影响排球发球成功率的心理因素分析

昌羽绂

齐齐哈尔大学体育学院， 黑龙江 齐齐哈尔 161006

影响排球发球成功率的心理因素分析

昌羽绂

齐齐哈尔大学体育学院， 黑龙江 齐齐哈尔 161006

在排球比赛当中，不需要队友配合，并且也不会被对方干扰，直接由发球人员独立完成的就是发球这项技术，标志着比赛的开始，同时也代表着进攻的开始。攻击的准确性，可以直接从发球获得得分，使得对手的进攻战术被破坏，并且让队友防守方面的压力得以减轻，增加对手防守方面的难度，可以让队伍的进攻气势更强，最终为胜利奠定基础。发球成功率的多少，和发球队员的心理、身体以及技术水平等息息相关，所占比重最高的当属心理方面的因素。对比赛当中，影响运动员发球的心理因素的剖析，不论是对比赛，还是对教学，或者是平常的训练来说，都是极为重要，并且极为必要的。

排球发球 心理素质 解决方法

在排球运动当中，发球这一技术是最基本的。标志着比赛开始进行，同时这也是一种进攻的手段。如果发球具有较强的攻击性以及威力，不仅仅是直接获取分数，给人以先发制人之感，同时还能够将对方进攻方面的战术破坏掉，使得自身防守压力得以减轻，为反攻以及防守等奠定了基础。此外，如果发球有着较大的威力，还可以鼓舞士气，使得对手的部署被打破。相反，如果在发球过程中，出现了较多的失误，不仅会让自己错失发球权，或者是直接送分给对手，此外就本队来说，必然也会面临着极大的心理压力，防守方面的局势也变得更加艰难。所以，就比赛而言，发球这一活动的重要性不难想象。近年来伴随着学校体育的不断发展，排球逐渐成为学生追逐的热潮运动之一，排球比赛也接踵而至，排球运动可以增强学生的体能，同时也有助于提高学生的团结意识。排球比赛的增多，使得学生对排球有了技术性有了要求，而由比赛带来的心理方面的问题也值得探讨，本论文则就发球的心理做了一定的研究，希望能有助于学生培养良好的发球心理，进而可以更好的适应排球比赛。

1 排球比赛中运动员的心理分类

1.1 情绪稳定型运动员

比赛过程中，保持平稳的心理状态，情绪相对较为稳定，表现为自安自得，信心十足，动作协调自然，主动灵敏有节奏，语言上与同伴呼应，语调清晰简练。这也称积极情绪，表现运动兴奋，荣誉感，责任心，其发球技术水平才能得到充分地发挥。如果此时拥有了这一心理状态，大脑处于清醒状态，能够充满信心的进行发球活动，周边的干扰完全打扰不到自己，能够对自己发球的目的有较为清晰的认知，有自信，自己可以在对方的防守薄弱区域实现排球的击入。如二十三届奥运会，中美两国女排队在争夺比赛金牌时，侯一珠在关键时刻，成功的发球，使得中国队获得了冠军。另外如世界女排锦标赛当中，苏联以及中国队之间的第四局比赛。虽然多方面的原因导致了中国队的失利，但很明显在关键时刻发球的失误，都是导致比赛失利的一个极为重要的原因。比赛关键时刻到来时，任何一个失误的发球，不仅是向对手贡献了一分，而更加重要的是，会令本队的队员都感觉到沮丧，甚至是影响到全局。所以高水平运动员在关键时刻能够取得胜利，稳定的心理状态起到了一定的作用。

