识。

注意事项：待学生熟练掌握动作后，可采取2名学生相向而站，1名学生运球前进，1名学生后退防守的形式进行游戏，以此增加游戏难度。

四、节奏大师（以右手为例）

适合年级：小学1～6年级。

游戏方法：学生人手1球站在“田”字格内，采用右手运球的方式，音乐响起后，学生跟随音乐鼓点进行运球练习，运球节奏与音乐节奏相似度高者为胜（见图4）。

图4

游戏规则：运球手五指张开按压球的正上方；左臂护球，眼睛向前看；根据音乐的节奏选择高运球或低运球。

游戏目的：利用“田”字格，让学生明确原地运球时双脚的基本站位以及运球时球的落点(田字格中右上角的方格内)，养成正确的运球姿势以及运球不看球的好习惯；进一步巩固高、低运球的基本技术动作；提高学生听音乐、数节拍的能力，培养学生的节奏感；体会连续按压球时手指力度的变化，提高控球能力。

注意事项：在音乐的选择上，尽量挑选节奏感强且鼓点明显的音乐。刚开始练习时，可选择节奏感强、旋律变化不大的音乐，待学生熟练掌握动作后可选择节奏和旋律变换较大的音乐，增大运球难度。运球技术比较娴熟的学生可以同时运2个球，以加大游戏的难度。

五、“照镜子”

适合年级：小学2～6年级。

游戏方法：2名学生为1组，人手1球，2名学生面对面各持1个球站在相邻的2个方格内。游戏开始后学生A开始做各种运球动作（原地运球、左右拉球、前后拉球、体前变向换手运球、沿线运球等），学生B模仿学生A的运球动作、动作幅度及方向，哨响之后互换角色，模仿像的学生获胜（见图5）。

图5

游戏规则：模仿对方的运球动作和动作方向，尽量保持动作与节奏一致；每名学生做5个动作，每个动作持续至少8秒钟；2名学生必须在自己的田字格内完成运球游戏，如球或人出指定区域则判为失败。

游戏目的：激发学生的学习兴趣，进一步巩固原地运球技术；培养学生的观察能力；让学生养成运球不看球的习惯，提高学生的控球能力。

注意事项：游戏初期可让学生做单一动作的模仿练习，只强调运球动作的一致性，待熟练后可任意组合运球动作。

六、后浪推前浪

适合年级：小学2～6年级。

游戏方法：10名学生1组，人手1个球成纵队站立，右手运球。游戏开始后，队尾学生根据教师手势做出高、低运球动作，同时通过“蹲”（低运球）、“起”（高运球）的口令将信号依次传递给前面的学生，形成人浪。在规定时间内完成人浪次数多的组获胜（见图6）。该游戏以原地高、低运球为主，待学生熟练掌握动作后，可进行行进间的人浪运球练习，以此增强学生高、低运球的能力。

图6

游戏规则：高运球要求篮球弹起高度在腰胯之间，低运球要求蹲下用手指弹拨球；队尾学生应根据教师的手势进行高、低运球练习，同时将信号依次传递给前面学生手中，以完成人浪练习。

游戏目的：让学生体会高运球或低运球时手臂用力部位的变化，从手指弹拨球、手腕按压球到大臂带动小臂发力的变化，提高学生控制球的能力；利用连续的升高或降低重心增强学生的下肢肌肉力量。

注意事项：在运球过程中，提醒学生保持前后间距，以免在蹲或起的过程中发生碰撞。

七、“小蜈蚣穿鞋子”

适合年级：小学3～6年级。

游戏方法：10名学生1组，成纵队站立，将10个篮球放在排头前面的呼啦圈内。游戏开始后，排头开始“穿鞋子”，即：原地运球3次后将球反弹传递给后面第2名学生。第2名学生原地运球3次后将球传给第3名学生。重复以上动作，直至10名学生人手1球，“小蜈蚣”的“鞋”就穿好了，先完成的组获胜（见图7）。如果学生已完全掌握，可增加“脱鞋子”环节，即：自后向前依次传递，直至10个球全部放在呼啦圈内。若学生运球能力较强，可采取1名学生2个球的方式进行游戏，也可以拉大学生之间的间隔，以增加传球难度。

图7

游戏规则：传球时只能以击地反弹球的形式传给下1名学生；若传球失误，则失误者须自行捡回并完成3次运球后方可继续游戏。

游戏目的：进一步巩固原地运球技术；培养学生的合作意识；体会连续按压球时手指力度的变化，提高手指的控球能力。

注意事项：在练习过程中可让学生适当增加口令，以提醒下1名学生接球；也可让同组的学生商讨如何控制传与接的节奏，避免失误过多。

八、运球抛物

适合年级：小学3～6年级。

游戏方法：2名学生为1组，1名学生站在田字格内进行原地运球，另1名学生站在田字格外约1.5m的位置与田字格内的学生抛接沙包。待动作熟练后，2名学生采取人手1球运球的形式进行抛接沙包动作；也可1名学生原地运球，另1名学生跑动换位与之抛接沙包（见图8）。

