大学生网球教学中的多球练习方法研究

黄玉飞

（安阳工学院体育教学部，河南 安阳 455000）

网球虽然广泛受到学生和教师的喜爱，但是这项运动要想规范掌握有一定的难度，需要练习者花费大量的时间和精力，才能达到较为规范的要领。同样，大学教师在教授网球这门课程时，也会遇到很多挑战，如何改进教学方法是大学教师一直在研究和思考的问题。多球练习法是一种应用最为广泛的网球练习方法，本文主要对其进行探讨。

1 大学生在网球学习中掌握多球练习方法的重要性

1.1 帮助学生规范网球动作

大学生学习基本的网球动作主要是通过观察大学教师在课堂上的示范与讲解这一途径来进行学习的。在上大学网球这门课程时，大学教师要进行仔细的动作要领讲解并做出亲身正确的示范，这样学生才能学到规范的网球动作。在进行多球教学时，教师可以让学生仔细观察自己如何发球并做出多次示范，对于初学者，教师可以采用拍送固定位置球的方式，让学生在多次的发球击球的过程中渐渐掌握网球的动作要领。在学生练习的过程中，教师应仔细对于每个学生的动作进行检查，对不规范的动作及时进行改正，帮助学生尽快掌握规范的网球动作。

1.2 有利于学生的身体健康

网球这项运动对于运动者的身体素质有很高的要求，只有具备一定的爆发力和灵敏度的学生才能达到较高的网球水准。因此，一个学生的身体素质决定着他网球技术的水平，同时，通过进行网球训练，又能在一定程度上增强练习者的身体素质，两者相互影响。学生掌握基本的多球练习动作之后，教师可以增强训练强度，逐步提升球的运动速度，通过这样的训练来提高学生的网球水平。在进行多球的教学时，教师还可以安排一些素质扩展训练，比如快速跑等，通过这些练习来提高学生的身体素质，为之后进行网球技能的提升打下坚实的基础。快速跑实际上是一种力量训练，除此之外，还有俯卧撑、高抬腿等力量训练，大学教师要在充分了解学生的身体素质之后合理安排辅助训练的内容。通过网球练习，能增强学生的身体素质，有利于学生的身体健康，同时也为保证学生有充足的精力进行学习起到了一定的帮助。

1.3 有利于培养学生的心理健康

网球作为一项竞技体育，有着对抗性的特征。双方在进行比赛时，考验的不仅是学生的身体素质和网球技能，还考验学生的心理素质。具有顽强、健康的心理素质的学生在比赛中的发挥更为出色。教师要在平时的日常训练中，注重学生每个练习球的质量，对学生进行适当的鼓励教育，增强学生的自信心，增强学生的心理素质。学生在平时的日常训练中和考试中都能得到锻炼自己心理素质的机会，这对于学生培养健康的心理是十分有益的。

2 网球教学的现状分析

大部分大学生在进行大学网球训练之前并没有接触过这样一项运动，对于这样的一项运动有很强的好奇心。在课程刚开始学习时，受到好奇心的驱使，大部分学生能认真仔细地学习大学网球课程。但是由于学生普遍身体素质不高、对于网球也缺乏正确的认识，学习网球的成果并不好，存在动作不够规范、反应能力较差等诸多问题。由于在高中时期面临强大的学业压力，部分学生养成了一些不好的运动习惯，身体素质明显下降。升入大学之后，学生在短时间内大幅增加自己的运动强度，学生难免会有所不适应，身体也一时难以调节，学习成果也较差。这样，学生可能会在学习中逐步丧失自己的自信心，丧失学习网球的兴趣。

通过对现在网球课程教学的调查，我们可以发现，虽然很多高校都开展了网球教学，但是网球教学的质量并不高，教学课程任务设置不够明确，教学内容设置混乱，缺乏针对目前大学生的教学系统。部分大学教师在教授时，过于关注教学进度，对于学生的实际情况不够了解，学生并不能适应课堂节奏，出现一项知识还没有完全掌握就进行下一知识的学习的情况，出现教学质量不佳的状况。教师对于网球的规范动作没有加以控制，学生不能完全掌握动作要领，进行了大量不规范动作的训练，这样无法使学生的网球能力得到大幅度的提升，无法灵活运用网球技巧，学生也没有明确的教学目标。在这样的教学训练之下，学生很容易就丧失了学习兴趣，无法在课堂的学习和训练中集中精力。

3 传统网球教学存在的问题

3.1 网球动作不规范

规范的动作是提升网球能力的一个重要的基础。在大学课程中的网球学习，最重要的就是要学习规范的网球动作。但是，在大学网球中的传统教学中，对于网球的规范性却不够重视，教师对于学生的要求过低，在教授和检查的过程中也不够重视，这样会使一些想要真正学习网球的学生无法学习到有用的知识，浪费学生的时间，使学生产生一定的挫败感。这一问题在很多高校中都普遍存在，需要引起相关高校和教师的重视。