1.2 情绪焦虑型运动员

在比赛当中，如果在发球阶段，无法集中注意力，并且情绪较为消极，必然会让发球质量大受影响。有具体如下的表现：一些人会在发球的时刻，产生较大的情绪波动，一方面过于焦虑、欠缺自信，另外一方面就是兴奋，表现为思想不集中、激动、急躁、动作过度、灵敏性欠佳、话多气急、埋怨人；还有的人是抑制，表现紧张呆滞、忧愁恐慌脸发白、肌肉颤抖、动作不协调、没声没气；还有的运动员表现得冷落、行动缺乏主动性、面无表情、语言附和别人、反应迟钝、注意范围小、直觉思维活动过程慢，介于紧张与稳定之间，响情绪变化的条件有主观因素，也有客观因素（包括对手、自然条件、裁判、观众、场地等），对于客观因素应多去适应，对于主观因素则必须要用心理手段去进行调练，这些不稳定情绪都将会使发球时技术动作变形，造成发球失误。

2 影响排球发球成功率的因素分析

心理因素对排球比赛中是否能够成功发球，有着极为重要的影响，每一球得分的赛制，对于运动员来说，既不能出现太多的失误，同时也不能不带任何攻击性，对策的有效性，是对发球质量提升、发球训练加强以及攻击性增加最有效的措施，这里需要表示的是发球的成功率，不仅表示的是排球要过界，并且降落的位置处于对手的区域内，此外还需要一定的攻击性。在世锦赛当中，保加利亚和德国的男排对决当中，前者结合强而有力的发球，或破坏对手的攻击，或直接得分，最终以三比二赢得了比赛，使得跳发球的威力得到了充分的体现。还是在此次比赛当中，中俄双方在排球对决的关键时期，中国队却因为发球方面的失误，输掉了比赛。因此，就发球而言，不仅可以得分，也可以失分。结合资料来看，发球之所以会出现失误，百分之七十六以上的原因都是因为心理因素，身体以及技术等方面的原因只有百分之二十四不到。所以，有必要对与之相关的心理进行研究，进而来针对性的加强发球心理方面的训练，使得发球失误得以减少，进而实现比赛当中发球攻击性以及成功率提升的目标。

2.1 影响排球发球成功率的内部因素分析

2.1.1 比赛经验

运动员不论是训练，或者是比赛，次数较少，没有足够的经验，因此比赛过程当中，必然会出现相应的心理障碍。如：肢体不协调、技术方面出现变形等。或者说运动员自身动作并不规范，没有较强的稳定性，都会导致失误的出现。

2.1.2 准备不足

在比赛之前，心理方面的准备并未做好，没有足够的估计比赛中可能面临的问题，一旦出现，会感觉到不安，产生慌乱的情绪，都可能使得发球出现失误。当碰到强大的对手时，就会在心理方面出现较大的压力，导致发球出现失误。而碰到的对手较弱时，则有可能因为对对手的轻视，导致注意力无法集中，进而出现了没有攻击性的发球。就排球比赛而言，如果两队在比赛结束之前出现了比分的接近，因为运动员自身心理紧张作用，也会导致失误的出现；或者说两个队伍有着相当的实力，而运动员因为急于求胜，也会导致失误的出现。

2.1.3 身体疲劳

运动员因为比赛之前，较为疲劳，或者是精神长时间紧绷，导致较大的能量消耗，进而使得移动力、注意力下降，动作无法保质完成，造成发球无力或失误。

2.1.4 意志品质

因为激烈的比赛，运动员消耗较大的体力，因此对他们的自控以及意志力方面有较高的要求，如若不然必然会导致失误的出现。造成发球失误的原因是多方面的，但对于有一定训练水平的运动员来说，关键是心理因素的作用，影响了技术的正常发挥，而技术环节的接连失误，又是导致心理素质更加不稳定原因。由于比赛经验少，心理素质不稳定等在比赛中往往会出现过度紧张等不良反应。青少年排球运动员有33%以上在正规比赛中会有紧张情绪,当他们遇到激烈比赛气氛，心理就紧张而造成肌肉僵硬，影响技术动作发挥。这种由于心理因素而影响到技术动作的情况在问卷中有50%的人表示认同,可见青少年排球运动员还要在平时注重和加强心理训练。特别是在关键场次，关键分,发球队员面对压力很可能发出的球不但没威协力还可能造成发球生误。这就要求教练要充分利用每次比赛机会锻炼队伍,在压力下要求队员正常发挥，减少失误提高士气。

