冰雪体育教育提升大学生抗挫折能力探析

刘姬冰，王东明

（绥化学院，黑龙江 绥化 152061）

冰雪体育教育提升大学生抗挫折能力探析

刘姬冰，王东明

（绥化学院，黑龙江 绥化 152061）

在当今激烈竞争的社会中，大学生挫折感的存在为个人发展带来了巨大的负面作用，给家庭、学校、社会带来了不同程度的消极影响。冰雪体育教育蕴含的合作、竞争、顽强拼搏等教育元素对促进大学生积极心态的形成、提高人际交往能力、养成良好的意志品质、培养合作和竞争精神方面具有重要推动作用，有助于大学生勇敢面对挫折、克服困难、实现自我价值，对大学生抗挫折能力的提升具有重要促进作用。

冰雪体育教育；大学生；抗挫折能力

Abstract：In today's fiercely competitive society，the existence of frustration has brought great negative effects on the undergraduates'personal development，on the family，school and society in different degree.Educational elements such as cooperation，competition and tenacious struggle in ice-snow sports education play an important role in promoting the formation of undergraduates'positive mental attitude，improving their interpersonal skills，developing their good will qualities，fostering their spirit of cooperation and competition.It will help the undergraduates face up to frustration，overcome difficulties and realize their self-worth，which playing an important role in improving their anti-frustration ability.

Key words：ice-snow sports education；undergraduate；anti-frustration ability

当前，经济社会飞速发展为高等教育提出了新的机遇与挑战，快节奏的生活方式、爆炸性的知识更新速度、残酷的社会竞争、多元价值观的强列冲击让人们无形中承担了越来越大的精神压力。而作为担当国家发展、民族复兴、社会主义建设重任的大学生群体而言，也承受着来自家庭、学校、社会等方方面面的压力，诸如：情感、学习、人际交往、择业就业等等。而各种新闻媒体关于不断出现的校园自杀事件、校园暴力行为、抑郁焦虑导致的自残、攻击行为等的报道，也反映出“90后”大学生群体在巨大压力面前心理素质较差、抗挫折能力不强的现状。大学生群体中的挫折感是一种常见的社会心理行为表现，使大学生的心理状态表现为不理智，不能很好地控制自己的行为举止，容易造成自身的伤害和伤害别人的行为，这种不良现象的长期存在，如不能加以正确合理的调节与引导，必将影响大学生的身心健康、学习生活和社会化进程[1]。2015年6月，习近平总书记在同全国各界优秀青年座谈时指出：“青年时期多经历一点摔打、挫折、考验，有利于走好一生的路，要历练宠辱不惊的心理素质、坚定百折不挠的进取意志、保持乐观向上的精神状态。变挫折为动力，要从挫折中汲取的教训启迪人生，使人生获得升华和超越”。总书记的论述谈到了大学生挫折教育的重要性，具有强烈的现实指导意义。大学生抗挫折教育不仅关乎学生成长，还关系到家庭、社会、国家的长远发展。

冰雪运动是冬季开展的特色体育项目，已然成为北方高校体育教育不可或缺的特色部分，冰雪体育教育课程的开设有助于加强大学生体质、磨练顽强的意志，其丰富多样的授课形式、较强的竞技性和娱乐性深受广大学生的喜爱。冰雪体育教育蕴含丰富的心理健康教育元素，能够培养大学生树立克服困难、适应各种不同环境的精神品质，对大学生树立正确的抗挫折观具有强烈的人文教育价值和现实意义。创新冰雪体育教育理念、课程形式、授课方法，将优秀冰雪文化元素渗透其中，通过大学生参与冰雪运动的互动过程，切实提高大学生心理调节能力和抗挫折能力。

1 大学生挫折感及其分类

挫折是在个体努力完成自身设定的既定目标过程中，由于多种原因致使主观和客观不一致，受到外界干扰、遇到重重困难，主观意愿无法按预期达成时表现出的一种不满情绪。挫折感是在个体受挫折过程中，自身无法有效调节合理的情绪，引发的一种紧张、焦虑、抑郁等不良情绪和心理变化[2]。大学生面对多元的价值观导向、激烈的竞争环境、加之自身不良情绪无法及时有效调节，遇到困难和阻碍就会萌发挫折感[3]，影响到学习和生活。

大学生挫折感的类型主要有：学习挫折感：大学生进入大学后，由于学习方式的不当，对大学学习生活环境的不适应，以及现实与理想的差距，导致其学习兴趣不浓，成绩下降，进而引发的学习挫折感。生活挫折：大学生由于家庭环境的差异，消费与收入的不平衡，在大学现实生活中所追求的消费观和生活理念与现实存在巨大的差距，加之“90后”大学生经济上的攀比心态，往往引发大学生对生活的挫折感。人际关系挫折感：大学生群体来自五湖四海，生活环境、习俗差异各不相同，在人际交往过程中，人与人之间的利益纷争、现实与期望的失衡，让一部分大学生茫然不知所措，失去了与别人建立良好人际关系的自信心，进而引发人际关系挫折感。爱情挫折感：大学生在恋爱过程中，没能正确处理好恋爱与学习的关系、恋爱与就业的关系、恋爱与经济能力的关系，致使在恋爱过程中或分手后出现不正常的心理表现和挫折感。择业挫折感：当前，每年都是最难毕业季，部分大学生身处就业困境之中，找不到前进方向，在择业过程中，大学生由于存在过于挑剔、不愿付出、诚信缺失现象，致使大学生就业出现了危机，在就业期望和现实落差之间无法得到平衡和满足，从而引发挫折感的心理变化。

