苏炳添多赛季训练安排分析

孙宁宁，张怀钊



苏炳添多赛季训练安排分析

孙宁宁，张怀钊

广州大学体育学院，广东广州，510006。

通过对国内优秀运动员苏炳添在2013年—2015年3年时间里年度比赛安排的分析，建议体能类项群运动员在每年的8—10月份安排多场比赛，其中，在参加重大比赛前安排几场检查性比赛和适应性比赛，大赛后在最佳竞技状态保持阶段积极参加其他比赛，重大比赛与下一场比赛间隔时间为10—30天，最佳间隔时间为30天左右。并且，选择在10—1月份进行调整，以使机体得到较好的恢复，并为2月份的比赛做准备。

优秀运动员苏炳添；多赛季；比赛安排

体育活动是在人类历史发展中逐步开展起来的，竞技体育的源起同样也是如此，随着社会发展进步，人们从事体育活动的价值取向逐渐由单纯的生存需求而过渡到包括娱乐、健康在内的多元的需求，人们出于追求强身健体为目的而参加竞技体育活动的现象越来越普遍，关于竞技运动的审美观念也逐渐形成，竞技体育活动逐渐与宗教、军事和生产活动的联系明显地减弱，开始成为一种更具有相对独立性的社会现象。现代奥运会百年盛事吸引了世界范围内的广泛关注，赋予了竞技体育活动巨大的商业价值，竞技体育的职业化和商业化程度也越来越高。运动员和教练员在商业比赛中通过优异的成绩获得知名度和高额的奖金；广告商更是愈趋向于寻求知名度较高的运动员代言广告。同时，竞技水平的提高又要求运动员们全力以赴地进行训练，优秀运动员参加比赛的次数相比之前大大增加。优秀运动员在参加重大比赛（奥运会、世锦赛、亚运会等）时要想获得优异成绩，就须在最佳的竞技状态下参加比赛，这就要求运动员有目的、有计划有选择的合理选择参赛，并安排好比赛训练周期。在体能类类项群中，重大比赛时间一般为安排在当年的2-10月份，其中，6-10月份为重大比赛时间安排的黄金时期称之为多赛季，11月份至下年的1月份比赛安排相对较少，为淡赛季，运动员也主要利用这段时间通过训练，提高专项技能。当前竞技体育比赛频繁，传统的大周期训练理论已经不能够适应日益增加的赛事。通过对优秀个案运动员的年度比赛次数、比赛成绩、比赛时间安排进行分析和研究，了解优秀运动员的比赛次数与最佳竞技状态形成的变化规律。为多赛季状态下训练的安排提供参考依据，提高运动员的比赛成绩。通过文献资料法和数据统计法对体能类项群运动员参赛次数和比赛成绩变化进行分析研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以国内著名优秀运动员苏炳添在参加重大比赛时间安排与比赛成绩变化规律研究分析参赛次数对运动员比赛成绩的影响，以此来探讨多赛季状态下体能类项群训练的安排，为运动员在选择参加比赛时安排训练周期提供参考依据。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过中国田径协会官方网站收集苏炳添在2013年—2015年所有的参赛次数、比赛成绩、比赛时间等。

1.2.2 数据统计法 对苏炳添在2013年—2015年的比赛成绩、比赛时间等运用统计学进行分析。

2 结果与分析

2.1 苏炳添2013年-2015年年度参赛次数以及大赛前参赛次数

作为中国体坛新秀，苏炳添取得了一系列令人瞩目的成绩，好的运动成绩离不开训练，因此比赛时间安排就显得尤为重要，优秀运动员年度参赛次数是体现运动员训练安排的一项重要指标，适宜的参赛次数是运动员保持良好的竞技状态以及取得优异运动成绩的保障，通过对苏炳添参加重大比赛数据来归纳苏炳添在比赛安排上的规律。对苏炳添在2013年—2015年所有比赛成绩、比赛全年参赛次数、最后一次比赛距离大赛前的间隔时间天数等运用统计学进行分析研究。

表1 苏炳添大赛全年比赛总次数、大赛前后比赛次数统计（单位：场）

注：只统计参加最后的决赛次数

2.1.1 苏炳添2013年—2015年年度参赛次数 从表1可以看出苏炳添在2013年—2015年都参加了多场比赛，平均参赛次数为5.3场，其中在2014年的年度参赛次数相对于2013年和2015年有所减少，主要是苏炳添集中精力备战仁川亚运会的缘故，在仁川亚运会后，苏炳添在2015年的比赛次数相比2014年有所增多，在2013年参赛次数最多，主要是为仁川亚运会进行一系列的检查性比赛和适应性比赛。

2.1.2 苏炳添在2013年—2015年大赛前的参赛次数 重大比赛前的参赛次数是指运动员为准备某项重大比赛，为达到最佳竞技状态并获取优异运动成绩，所做的调整状态的一项重要指标，大赛前教练员会要求运动员参加一系列比赛，通过表2可以看出，苏炳添在重大比赛前都安排了多场比赛平均达到3场，其中，苏炳添在仁川亚运会比赛前安排的参赛次数较少，可能是为保持最佳竞技状态参加亚运会，2013年锦标赛和2015钻石联赛比赛次数相对较多，2013年参赛次数最多，而且，多集中在7—10月份，比赛时间安排比较密集，主要是为备战仁川亚运会而进行一系列检查性比赛。直到2014年仁川亚运会前的上半年，苏炳添在同年的2月份参加了国际田联室内赛和3月份室内世锦赛共两场比赛，并都取得了优异的运动成绩，苏炳添参加这两场比赛是为9月份的仁川亚运会进行适应性比赛，以此来调整最佳竞技状态力求在仁川亚运会获得优异运动成绩。

