青少年体质健康的影响因素研究①

张少兴

（郑州大学西亚斯国际学院 河南新郑 451100）

青少年体质健康的影响因素研究①

张少兴

（郑州大学西亚斯国际学院 河南新郑 451100）

青少年是我们整个民族的根基，体质健康关系着国家和民族未来的大事。青少年的身心健康、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家充满竞争力的基础，是衡量国家综合实力的重要指标。青少年体质健康问题已成为社会关注的焦点问题，青少年体质状况的下降受多方因素影响。本文运用文献法和逻辑分析法对青少年体质健康的影响因素进行分析，以网络影响为主要切入点，找出影响青少年体质健康的主要因素，并对存在问题进行剖析，从而增强青少年的体质，为青少年的健康成长提供理论参考。

青少年 体质健康 影响因素

近年来，青少年体质健康薄弱问题已成为我国教育和社会发展的焦点问题，青少年的身体功能和运动能力急剧下降，肥胖、近视检出率大幅上升。影响青少年体质健康的因素是多样化的，其中网络是尤为值得关注的一种。网络这把双刃剑在给社会提供便利的同时，也带来了一些不利于社会发展的问题，手机游戏、网络视频在很大程度上制约了青少年人格的发展，影响青少年的态度行为和生活方式，也导致青少年在体质健康问题上产生明显的差异。在对青少年体质健康的研究过程中，一些专家学者注重体育健康课程对体质健康的影响而忽略了网络对青少年体质健康的影响。

1 青少年体质健康的现状

我国目前青少年学生的体质健康状况不容乐观。由国家社科课题——《中国青少年体质健康行为调查》显示的数据成果中发现，在休息和节假日的余暇时间，我国的青少年最喜欢做的几件事中，看电视、上网占比最大，其次是阅读漫画、书刊、报纸等课外读物，第三是与同伴游戏玩耍，而出去运动的青少年不足30%。世界卫生组织（WHO）在2010年提出了针对5～17岁儿童、青少年的体力活动指南，建议他们平均每天进行不少于60min的中高强度体力活动。在2010年进行的国家体质与健康普查当中，调查了30个省市的166812名青少年学生，结果表明仅有22.7%的学生能达到1h/d的体力活动推荐量；此外，数据还显示9～13岁，13～16岁，16～19岁达到此标准的比例分别是32.7%，20.7%和12.5%，这表明了青少年体力活动水平随年龄增长而下降的趋势。同时，2013年，学者王超与陈佩杰在对全国11个城市的2163名9～17岁儿童、青少年体力活动水平的测量研究。研究结果发现青少年平均每天进行的中高强度体力活动仅为28min，而静坐时间多达521min。同样，其他的学者的研究也发现我国青少年每天休闲体育活动时间不足20min。这与我国规定的体育人口基本要求（每周从事中等以上强度的体育活动3次，30min/次）以及学生课外体育锻炼时间“每天一小时”的基本标准相距甚远。

2 青少年体质健康的影响因素

2.1 电视节目

电视机的问世丰富了人们的日常生活，给人们的生活打来了乐趣，人们通过不同的电视节目可以得到不同的信息，随着时代的发展，电视节目也越来越多样化，涉及到生活的方方面面。对青少年而言，动画片无疑是最有影响力的节目，而且不同的动画片对不同年龄段的孩子的诱惑力也不尽相同。如今大多数的青少年在课余时间和节假日都离不开电视机，更有甚者一些青少年为了一些电视节目长时间坐在电视机前不吃饭也不运动，久而久之对身体健康产生了不利的影响，破坏了青少年的体质健康，不利于青少年的成长和发育。

2.2 手机游戏

近几年来，手机越来越成为人们沟通交流的主要工具，手机在拉近人与人之间距离的同时也在悄无声息的疏远着人们之间的距离。智能手机的发展使得人们的生活变得更加便捷，涉及到生活方方面面的软件也应运而生。智能手机的发展同样带动了网络游戏尤其是手机游戏的发展，从简单的单机游戏到大型的网络游戏，吸引了大量的网络游戏爱好者，青少年抵制诱惑能力又比较弱，所以青少年对手机游戏的痴迷程度更加强烈。手机游戏使青少年久坐不动，目不转睛，这不仅影响青少年的体质健康，也会加速青少年近视的几率以及近视的程度。有些青少年沉迷其中不能自拔，不仅损害了身体，也荒废了学业。

2.3 饮食习惯

由于区域的差异以及风俗文化的差异，各区域的饮食习惯和饮食特点也是不一样的。随着人们生活水平的不断提高，人民的生活质量也得到了大幅度的提升，饮食的改变必然会影响青少年体质健康。合理的饮食结构不仅可以为处于生长发育关键阶段的青少年学生提供生长发育所需的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，而且可以促进蛋白质、脂肪等营养素的吸收，更为重要的是，合理的饮食结构大大降低了心血管病和高血压等疾病的患病率。