3.2 网球技能不扎实

网球是一门需要经过长时间的学习才能较好掌握的课程，学生不能只是靠着在课程考核之前的一段日子进行大量的训练来达到学习网球的目的。由于网球教学的时间是有限的，学生的课余时间也是有限的，这样就不能保证充分的训练时间，学生就不能在训练中巩固自己的学习基础，对于学生学习网球知识是十分不利的。

3.3 缺乏课后训练

单靠上课时间来学习网球是远远不够的，还需要进行课后训练来提升自己的能力。是否进行课后训练需要靠学生自己来决定，而没有较强的学习兴趣和较大的学习决心很难自主进行课后训练。此外，部分高校缺乏完备的训练场地、学生缺乏科学的训练知识等都给学生进行课后训练造成了一定的难度。大学教师要在平时的网球教授中，注重对于学生学习兴趣的培养，还要传授给学生课后学习的方法，尽可能增大学生进行课后网球学习的时间。

4 多球练习方法在网球教学中的运用

4.1 发球训练

在网球的教授过程中，应该按照平击发球、上旋发球、侧旋发球这些顺序来进行。此外，还要注意到学生的实际情况，采取有针对性的教学方法，例如可以采用对各区域落点实施专项练习。在教授网球时，可以先进行最为简单的发球教学，在大部分学生都能达到能把球发到指定区域时，再教授学生难度较大的发球技巧，如近身球等。在学生能够较好掌握较为复杂的发球技巧之后，可以逐步加强发球的力度，增大学习难度，提升学生的网球发球能力。

4.2 正、反手击球练习

对于大部分学习网球的人来说，最早学习的击球方法便是正手击球，这也是比较重要的一项击球方式。教师可以在课堂上给学生布置隔网击球、原地抛击球训练，学生通过一定的训练便能掌握基本的动作，也能对于来球的落球位置有一个基本的判断。在学生的训练过程中，教师应该观察学生的训练动作，对于不够规范的动作要加以指正，避免学生进行长时间的错误训练。当学生掌握基本动作后，教师可以加大学习的难度，例如可以进行隔网移动来进行练习，增强学生的击球速度和力度，能够更为灵活地进行击球发球动作。教师在课堂教学中要合理设置相应的训练目标，让学生在训练时有一定的针对。在进行难度最大的不规律来球的击球训练时，教师应该根据学生的实际情况采用循序渐进的教学方法，逐步提高教学难度。在进行反手击球的训练中，也要注意上述教学方法的运用，适当进行调整来更好适应学生的学习。

4.3 对打练习

对打练习是在学生掌握基本的发球击球动作技巧之后进行的能显著提升学生网球技能的一种训练。教师在学生能掌握规范的击球发球动作后，要适当为学生安排对打练习。学生在对打训练的过程中，能够遇到多种击球情境，增强学生对于实际比赛的知识储备，也能提升学生的网球技能，促进学生之间的交流，也一定程度上提升了学生的心理素质。教师在安排这样的对打任务时，可以规定对打次数，也可以根据学生的实际能力来合理安排对打的分组，目的都是为了提升学生的实战能力。

5 多发球训练在教学中运用需要注意的问题

5.1 关注学生的训练情况

学生在学习过程中是始终处于主体地位的，要想真正提高教学质量，就要密切关注学生的学习情况，根据学生的具体状况来调整教学方法，进行有针对性的教学。在网球的教学过程中，要了解学生的身体素质的基本情况，进行适量的运动安排，不能为了提高学生的网球技能盲目安排高强度的训练。这样的训练不仅会在相应程度上对学生的身体健康造成一定的损害，还会使学生降低对网球的学习兴趣，产生厌恶心理，这样不仅不会提升学生的网球技能，还会降低学生学习网球的效率。教师在平时的教授过程中，要有意识的营造一种积极活跃的气氛，提升学生学习网球的效率。

5.2 避免多球训练的高强度

部分教师为了在短时间内获得较好的学习成果，布置的教学任务过于繁重，不符合学生的实际情况。实际多球训练是一种介于有氧运动和无氧运动之间的训练方式，训练强度过大会对部分身体条件不好的学生造成身体损伤，造成得不偿失的后果。教师要协调好学生的身体状况和训练强度之间的关系，控制训练强度在一个合理的范围之内，并在训练之后给学生留出体力恢复的时间。

5.3 关注多球训练中的传球方式

在进行多球训练时，要注意对训练质量的要求。基本的传球方法有前场传球、中场传球、底线传球三种方法。其中，底线传球是一种节奏与实战相近的传球方式；而中场传球的方式相对较为容易，适合学生的日常训练；前场传球能提高学生的反应的灵敏程度。教师应该合理安排这三种传球方式的训练，根据学生的实际情况安排不同的训练任务。

[1] 孟兰,徐焦诗云.浅析网球教学中的多球练习[J].文体用品与科技,2015,(16):104,131.

[2] 支玮.大学网球教学中的多球练习[J].文体用品与科技,2014,(8):180-181.