2.2 影响排球发球成功率的外部因素分析

2.2.1 比分对运动员的心理影响

如果两队之间有着接近的比分，那么必然会导致紧张心理的出现，无法在发球时集中注意力，使得失误出现。越高级别的比赛，运动员也将会承受更大的心理压力。如果分数差距较大，因为放松，则会导致失误的出现；而如果实力相当，因为急于求胜的情绪，也会使得发球出现问题。

2.2.2 场地环境对运动员的心理影响

作为主场来说，能够让队伍的战术水平获得较好的发挥，而如果是在客场进行比赛，不论是环境，还是灯光，都会影响到队伍的心理状态，使得发球的质量受到影响。在比赛进程中，运动员的精神是高度集中，并且也会较为紧张。而过度的紧张，必然会导致应激现象的出现，主要是因为持续的过度紧张，导致个人出现身心的异常反应，失去相应的控制能力。主要是因为比赛当中的运动员，因为较高的期望值，过于关注比赛的名次，导致自身面临较大的压力，此外对手以及观众也会对其产生较大的压力，他会认为比赛是极为困难的，认为自己无法完成任务，另外心理的相关想法，也会使得动作等出现变形，无法较好的适应比赛环境，导致心理紧张。

2.2.3 人为因素对运动员的心理影响

队友、裁判、观众、对手都会在比赛中成为一种干扰，教练员的责备等等，都会导致队员出现不稳定的情绪，以及心理方面的烦躁，发球失误变得难以避免。此外如果作为裁判来说，出现错判，以及较为明显的偏袒时，也会导致运动员情绪方面出现问题，进而对运动员的发球效果产生影响。教练员的一言一行也很大程度的影响运动员的心理情绪，教练员如果语言太过严厉、情绪过分激动、体态语言不健全等都会给队员带来心理压力，导致影响运动员的技术水平发挥。现场观众和比赛对手也可能会对运动员的心理产生产生影响，比赛时现场会有很高的吵闹声和加油声，很多人会对喧闹的环境感到烦躁，当运动员发球时甚至会有很多的现场观众发出嘘声，这时如果运动员心理素质差很难发出高水平的球。比赛中对手也会对运动说出挑衅打击情绪的话，从而达到影响对方心里情绪的效果。

3 提高发球成功率的有效对策

著名的前苏联心理学家鲁宾斯坦写道：“人的每一种能力的成分中对完成一定的活动都是有用的，总是包含行动的动作或方法，利用这些动作或方法来实现活动。但是能力的核心并不是以掌握了的动作，而是那些赖以调节作用的心理过程以及这些心理过程的性质”。这就是说一个优秀的运动员之所以优秀，一方面包含着他有好的技术战术行动，更重要的一面他还具有调节行动的心理过程。而这种起调节剂作用的，就是指运动员的心理素质，由于项目不同，所要求的心理素质也是不同的，运动员应当采取相应的能有效提高发球成功率的训练方法，而本文则就影响发球的内外因素提出了以下几点对策：

3.1 加强理论提高技术

作为教练来说，有必要结合实际的状况，以及队伍自身的特点，将最基础的知识传授给运动员，结合不同的训练方式，实现对发球技术动作的强化。在比赛之前，要对对手有充分的了解，针对性的对运动员身心状态进行调解，进而实现比赛过程当中的先发制人。

3.2 加强心理素质训练

作为运动员来说，心理素质的高低，会对发球的质量产生最直接的影响，因此对于这一方面，要有针对性的培养，进而来实现良好心态的掌握，让运动员了解稳定的心理状态和不稳定心理状态下发球的区别，让其意识到发球心理的重要性，让运动员本身能够从心里到身体全面的接受其重要性，让其可以在比赛当中，更好地对各种状况进行应对，进而来实现发球攻击性以及质量的提升。