2 大学生挫折感产生的原因

2.1 客观原因

家庭、社会、自然因素是诱发大学生挫折感的客观原因。一是家庭方面，大学生受家庭背景、收入状况、父母受教育程度等多方面因素影响，容易诱发挫折感。部分来自农村的大学生受家庭生活条件的影响，在生活花销行为上长期处于自卑的状态，所追求的生活品质和现实差距过大，长期的心理不平衡会转化为“挫折心理”。有的大学生家庭父母离异或者长时间家里处于争吵状态，也不利于大学生的身心发展，单亲家庭中的孩子更是缺乏父母关爱，自身苦闷无法有效表达出来，往往就会产生人生挫折感。二是社会方面，社会发展的大环境是一个强大的影响场域，多元价值观的冲击，各种制度改革的正负面影响，传统文化、风俗习惯和时代元素的融合发展对涉世未深的大学生来说无疑是一个容易迷失自我的地方，大学生容易造成心理的激荡，现实与理想的失衡，致使挫败感产生。三是自然因素，自然环境因素中的灾难、传染病、意外事故等是诱发大学生挫折感的间接因素，在无法克服大自然力量的情况下，有的大学生意外的残疾、伤病造成了无法逆转的身心伤害，容易导致挫折感。

2.2 主观原因

大学生受个体条件、意识动机、认知思维等因素的影响，会引发大学生挫折感。大学生由于智力水平、身体素质、能力喜好等的不同，常常表现出不同的行为动机，如在某一方面出现失衡就会间接影响到大学生的心理健康水平[4]。如大学生心智还不成熟，经历较少，面对眼前的困难和突发问题，加之心理调节能力较差，挫折感随之而来。另外，部分大学生自身适应能力不强，无法完成高中到大学的转换，致使大学学习和生活出现了诸多问题。还有的大学生长时间受家里溺爱，以自我为中心现象严重，社交能力不强，人际关系不良，出现了严重的社交恐惧现象，导致长时间处于不安状态，也是诱发大学生挫折感的主观因素之一[5]。社交的不顺利、自身的调节出现问题，往往导致大学生精神萎靡，对任何事物缺乏上进心和前进动力，造成身心的双重伤害。

3 冰雪体育教育在培养大学生抗挫折能力方面的积极作用

3.1 创新冰雪体育课程授课内容与形式，引导学生直面困难

冰雪体育运动教学现场设在户外冰天雪地之中，空气清新、与大自然亲切接触本身就是一种怡然养性的过程，这种富氧的户外运动，除对大学生身体健康有益之外，还对大学生塑造积极乐观的心态具有重要作用[6-7]。在冰天雪地的户外，在老师的指导下学习既定的冰雪运动动作和专业体育知识，反复练习动作达到熟练的目的，既是一种心灵的解脱、又是一种锻炼的乐趣所在。因此，通过创新冰雪体育教育的授课形式和课程内容，将有效的教育元素渗入其中是非常必要的。大学生通过冰雪运动课程体会到拼搏、进取、努力的重要性，结合激烈的冰雪比赛方式、剧烈的爆发式运动，体验冰雪运动带来的魅力和享受，让人自发的有一种上进的劲头[8]。例如，大学生通过速度滑冰、冰球比赛、接力竞赛等运动，去除身体里面的负能量，释放压抑的情绪，疲劳厌倦的影响得到舒缓，让大学生在激烈的比赛中塑造敢于竞争、顽强拼搏、克服困难的意志品质，调整好自己的心态，以胜利者的姿态去面对学习生活中的各种困难。冰雪体育课程是一种让大学生身心愉悦的运动过程，也是提高心理素质，树立积极心态的重要路径，对于大学生战胜困难、勇往直前的抗挫折品质提升是一种推动。

