高职院校乒乓球选项课中“单多球结合”教学法的运用研究——以温州科技职业学院为例

黄 鞘

（温州科技职业学院，浙江 温州 325000）

高职院校乒乓球选项课中“单多球结合”教学法的运用研究
——以温州科技职业学院为例

黄 鞘

（温州科技职业学院，浙江 温州 325000）

作为高职教育重要组成部分的体育教育，不仅可以促进学生身心健康，而且在培养高职学生综合素质方面起着非常重要的作用。目前，温州科技职业学院体育课采用“基础+专长”的课程模式，即第一学期是基础课，第二、三、四学期是选项课，目的是培养学生掌握一项运动特长。这种模式比较灵活，能满足不同兴趣和爱好的学生需求。笔者调查发现，乒乓球课深受学生喜爱，但是在教学中也存在诸多问题，影响了教学质量。本文从高职院校乒乓球课的教学现状出发，发掘多球练习法的优点，提出“单多球结合”练习法在教学中的具体运用，旨在让学生在有限的学时内掌握乒乓球的基本技术，提高乒乓球选项课的教学效果。

1 高职院校乒乓球选项课的现状

1.1 学生乒乓球技术水平整体偏低

深受人们喜爱的乒乓球运动具有球小、变化多、速度快、趣味性强等特点。这种锻炼价值高的体育运动项目在本院体育选项课中受到了很多学生的青睐，学生根据个人的兴趣选修了这项运动，但大部分学生都是没有任何乒乓球基础的初学者，所以乒乓球技术水平整体较低，动作不够正确规范。

1.2 学生的主体地位体现不够

在乒乓球选项课的课堂教学上还是以教师为主体，统一的课程标准、统一规定的教学内容和进度，采用灌输式教学，没有考虑学生的接受能力和个体差异，影响学生学习的主动性和积极性，不利于学生能力的提高，因此很难取得良好的教学效果。在课程内容设置上主要以学习动作技术为核心，很难体现乒乓球运动的健身、娱乐功能。

1.3 教学形式单一

目前，温州科技职业学院乒乓球选项课主要以单球教学为主，由于单球教学具有练习强度低、运动负荷小、形式单一等特点。因此，不利于没有任何乒乓球基础的学生形成正确的动作定型。此外，乒乓球是技能类项目，要求学生必须掌握规范正确的技术动作。然而在教学中常常面临选项课学生多、乒乓球台少、课时少、授课时间短等诸多不利的因素。因此，传统单一的单球教学模式已经不能满足课堂教学中学生的需要。

2 高职院校乒乓球选项课中运用多球教学法的必要性

2.1 有利于提高练习数量和强度，形成正确的动作定型

多球练习，可以连续将球送到学生的最佳击球位置，使学生在固定的区域内连续不断地击球，从而让学生在较短的时间内掌握正确的动作要领。此外，在练习过程中教师可以及时对练习的动作进行指导和纠正，使学生快速地建立起正确的动作表象形成动作定型。另外，通过多球练习可以延长击球时间，减少拣球次数，充分有效地提高课堂效率。同时多球练习时击球的密度、强度都要大于单球练习，单位时间内练习次数增多。因此，学生的学习兴趣得到明显的提高，教学质量也显著增强。

2.2 有利于提高学生脚步的灵活性

步法练习是乒乓球技术训练的重要组成部分，更有人强调乒乓球运动三分靠手七分靠脚。然而在现实的课堂教学中教师还是以培养学生的手法为主，轻视步法的训练，多球练习刚好可以弥补这方面的不足。利用多球练习，可以使学生在连续跑动中接球。还可以根据学生的特点，进行针对性训练，用落点、节奏快慢调动学生，增强学生的移动奔跑能力，这些都是单球练习无法完成的。

2.3 有利于提高学生乒乓球综合技术

乒乓球运动是一项技术多变、技巧性很强的项目，很多难度技术的练习在单球练习中难以达到预期的效果。此外，高职院校乒乓球选项课中受课时少、人数多、场地器材不足等因素的影响，很难提高学生乒乓球综合技术。在这种情况下，利用多球练习显得尤为重要，课堂上教师利用多球对学生进行发球接发球、不定点的攻防转换、台内短球拉、打等进行训练，可以提高学生乒乓球综合技术能力。此外，通过供球的不同落点、不同速度、不同旋转、不同力量还可以提高学生的注意力、反应力和判断力。

2.4 有利于提高学生身体素质，培养良好的意志品质

多球训练具有很大的运动强度，在进行多球练习过程中，教师可以有规律地加快供球的球速和扩大供球的落点，促进学生快速移动，加速动力定型。同时由于练习次数的增加，供球节奏的变化，学生身体运动负荷加大，使原本的有氧训练逐渐转变成无氧训练，无论是从技术上还是身体素质上，都有利于形成超量恢复。另外，人们常说没有救不起来的球，只有不去救球的人。由此可见，多球训练在提高乒乓球技术的同时，还可以培养学生顽强拼搏的意志品质。