3.3 加强意志品质和自我调控

在训练过程当中，运动员的运动较大，可以通过高难度以及高质量的发球练习，使得运动员即使面对激烈的竞争，也可以快速的实现心态的调整，做好每一个球的发射工作，进而让发球人员具备较为冷静的意志，实现攻击性以及成功率的提升。此外，作为教练来说，有必要通过针对性的对运动员的引导，来调控自身的心理，进而来适应比赛。意志力体现了意识的能动作用，可以通过困难、恶劣的环境，来进行培训活动，能够对他们的意志力进行培养。对于人来说，困难是相对的，所以结合上述的方法来对意志力进行培养时，有必要结合他们自身的水平，来对困难的安排程度予以考虑，是运动员经过一定的努力才能克服它。在训练中难度系数的设置，可以根据运动负荷的大小，手段的难易，要求的高低等来实现，也可以通过训练环境的改变来调整，如选择比赛对手的强弱，气候的好坏，以及比赛场地的氛围等。

3.4 自我暗示和念动训练

念动以及自我暗示的相关训练，可以提升运动员心理方面的素质，能够让他们实现注意力的集中，排除干扰，消除紧张，使得身体能力得以提升。运动员的自身调节要做好，进而实现心理状态的良性循环。在比赛当中，运动员会出现许多情绪问题，第一就可以通过自我暗示来完成调节活动。自我暗示方法，或者是通过自我感觉良好等方式来对自己产生暗示，进而实现情绪的稳定，使得环境对自我的影响得以减少，此外在肌肉放松方面，还可以结合呼吸调整来实现。结合上述的方法，可以做好比赛工作。因此有必要对运动员提出相应的要求，长期的自我鼓励以及暗示，通过对技术、动作的默念，确保语言的成都话，进而对发球动作予以稳定，实现发球质量的提升。

3.5 模拟训练

综合不同的心理训练来进行模拟训练，对比赛当中可能存在的相关状况进行模拟，反复对其进行练习，进而来实现适应能力的提升。结合心理技能的调节，来让运动员完成动作需要的空间以及时间进行感知，这就是时空感。排球运动员多种战术配合都是以球作为标准物而变化的自己的空间和时间。如扣球起跳后人体在空间的重心轨迹，教练把它从起点到空中再至落点的飞行弧度轨迹描绘出来，让运动员根据轨迹模拟，并体会这一次飞行过程中人体空间的知觉，连续做多次，形成的知觉的积累，之后再做一种更高轨迹的起跳，是运动员体会再形成这一飞行中的空间知觉，这样就可以逐步建立了知觉分化合成，达到提高空间感的目的。运动员结合自身的感受器，来了解球运动的规律等的综合感觉，这就是球感，作为排球运动员来说，必须要有较为准确的球感。仅靠多次的反复刺激得到提高是很慢的。平均要经过5—7年，排球运动员的肌肉觉才能具有一定的“球感”。为了缩短这个过程，需要设计专门的精确地“球感”练习，以提升技术水平。还需要对各种条件之下的发球训练予以模拟，如裁判员的不公正等，进而来实现对他们心理适应能力的增强。

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[5]孙少强、孙延林主编.运动心理学[M].天津:南开大学出版社,2006.

Psychological Factors That Influence the Volleyball Serve

Chang Yufu
（Sports Institute of Qiqihar University, Qiqihar Heilongjiang 161006,China）

Serve is not only interfered with the opponents, not need the cooperation, can directly finished by serve athlete independently, which the beginning of the game, also a beginning to attack. Accurate offensive score and can serve effectively and destroy the other's offensive tactics, alleviate the defensive pressure to side of the defense while increasing difficulty to the opponent, and can inspire the team's offensive momentum, provide a guarantee for victory. The data indicate that serve success rate depends on the physical, psychological and technical level of athletes and other factors; the analysis of serving athletes psychological factors has significance necessity and importance to volleyball teaching, training and competition.

Volleyball Serving Psychological Quality Solution

G85

A

2096—1839（2017）8—0123—04

昌羽绂(1965～),女,副教授。研究方向:体育教育和运动训练。