成都市企业家生活方式的健康评估与分析

朱婉灵 何莉 韩海军

(1.四川大学体育科学研究所 四川成都 610061；2.四川大学公众健康与社会发展研究所 四川成都 610041)

随着成都经济的发展，企业间的竞争日益激烈，企业家作为社会经济发展的中坚力量，在身心操劳的同时，关注自身健康的时间较少。由于长期处于疲惫和焦虑的状态，给很多潜伏的疾病带去了可乘之机。近些年一系列的企业家英年早逝的事件为企业家们敲响了警钟。本文通过对成都市企业家健康生活方式进行调查研究，旨在了解成都市企业家的生活方式现状，发现企业家健康生活方式的不足进而有针对性的帮助他们改善生活方式，促进身心健康。

1 对象与方法

1.1 研究对象

本次数据分析对象为26～70周岁的成都市企业家，其中男性38人，女性13人。入选标准为：综合初始信息完善者，体检指标较为完善，愿意接受生活方式调查并提供家族患病史。

1.2 研究方法

2015年7月～12月，在成都市企业家协会指定医疗机构进行数据采集工作。分析指标和方法均按照企业家个人基本信息、个人健康信息、个人生活方式、个人生化指标等相关要求进行。在体检部的医生或健康管理师的询问或指导下，由健康体检者本人或医生根据实际情况填写既定的生活方式问卷，并根据医学体检结果填写相关生化指标。之后，使用软件系统录入参与者的综合信息，并进行生活方式评估。

2 结果

2.1 评估对象的总体评分

企业家群体平均分为57.6，说明企业家生活方式存在一定问题，51名企业家中生活方式评估为优秀的人数仅为2人，占总人数的4%；生活方式评估为一般的为20人，占总人数的39%；生活方式评估为良好的为22人，占总人数的43.1%；生活方式评估为优的有2人，占总人数的4%。

本次评估人群中有52.9%的生活方式评分在60分以下，说明至少有一种或多种危险因素或不健康的生活方式。

2.2 体重指数

经统计，体重指数情况为：体重指数过低(BMI＜18.5)为3人；体重指数正常(18.5≤BMI＜24)的企业家为22人；体重指数超标(BMI≥24)为26。企业家的体重指数随着年龄的增长而增长。

2.3 体力活动水平

体力活动水平不足的为16人；体力活动水平为中等有29人；体力活动水平为充分的为6人。体力活动水平充分的企业家仅占总数的12%。

2.4 吸烟、饮酒状况

吸烟状况：51名企业家中不吸烟为24人；已戒烟的为8人；吸烟人数为19人。有吸烟的不良生活方式的企业家占总人数的37%。

饮酒状况：不饮酒的人数为12人；饮酒适量：33人；过量：6人。不饮酒的企业家占总人数的12%，比例较小。

2.5 肉类、谷类、蔬菜以及水果摄入状况

肉类摄入状况：肉类摄入不足的为7人；肉类摄入适量的5人；肉类摄如过量的为39人。企业家肉类摄入过量情况十分严重，有76%的企业家肉类摄入过量。

谷类摄入状况：谷类摄入不足的人数为12人；谷类摄入适量的为32人；谷类摄入过量的人数为7人。63%的企业家谷类摄入量是合理的。

蔬菜摄入状况：蔬菜摄入充分的为33人；蔬菜摄入不足的为18人。35%的企业家蔬菜摄入不足，需要改进。

水果摄入情况：水果摄入不足的为33人；水果摄入充分的为18人。65%的企业家水果摄入不足，35%的企业家水果摄入35%。

2.6 心理状况

心理状况良好的人数为27人；心理状况一般的人数为24人；心理状况差的人数为0。心理状况良好的占53%，一般的占47%。

2.7 睡眠状况

睡眠状况良好的为24人；睡眠状况一般的为26人；睡眠状况差的为1人。睡眠状况良好的企业家不足半数，占总体的47%。

3 结论和建议

在饮食的方面，企业家得特点是“饭局多，营养少；喝酒多、吃饭少”，针对这个方面，企业家应该注重食物的搭配，以谷物为主，粗粮搭配，多吃蔬菜，少油少盐。如果是本身健康状况已经出了问题的企业家，应当遵从医嘱，最好请相关专业人员做合理配餐。

在运动的方面，企业家应当注重个人的身体锻炼，一般锻炼时间以傍晚为益，可根据自身的情况和爱好做一些相关的运动，要注意强度不能过大，时间不能过长，量力而为。若工作太忙，每周至少应当抽出3次，每次不少于30分钟做一些身体活动。

在烟酒方面，建议企业家少抽或者不抽烟，已经有抽烟习惯的可尝试循序渐进地戒烟；酒可以适量饮用，但也不宜多，过量的饮酒会损害肝脏导致酒精性肝硬化。

在睡眠的方面，注意休息，早睡早起，且最好保证每天晚上11点到次日凌晨2点处于睡眠状态，保证高质量的睡眠。尽量做到午休，午休时间以15分钟到1个小时为宜。

在心理方面，压力使企业家长期处于焦虑状态，甚至导致失眠或者其他的一些生理反应，所以应当及时释放压力，通过与家人朋友交流，多做有氧运动，偶尔适当地转移注意力，都有助于疏解压力，平衡心态。如果已经发现自己有难以疏解的郁结情绪或者有害心理健康的一些反应，应当及时进行心理咨询，寻求相关专业人员的帮助。

总之，从生活方式入手，便是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、高质睡眠、心理平衡，这些都有助于改善企业家的健康状况，提高他们的工作效率和生活质量，取得良好的经济效益和社会效益。

[1]中国企业家健康绿皮书[J].中国企业家，2015(1).

[2]孙爱萍.拯救高管健康[J].董事文化/养生，110-112.

[3]鄢锋.关于民营企业家健康状况的调研分析[J].广角，2011(26):283-284.

[4]徐国为.未病先防：企业家健康管理之道[J].中国现代企业报，2009,B03：1-5.

[5]王镜榕.开启中国企业家的健康之门[J].关注，2013(8):42-45.

[6]窦清.宁波民营企业家健康问题剖析及因应之策[J].调查研究，2016：37-40.

[7]陈建勋，马良才.健康管理的理念和实践[J].中国公共卫生管理,2016,22(1):7-10.

[8]宁科.体力活动减弱FTO基因遗传变异对体重指数及腰围增加的影响[J].北京体育大学学报,2012(1):51-54.