2.1.3 苏炳添2013年—2015年参赛间隔时间天数 比赛间隔天数是指安排的比赛之间以及参加的每场比赛与上一次比赛之间的间隔时间，田径类比赛一般安排在每年的2月至10月份之间，而7月至10月份是比赛的高峰时期，通过对优秀运动员参赛间隔天数统计来研究优秀运动员比赛时间安排规律。

表2 最后一次比赛距大赛的间隔天数及大赛后参加下一场比赛间隔天数统计（单位：天）

从表2可以看出苏炳添在参加2013年—2015年的重大比赛前间隔天数分别为35天、204天、11天平均为83.3天。训练安排以多周期为主，又夹杂着双周期安排，其中在2015年训练安排上多周期尤为明显。在2013年锦标赛前后比赛训练时间安排上，双周期体现的特别明显，参加锦标赛前，苏炳添参加了室内锦标赛和4月份的田径大赛以及5月份的国际田联世界田径挑战赛并在5月底的全锦赛中获得100m冠军。在参加亚洲田径锦标赛后的38天时间里，在最佳竞技状态保持期，又参加两场比赛并都取得好成绩，苏炳添在参加仁川亚运会间隔相对较长为204天，在仁川亚运会前共参加室内赛和室内世锦赛，获得亚军并打破自己保持的全国记录，在仁川亚运会及随后的田径锦标赛，间隔只有11天，在时间安排比较紧凑，此时，苏炳添身体机能未得到完全恢复，导致在田径锦标赛竞技状态不佳、运动成绩下降。苏炳添在2015年比赛安排以多周期为主，主要集中于5—8月份之间。在钻石联赛前比赛间隔最短为11天，这段时间是最佳竞技状态期保持期，苏炳添选择参加两场比赛都获得优异成绩，

2.1.4 苏炳添2013年—2015年重大比赛后参赛情况 重大比赛后优秀运动员在最佳竞技状态保持阶段还会安排几场调整赛以继续创造优异成绩。从表2可以看出，苏炳添大赛后参赛次数分别为4、1、2场，平均参赛为2.3场。亚运会后参赛次数最少为1场。

2.1.5 苏炳添2013年—2015年重大比赛前后参赛成绩和参赛时间安排规律

表3 苏炳添2013年度比赛日期与成绩

表4 苏炳添2014年度比赛日期与成绩

表5 苏炳添2015年度比赛日期与成绩

对苏炳添比赛日期与成绩的分析可发现，苏炳添成绩波动范围在0.05s左右波动不大，2015年比赛成绩波动最小，波动幅度保持在0.05s左右，在2014年9月份和10月份成绩波动最大，主要原因是比赛安排密集，导致身体机能未恢复、疲劳程度深发挥不佳。对其成绩对比可发现，变化趋势呈现先上升后下降再上升。苏炳添在锦标赛、仁川亚运会和田联钻石联赛（尤金站）比赛前成绩呈上升趋势，并在亚洲锦标赛、仁川亚运会、田联钻石联赛（尤金站）成绩稳定并获得教好成绩。

3 结论与建议

3.1 结 论

通过对苏炳添比赛时间安排、成绩、大赛后参赛情况等数据进行统计分析，发现体能类项群比赛多集中在2月—10月份，6—8月份是比赛的黄金时期。国内国际的重大比赛多集中于6—8月份，这就要求运动员合理选择参赛并安排好比赛时间，苏炳添在参加重大比赛前，同时参加了几场检查性比赛和适应性比赛并逐渐调整自身机能状态，在最佳竞技状态保持阶段，还会参加几场恢复性比赛，苏炳添训练安排大多采用多周期，其中，也夹杂着双周期，说明体能类项群在比赛安排上多采用多周期和双周期，其中，又会以多周期训练安排为重点。

3.2 建 议

（1）体能类项群比赛时间安排多集中在6—8月份，多以每年的2月份比赛作为全年比赛的开始，以10月份至下年的1月份进行积极性休息来调整机能状况，使机体得到较好的恢复。

（2）体能类项群优秀运动员在多赛季参加重大比赛前会安排几场适应性比赛和检查性比赛来检验训练成果，并进行及时调整为在多赛季参加重大比赛做好准备以取得优异运动成绩。优秀运动员在参加重大比赛后，会在最佳竞技状态保持阶段会再参加两场左右的调整性比赛来调整自身机能状态。

（3）体能类项群优秀运动员在多赛季参加重大比赛后与下一场比赛间隔天数大概在10天-30天左右，具体间隔时间视比赛的重要程度以及运动员的机能状态而定。

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Su Bingtian More Season Training Arrangement Analysis

SUN Ningning, ZHANG Huaizhao

Sports college of Guangzhou University, Guangzhou Guangdong,510006, China.

Through to the domestic outstanding athlete fitness class Su Bing add three years in 2013-2013 annual contest arrangement analysis, suggest a fitness class XiangQun athlete of the year October 8 - to arrange more games, among them, arrange some field tests before taking the significant competition game and adaptability, competition after the best competitive state in maintaining an active part in other games, big game and the next game time interval for 10 to 30 days, the best time interval of 30 days. And, in January 10 - choose adjustment, in order to make the body get better recovery, and preparation for the games in February.

Excellent athlete Su Bingtian; More season; Match arrangement

1007―6891（2017）05―0065―03

10.13932/j.cnki.sctykx.2017.05.16

G808.15

A

2017-03-02

2017-04-09