浅谈大学初级乒乓球课程教学中的多球练习法

孙倩 浙大宁波理工学院 姜嘉楠 辽宁科技大学

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以浙大宁波理工学院2019-2020年第二学期参与乒乓球课程同学研究对象，共180人，其中115名男生、65名女生，年龄在18—19岁之间，所有队员均为统招的初级普通高校大学生。

（二）研究方法

1.应用研究法

笔者以体育教师身份对浙大宁波理工学院初级乒乓球队课程中的学生进行一个学期的应用研究，总结了多球练习法对初级大学生基础动作的惯性形成的有效性。

2.对比分析法

对比多球练习法和单球练习法的挥拍次数、心率和技术要领掌握程度。

二、初级乒乓球课程中的多球教学法

（一）多球教学法的意义

多球教学法是通过连续击打大量的来球，从而使某一项技术动作得到有效巩固和提高的常见练习法。该教学方法是所有练习法中挥拍次数最多、练习强度和密度最大、运动负荷最大的教学法。对于单球教学法的间隙大、来回少等弱点给予了有效的弥补，从而使练习的效率得到提升。

（二）多球教学法的运用

初级乒乓球课程中，大学生对基本技术动作的掌握程度不高，未形成惯性的基本功，或仅能够进行1-2个单独的技术动作，无法进行连续的击打球，影响练习回合。采用多球教学法，是由固定的人员，将球通过同一节奏送至同一落点，练习人员运用所学技术动作，连续击球的一种练习方法。通过多球练习中固定落点的反复挥拍练习，可以大大提高单项技术动作的熟练程度，从而学会将技术动作连贯使用（见表1）。

表1 多球/单球练习挥拍次数及训练后心率对比表（单位：T/min）

通过对浙大宁波理工学院乒乓球队15名学生运动员的测试可知，在相同教学内容的前提下，不同教学方法的挥拍次数和练习后的心率差异明显，具体显示为：多球练习后即时平均心率为153T/min，单球练习为112T/min，多球练习后的即时心率比单球练习高41 T/min；多球练习后恢复期的平均心率为101T/min，单球练习为83T/min，多球练习后的恢复期心率比单球练习高18T/min；多球练习的平均挥拍次数为76次，单球练习为42次，多球比单球的挥拍次数多34次/min。可见多球教学在挥拍次数、耐力及心率方面有着明显的优势。

三、教学结果对比

采用多球教学方法之前前，初级乒乓球课程只有单球一种教学方法，自2020年2月至2020年6月，通过一学期的多球练习方法，初级乒乓球大学生课程中学生的技术动作掌握熟练，优于单球教学方法中的攻球连续性。

四、结论

1.多球练习方法在大学初级乒乓球课程教学中的应用中得到检验且效果显著，也是对大学初级乒乓球教学方法的理论的进一步探索。

2.多球练习法能够将初级乒乓球课程的整体参与度提高，同学合作意识增强。

3.多球练习法能够使练习更有针对性、有效性，这更有利于提高初级乒乓球课程中大学生学习的积极性。