图8

游戏规则：运球不看球。

游戏目的：通过运球抛物游戏可有效解决学生低头运球的问题；巩固学生原地运球时脚的基本站位，提高学生的控球能力。

注意事项：刚开始练习时，抛沙包的高度不宜过高或过低，无球者应配合有球者完成原地运球动作，待有球者达到一定水平后可适当增加抛沙包的难度。

九、“抢救伤员”

适合年级：小学3～6年级。

游戏方法：将学生分为人数相等的2队，为甲队和乙队，每队学生再分成人数相等的2组，分别为甲组和乙组，甲组学生与乙组学生分别站在起止点的区域，起止点区域的间距为10m（根据学生的能力可增加或缩小间距），甲组学生为“救护组”，乙组学生为“伤员组”。游戏开始后，“救护组”学生进行行进间运球至乙组区域后，将乙组1名“伤员”救回，返回时，“救护员”需继续进行行进间运球，“伤员”必须将1只手搭在“救护员”的肩膀上，到达甲组区域后，将球传递给第2名“救护员”手中，第2名学生再去抢救乙组的“伤员”，直至“伤员”全部被救出（见图9）。途中掉球或者“伤员”未将手搭在“救护员”的肩膀上则抢救失败，“救护员”则需返回到乙组区域等待“救护员”“抢救”。在规定时间内，所救“伤员”人数多的队为获胜；或用时短的组获胜队。待学生熟练行进间运球技术动作后，可改成“救护员”与“伤员”共同运球返回甲组区域，增加合作运球的难度。用时最短的队获胜。

图9

游戏规则：在“伤员”救回过程中，如果“救护组”组员丢球或“伤员”手脱离“救护组”组员的肩膀，则判为救援失败，双方需重回各自起点重新开始。

游戏目的：提高2名学生合作完成任务的能力，增强默契度，提高行进间运球的速度；培养学生帮助他人的意识。

注意事项：在比赛过程中，提醒学生注意安全，防止学生因运球速度过快而发生危险。

十、“贪吃蛇”

适合年级：小学2～6年级。

游戏方法：将半块篮球场划为游戏区域，4条“小蛇”（持球学生）各站1个角，场地内散布许多原地运球的“小动物”，游戏开始后，4条“小蛇”开始运球吃“小动物”，被吃掉的“小动物”将作为“小蛇”身体的一部分继续吃剩下的“小动物”（被捕获的“小动物”1只手运球，1只手扶前面学生的肩膀共同行进），直至所有“小动物”全部被吃完。“吃掉‘小动物’”最多的“小蛇”获胜（见图10）。待学生进行一段时间的练习后，可增加游戏的趣味性，即，让“小动物”在游戏区域内移动，如“小蛇”用手触到“小动物”的肩膀则判为“小动物”被“小蛇”吃掉。

图10

游戏规则：“小蛇”移动时必须运球，被吃掉的“小蛇”必须1只手运球，1只手搭在前“小动物”的肩膀上。

游戏目的：提高学生行进间运球的能力；培养学生团结合作的意识。

注意事项：增加难度进行练习时，需注意安全，避免学生因躲闪而发生碰撞等。

十一、“时钟报时”

适合年级：小学2～6年级。

游戏方法：将4名学生分为1组，在场地内画1个正方形（学生的能力强，正方向则可画大一些，反之则可画小一些），4名学生分别站在正方形的四角（表盘中2点、5点、8点和11点的位置）并面向正方形的中心进行原地高运球练习。游戏开始后，右手原地运球，当教师说出以上4个点中的任意1个时间点时，代表该时间点的学生迅速进行原地低运球5次后恢复高运球（见图11）。也可以在圆心加1名学生做原地转动运球动作，如，当圆心的学生移动至2点的方向时，站在2点方向的学生应迅速做低运球动作，待圆心学生再次转至2点的方向时，该生方可恢复原地高运球动作，练习一定时间后，站在四角上的其中1名学生与站在圆心上的学生互换位置。

游戏规则：高、低姿运球动作要标准。

游戏目的：进一步巩固高、低运球的基本技术动作，提高学生左右手的运球能力。

图11

注意事项：注意练习强度，应依据学生的能力调整练习时间。

十二、“砸地鼠”

适合年级：小学2～6年级。

游戏方法：4名学生1组，3名学生作为“地鼠”在各自的方格内进行原地运球，另1名学生在方格外运球砸他们露在方格外的影子，方格内的学生要始终保持运球动作，“地鼠”在躲避被砸影子砸时可蹲着运球，但不得超过3秒钟，被砸到的“地鼠”到方格外与砸“地鼠”者共同砸剩下的“地鼠”，直至“地鼠”全被被消灭（见图12）。此游戏还可以增加“地鼠”的数量，加大砸“地鼠”者的移动距离，还可以让“地鼠”运2个球。

图12

游戏规则：方格内的学生运球时身体不得触及方格外的地面；砸“地鼠”的学生要始终运球移动寻找机会。

游戏目的：提高学生的观察、判断能力；巩固原地高低运球技术动作。

注意事项：在游戏过程中，遵守规则，注意安全，以免发生碰撞。

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