营养过盛已经成为青少年正常发育的一大杀手，青少年的肥胖问题也越来越严重，又加上缺乏运动锻炼，久而久之会影响青少年的正常生活，严重影响了青少年的体质健康。

2.4 睡眠时间

应试教育的发展使得青少年的学习压力越来越大，各种辅导教育机构也趁虚而入，占据了青少年大多数的时间。课余作业的加重又加上网络以及游戏的诱惑，青少年很难控制自己的睡眠时间，从而导致青少年的睡眠时间无法得到保障。这与青少年睡眠时间7～8h的时间相距甚远，大多数青少年睡眠质量不足7h，一些青少年的睡眠时间低于6h，这严重影响青少年的正常休息时间。青少年睡眠时间和睡眠质量不能得到保障，必然会降低青少年的抵抗力以及免疫力，影响青少年的发育。

2.5 其他因素

体育锻炼频率、家族遗传病情况、卫生知识以及健康知识的了解程度都会对青少年体质健康产生影响。经常参加体育锻炼可以加速血液循环，使机体供血充足；而且在锻炼过程中，骨所承受的压力，对软骨板的生长能起到良好的刺激作用，促进骨的生长。家族遗传病史以及家族健康程度在很大程度上影响青少年的体质健康，不同的家庭其体质健康程度也是不一样的。拥有健康生活及相关知识的青少年可以将健康生活内化成为控制生活状态的能力，从而维护其体质健康。

3 结论与建议

3.1 结论

青少年体质健康的影响因素存在于生活的各个方面：电视节目、手机游戏、饮食习惯、睡眠时间、体育锻炼频率、家族遗传病情况、卫生知识以及健康知识的了解程度等等一系列因素都对青少年体质健康产生了一定影响。其中电视节目以及手机网络游戏对青少年体质健康的影响最为明显，也是近几年一些专家学者颇为棘手的问题，如何利用好网络与手机已成为青少年体质健康发展亟待解决的问题。主要原因还是青少年的自控能力较差，在电视节目以及网络游戏的诱惑下，不能控制自己的时间，导致睡眠质量不足，不愿意甚至不去参加体育锻炼，饮食结构的不合理以及饮食时间不能有效保障，青少年体质健康从何谈起。

3.2 建议

3.2.1 合理运用手机以及网络，优化网络环境

网络的发展以及智能手机的出现，加快了人们生活的进程，给人们生活带来了极大的便利。青少年在利用网络学习的过程中往往经不起网络游戏的诱惑，深陷其中，不能自拔。因此，优化网络环境，提供有益于青少年学习的网络环境是非常重要的事情，对青少年身心健康发展十分有利。

3.2.2 改善饮食习惯，减少青少年肥胖的发生

随着生活水平的提高，人们的饮食也逐渐的多样化。膨化食品系列以及油炸食品系列越来越成为青少年选择的饮食对象。这样的饮食结构势必会影响到青少年的体重增长，青少年肥胖现象会越来越严重。改善饮食习惯，合理膳食是遏制青少年肥胖发生的有效途径，对青少年体质有着重要的影响。

3.2.3 加强体育锻炼，增强青少年体质

在体育课教学中，青少年体育课成为小学体育教师的一大难题，体育锻炼不积极，不喜欢体育课的现象普遍发生。伴随着国家出台的相关政策，将体育成绩纳入中招考试和高考，但仍然没有从根本上解决问题。加强体育锻炼，激发青少年体育课的兴趣，让更多的青少年参与到体育锻炼之中来，对青少年免疫力的提高以及身体发育有着重要的作用。

3.2.4 普及健康、卫生知识，从小做起

良好的生活习惯的养成，离不开良好的教育，青少年良好习惯的养成必须从小做起。家长和学校的教育都在青少年成长过程中扮演着重要的角色，也是青少年体质健康的关键所在。因此，青少年体质健康存在的问题是多方面的，只有在家庭环境和学校环境都有所改变的情况下，才有利于青少年的健康成长。

[1]董静梅，陈佩杰，欧阳林.我国青少年体质健康促进的社会学归因与策略[J].首都体育学院学报，2014(3)：226-230.

[2]党权.我国青少年体质健康促进政策历史变迁研究[D].南京师范大学，2014.

[3]陈培友，邹玉玲.青少年体质健康标准构建方法研究[J].体育科学，2013(11)：84-88.

[4]李红娟，王正珍，罗曦娟.美国青少年体质测定系统的演进[J].北京体育大学学报，2013(10)：51-58，70.

[5]岳保柱.构建我国青少年体质健康促进服务体系的若干思考[J].西安体育学院学报，2011(4)：453-457.

Teenagers are the foundation of our whole nation, and the health of our constitution is a great event for the future of our nation and nation. The physical and mental health of adolescents, strong-willed, full of vitality, is the embodiment of the exuberant vitality of a nation, is a sign of social civilization progress, is the foundation of the national competitive, is an important indicator of measuring national comprehensive strength. The physical health of adolescents has become the focus of social attention, and the decline of the physical condition of adolescents is affected by many factors. Literature and logical analysis, this paper analyzes the factors affecting the physical health of teenagers, network effects as the main entry point to find out the main factors affecting adolescent physical health, and the existing problems are analyzed, so as to enhance teenagers’ physique, provide theoretical reference for the healthy growth of teenagers.

Youth; Physical health; Factors affecting

G80

A

2095-2813(2017)10(a)-0200-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.200

张少兴(1982，11—)，男，汉族，河南新郑人，本科，讲师，研究方向：体育教育训练学。