“一带两路”技战术在体育中考的应用及优势剖析

文/孙朝阳 尹承强

“一带两路”技战术在体育中考的应用及优势剖析

文/孙朝阳 尹承强

笔者通过“一带两路”技战术，以团队作战形式，实现时间分配共享、体能分配共享，队友之间相互鼓励、相互信任、相互带动，缩短了“站线”，增强了信心，减少了紧张、恐惧心理，从而大大提高学生们的体育成绩。关键词：时间；体能；分配；团结协作；技战术；体育中考

一、构思“一带两路”技战术的背景

笔者通过多年的毕业班教育经验，总结出了导致学生们在800m（1000m）的考试中发挥失常的几点原因：

1．大部分学生为能考出好成绩出现争先恐后、单枪匹马、各自为战的状况以致很多身体素质较差的考生在考试时紧张、胆怯、无助，严重影响体育成绩。

2．有些体质较好的学生容易起跑太快，生怕落在后面，一上来就拼命跑，而忽略了时间、体能分配的合理性，容易导致出现“闷缸”现象，应有成绩也跑不出来。

3．有些体质一般的学生考试一开始咬牙紧跟体质好的同学，但是体能上的差异使他很快就跟不上被落下很远，体能殆尽信心尽失，最终也跑不出应有成绩。

4．还有些体质较差的学生，一起跑就被其他学生落下太远，以致开始紧张，失去信心、失去动力更是跑不出理想的成绩。

笔者通过对《体育中考800m（1000m）成绩评分标准》分析出了至关重要的两条有利因素：

（1）体育中考800m（1000m）是以时间计成绩，它不同于体育比赛以名次论成败。这一特点减少了学生之间功利的竞争意识，同时也有利于大家在体育考试过程中相互带动、相互鼓励，培养学生们团结协作精神。

（2）体育中考成绩标准是适合绝大多数学生的标准，也就是说体育中考成绩标准是无数专家经过无数次研究、讨论制定出来适合绝大部分学生的，只要大家认真学习、练习，大部分学生是能够达到满分的，且有些素质好的学生成绩远远超出满分标准30秒之多，这是体育老师在安排技战术上最大的有利资源。

二、“一带两路”技战术思想及做法

所谓“一带两路”，就是一人领跑，后面紧跟并排两路纵队。

领跑人是关键，他需要具备以下几点：（1）有威望且大局意识强。（2）成绩远远超出满分标准。（3）匀速跑能力强，能够控制好速度。（4）时间观念强、体能分配合理。

两路纵队是这样安排的，外侧队是成绩较好且轻松得满分的学生，因为外侧队要比内侧队多跑5～8米的距离。内侧队是成绩差一些的，但在这一队里成绩相对好的在前边，成绩差的在后边，这样安排是防止跑步过程中体质差的学生不能紧跟前面同学出现断层且挡住后面的学生。

三、“一带两路”技战术安排

1．起跑准备安排：受试者成一排站于起跑线后，领跑同学在中间，其外侧是成绩较好且轻松得满分的学生，内侧是成绩差一点的学生，按照成绩好坏依次向内侧排。

2．起跑安排：听到发令枪响，所有学生全部出发，领跑者起跑后前30米的速度最快，其次是领跑者两侧的学生迅速并排紧随其后，其他两侧的学生以此类推在运动中迅速形成两路纵队，队形组好后领跑者速度开始逐渐减至中速后并保持匀速（所谓匀速是指适合绝大多数学生的速度）。

3．途中跑安排：途中跑过程要匀速（适合绝大部分学生的速度）、要有较好的节奏以及时间、体能分配，这些都由领跑者控制，并排的两名同学外侧成绩较好的要鼓励内侧成绩较差的同学。当然如果有个别的学生在匀速的途中跑阶段就掉队，为了绝大多数学生，我们不等也不减速，继续匀速前行。

4．冲刺安排：距终点200米处领队者开始带领大家逐渐加速，最后150米处解散队形，个人根据自己的实际能力全速冲刺，争取绝大部分学生撞线相距时间在15秒内完成。

四、“一带两路”技战术优势分析

“一带两路”技战术中的“一带”即在考试过程中时间分配、体能分配以及跑步的节奏等因素由领跑者一人考虑、把握，充分实现了时间分配共享、体能分配共享以及步伐节奏等资源共享，两路纵队的考生只考虑一个问题“紧跟就能满分”，这样既节省了大部分考生的体能、精力，也大大减少了考生的紧张度，同时增加了考生的信心；“一带两路”技战术中的“两路”缩短了“战线”，减少了思想压力，消除了学生们对考试的恐惧心理，促使同组考生团结协作、相互信任、相互带动、相互鼓励。最后200米提速全力冲刺阶段，素质相对差的同学会逐渐力不从心，但这时他们已经看到了终点、看到了希望、看到了满分，会信心倍增，拼尽最后一点力量冲向终点。

近几年的实践证明：“一带两路”技战术不但能够稳定学生们发挥水平，而且能够提高大家的成绩，特别是能把满分边缘的学生带入满分行列，大大提高了满分率。

G633.96

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1005-2410（2017）08-0033-01

（山东省淄博市高青县第三中学 256300)