3 “单多球结合”教学法在乒乓球选项课中运用的原则

具有练习强度较低、运动量较小、形式单一等特点的单球教学，经过课堂实践证明不能满足初学者的需求。而具有练习强度大、密度高等特点的多球教学，能有效提高学生乒乓球技术水平、增强学生身体素质，因此在教学中得到广泛地运用和推广。但多球练习并不是万全之策，一味地多球练习会给学生造成一定程度的枯燥和疲劳感。因此，应结合课堂教学实际情况，在乒乓球选项课中采用“单多球结合”教学法，把单球与多球练习的优点结合起来扬长避短，让学生在有限的课时内掌握正确规范的动作，提高学生对乒乓球运动的兴趣，调动学生学习的积极性和主动性，改善课堂教学质量，提高学生的学习效果。

3.1 不同的学习阶段采用不同的训练方法和手段

根据实际情况设计出“单多球结合”的教学方案。在学习初期，由于学生的乒乓球基础较差，技术动作不固定，可采用多球练习方法，使学生单位时间内击球次数增多，增加练习强度和密度，巩固基本技术。当学生掌握了正确的基本动作，形成动作定型并具有一定的球感时，可增加多球单练的比重，克服单球练习中因失误过多导致练习中断的情况。同时让学生体会实战中击球的感觉，并为今后过渡到单球训练打下基础。

3.2 课堂上要真正落实因材施教、区别对待的原则

在落点和线路方面：对于乒乓球基础较差的学生，多以单线定点多球为主，即供球有规律、落点在固定区域内。对乒乓球基础相对较好的学生可采用不定点多球练习。练习中要求学生在供球落点无规律的情况下将球回击到规定的区域。在供球节奏的快慢方面：对于乒乓球基础较差的学生要从球速和节奏上都要进行控制，适当的放慢速度和节奏以便于他们更好地领会与掌握动作要领，改进与提高技术动作。对乒乓球基础相对较好的学生在供球的球速、节奏及力量方面都要进行适量的调整，不能一味地追求快球速、快节奏和大力量，以避免学生形成单一的击球速度与节奏。应当在不同的技术组合练习时采取变化节奏的练习形式以达到最佳的练习效果。

3.3 合理分配单、多球的练习比例

在多球训练中，要打完一组球才捡一次球。因此，高强度的练习容易造成学生精力不集中或不认真对待的情况。还有在多球练习中，由于供球的规律性较强，容易让学生对来球的判断减弱，使学生缺乏主动意识，不能很好地应变。此外，练习中供出的球与学生在实战比赛中的球不管在落点、速度、力量与节奏上都不完全一致，容易造成学生机械化的击球。因此，多球练习的供球，不仅要提高供球的目的性和仿真性，而且要与单球练习有机结合，使分解练习与完整练习有机结合。在比例安排上，不同阶段可有所侧重，根据实践经验单球练习时间与多球练习时间比为2：1可以产生更好的效果。

4 高职院校乒乓球选项课中“单多球结合”教学存在的问题

（1）在乒乓球选项课教学中由于人多、上课时间短、师资欠缺，所以在实行“单多球结合”教学中每人轮到多球练习的时间短、轮次少、击球密度不够、次数不足严重的影响了“单多球结合”教学的效果。

（2）在实行“单多球结合”教学中由于采用分组的形式来进行，有部分同学由于在身体素质、理解能力、思想重视程度等方面存在差异，所以在教师指导其他同学练习的时候不能很好地执行和完成教师布置的教学任务，这在一定程度上也影响了“单多球结合”教学的效果。

（3）实行“单多球结合”教学对场地、器材的要求较高，目前现有的场地布局、器材的数量、质量还存在一定程度上的不足，也会影响“单多球结合”教学的效果。

5 结 论

高职院校乒乓球选项课存在学生乒乓球技术水平整体偏低、学生的主体地位体现不够及教学形式单一等问题，乒乓球多球练习可以弥补单球练习的不足。但多球练习并不是万全之策，因此，结合课堂教学实际情况，可在乒乓球选项课中采用“单多球结合”教学法，把单球与多球练习的优点结合起来扬长避短，提高教学质量。在课堂教学应从根据实际情况设计出“单多球结合”的教学方案，课堂上要真正落实因材施教、区别对待的原则，合理分配单、多球的练习比例三个方面的原则进行实施“单多球结合”教学。目的是使学生在较短的时间内，掌握乒乓球的基本技术和技能，提高教学质量与效果。

[ 1 ]王永强，王磊.乒乓球多球训练法的使用[ J ].少年体育训练，2010（4）：68-69.

[ 2 ]顾楠，刘雅玲.对乒乓球多球训练方法的探讨[ J ].中国体育教练员，2006（3）：53-54.

[ 3 ]张惠中，周平.乒乓球多球训练的特点[ J ].沈阳体育学报，1997（3）.

[ 4 ]李静.多球练习与提高大学生网球基本技术的实践与研究[ J ].新乡师范高等专科学校学报，2002（2）：48-49.

[ 5 ]戴磊，宋晓芬.普通高校乒乓球专选课多球教学的实验研究[ J ].福建体育科技，2008（2）.

G807.4

A

1674-151X（2017）10-117-02

投稿日期：2017-08-18

黄鞘。研究方向：体育教育训练。