微视界

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微养生

清晨拍手，更利养生

手是阳气的大本营，旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，疏通全身气机；十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，开始轻拍，逐渐加重，量力而行，但不能太轻，否则起不到刺激穴位和反射区的作用；晚上泡脚，可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。

最具营养价值的10种食物

1.最好的主食：全麦食品；2.最好的水果：猕猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：谷物；5.最好的快餐：披萨；6.最好的坚果：杏仁；7.最好的肉类：瘦牛肉；8.最好的甜点：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西红柿。

感冒了，吃点酸味水果

夏秋之交，容易让人感冒，此时不妨多吃酸味水果，可以使感冒好得更快。因为，酸味水果富含维C，维C是一种强大的抗氧化剂，能增强抵抗力。有研究表明，患感冒后服用大剂量维C可缩短感冒的病程，提前痊愈。药物学研究也证实，维C有抗组胺的作用，能帮助缓解鼻塞等感冒不适。

胃最怕的四类东西

胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤：1、最怕冷：过冷或过烫的食物，吃后会让胃产生应激反应。2、怕腌菜：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。3、怕烟熏和油煎食物：熏鱼、熏肉中含大量的致癌物质。4、怕酒精：对胃有刺激。

上班族早餐吃馒头更有营养

馒头中的酵母是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，提高免疫力。发酵后，面粉里影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收。

不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撑更早进医院

网上流传着“饿治百病”的说法，似乎晚餐多吃一口都是罪过。其实，不吃晚饭的话，会使得胃酸分泌过多，久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，另外，晚餐不吃，容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降，所以还是要健康吃晚饭。

微禅理

过得好不好 只有自己知道

人生是一场永不落幕的演出，我们每一个人都是演员，都是自己人生电影中的主角。舞台上我们，别人看到的是光彩一面，努力背后的泪水与汗水只有自己知道。过得好不好，只有自己知道。

综上所述，习近平文化自信思想深刻蕴涵着对三种文化的自信，对中国特色社会主义的最根本的自信，是对社会主义核心价值观的自信，是对中国精神的自信，是对建设社会主义文化强国的自信，是增强中华文化全球影响力的自信。

爱情的信号

他殷勤，那是他刚刚爱上你。他笨拙，那是他深深爱着你。他从容，那是他已厌倦你。请记得，爱情通常是假的，或者不是你所想象的那样纯洁和永远。

不离不弃 才是真朋友

时间，带不走真正的朋友；岁月，留不住虚幻的拥有。时光转换，体会到缘分善变；平淡无语，感受了人情冷暖。有心的人，不管你在与不在，都会惦念；无心的情，无论你好与不好，只是漠然。走过一段路，总能有一次领悟；经历一些事，才能看清一些人。不离不弃的，才是真朋友；不见不散的，才是真守候。

认清方向才不会走错路

人最大的困难是认识自己，最容易的也是认识自己。很多时候，我们认不清自己，只因为我们把自己放在了一个错误的位置，给了自己一个错觉。所以，不怕前路坎坷，只怕从一开始就走错了方向。

遇见请珍惜 想好就努力

不管事情变得多坏，人生是有限的，生命是短暂的，花儿绽放也只是一季的美丽。不管是惊喜，是偶遇，还是传奇，花开的时候，尽情绽放，花落的时候才会没有遗憾，所以，遇见请珍惜，想好了就去实现，这就是对时光、缘分、生命的把握。

微笑话

一只小蜈蚣心情不好， 他爸爸问：你怎么了？小蜈蚣说：我说了怕你受不了。 爸爸：你说吧，我受得了。 小蜈蚣于是摆动着他那100多条腿说：我想买名牌运动鞋......

我们已经尽力了

大学毕业，在一家医院实习。在医师指导下做完一个小手术，心里边回味手术时的一些注意事项，一边低头走出了手术室。这时家属围上来问情况，当时脑子不知道怎么抽了，想起电视里的常上演的情节，于是张口就说了句“我们已经尽力了……”顿时家属们各种哭声，然后我就被处分了……

菠菜苗

上午和妈妈去买菜——我问卖菜的大叔：这是菠菜吧？大叔：喵。我又问了一遍，大叔：喵。我觉得太可怕了，于是转身拉我妈赶紧走了……买完菜回家的路上，我又说起那个大叔，我妈告诉我那菜是“菠菜苗”。

我对你不诚实

一对夫妇庆祝金婚。丈夫喝了几杯后和妻子说：“对不起啊，我对你不诚实，这么多年了，我一直没告诉你，其实我是色盲！”妻子激动得说：“我也对不起你呀，这么多年了，我一直瞒着你，其实我是黑人！

恶作剧

小明恶作剧地将村里可以移动的公共厕所推入河里！事后，自觉不对，以为向爸爸认错，应该可以得到原谅！没想到爸爸狠狠的打了他一顿。小明很委屈的说道：“当年华盛顿把他爸爸种的苹果树砍掉后，向他爸爸认错，他爸爸原谅了他！可你为什么不原谅我呢？”爸爸气愤的说道：“当年华盛顿砍树的时候他爸爸没有在上面！”

■责任编辑：于龙广