3.2 打造冰雪体育教育课程交流互动平台，提高大学生人际交往能力

冰雪运动不是一个人独立开展的运动，而是需要教师、学生、其他人群协调一致的互动过程[9-10]。冰雪运动开展需要人与人之间的沟通，需要教师课上的讲授，学生课下的交流，需要相关人员的指导与配合。冰雪体育教育开展的过程其实也是一个人际关系塑造的过程，在教育活动过程中个体成员相互沟通，取长补短，互相学习，开展了高频次、深度的交流强化，在冰雪运动中开展的交流比在现实学习生活中的言语交流更加直接、具体、生动、便利，短时间内的多次沟通接触拉近了彼此心理的距离，破除了交流障碍。在冰雪体育教育课程中大学生除了言语交流外，还有很多不同的肢体语言，在不同的训练项目和课程教学中互相认识、深入了解、建立友谊、迸发情感。在冰雪天地中只有一个目标，那就是感受大自然、感受冰雪运动的无穷魅力，其他的矛盾和偏见都化作赛场上的集体合作和相互配合[11]。在一个体育运动规则约束下的教学过程中，大学生自觉遵守运动规律、自行控制自身的行为，以一种良好的心态去交流互动，充分展示自身的长处，愉悦身心。随着冰雪课程的开展，大学生通过学习互动，增加了交流的机会，提升了交往能力，大学生相互交流的内容丰富起来之后，他们内心的苦痛和憋闷有机会向别人倾诉，舒缓了自身的挫折情绪，有利于强化社会适应心理[12]，积极面对各种困难和挫折，为将来更好地步入社会打下坚实的基础。

3.3 提炼冰雪体育教育中的意志品质教育素材，铸造学生坚韧性格

养成良好的意志品质是大学生完成学业、走向成功的关键一步，也是人格品质塑造的内生动力[13]。意志品质包括个体的自制力、忍耐力、自觉性、顽强精神、自立自强等精神特质，是大学生个体的优秀品质综合体和道德人格品质的重要组成部分，良好的意志品质关系到大学生个体的成长和未来发展走向。意志品质可以在后天遇到的各种困难挫折中培养锻炼，可以在各种不良环境中自我提升。冰雪体育教育具备大学生良好意志品质提升的各种教育元素，如恶劣的天气条件、复杂的技术动作、身体的不适、运动损伤、对冰面的畏惧心理等等，只有克服以上困难，才能取得阶段性的成功。随着课程难度的加大，通过不断的学习和训练，大学生由不会到会、由技术动作变形到熟练、由步履蹒跚、几近摔倒到滑行自如、姿势优美，一系列成绩的获得都是在失败与成功的交织体验中积累而来。困难强度越大，大学生个体锻炼价值越大。随着学习的深入，技术水平的不断提高，还会促进优良意志品质的良性循环，不断增强意志力，提升个体心理承受能力，敢于挑战自我，学会忍受挫折，厚积薄发[14]。例如，将冰雪课程教育中汲取的知识、力量、意志品质、处事能力延伸到学习和生活中，让大学生在面对困难和挫折时，能够理性思考，做出合理准确的判断。

3.4 整合冰雪体育教育中的合作意识和竞争精神，引导大学生自我价值实现

当今社会，竞争无处不在，对大学生而言，竞争是一种个体行为和能力的展示，合理适度的合作和竞争意识对大学生的成长成才起到助推的作用，而这正是“90后”大学生所欠缺的。冰雪体育教育蕴含着竞争的元素，冰雪运动的实质就是以竞争为基本特征的，竞争精神是冰雪运动的合理内核[15]。大学生在参与冰雪运动的过程中通过与队友之间建立的合作关系，协同前进，在充分展示个人能力的同时，还要兼顾团队集体力量的发挥，通过队员之间的配合、练习，培养了队友之间的相互信任和沟通能力，取长补短让大学生意识到集体的力量，只有学会合作才具有强大的战斗力，学会合作是参与竞争的前提。因此，冰雪体育运动的开展培养了大学生合作意识、竞争意识、团队意识和集体意识，在参与冰雪运动的过程中大学生会体会到自身在集体中的价值，会给他们带来无限的战胜困难的勇气。

4 结语

大学生抗挫折教育已然成为大学生思想政治教育的关注热点。冰雪体育教育是北方高校独特的教育资源，冰雪运动是融速度、耐力、意志等优良元素的综合体，在促进大学生积极心态的形成、提高人际交往能力、养成良好的意志品质、培养合作和竞争精神等方面具有重要的推动作用，有助于大学生勇敢面对挫折、克服困难、实现自我价值，提高抗挫折能力。因此，国家应加强和普及冰雪运动，高校应充分发掘冰雪体育课程的优质教育元素，充分发挥冰雪体育教育的育人功能和提升大学生抗挫折能力的作用。

[1]方鸿志，李智智，林森.积极心理学视域下大学生抗挫折教育探析[J].佳木斯大学社会科学学报，2014，32（6）：168-169.

[2]方鸿志，张健.大学生抗挫折教育对策研究[J].山东青年政治学院学报，2014，30（2）：73-77.

[3]邹国振.挫折教育是维护大学生心理健康的重要方式[J].学校党建与思想教育，2004，22（6）：39-41.

[4]隋迎敌.论冰雪文化对我国冬季大众体育活动的影响[J].

Research on Improving the Undergraduates'Anti-frustration Ability in ice-snow sports Education

LIU Ji-bing，WANG Dong-ming
（Suihua University，Suihua 152061，China）

G807.01

A

1002-3488（2017）02-0063-04

2016-11-20；

2016-12-02

绥化学院人文社会科学研究专项项目（R1603013）。

刘姬冰（1986-），女，黑龙江哈尔滨人，硕士，讲师，研究方向为高等教育理论。