中学生正念注意觉知水平与焦虑情绪的相关性

李妍

〔摘要〕针对中学生正念注意觉知水平与焦虑情绪、学业成绩之间的相关性问题展开研究。研究中使用正念注意知觉量表（MAAS）及抑郁—焦虑—压力量表（DASS-C21），在对天津瑞景中学初高中学生施测后，收回有效问卷184份，用SPSS统计软件进行分析。结果显示，中学生正念注意觉知水平与焦虑情绪存在极其显著相关，与学业排名存在显著相关。

〔关键词〕正念；正念注意觉知水平；焦虑情绪

〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2017）25-0015-04

一、研究背景

“正念”一詞最早来源于佛教，巴利文（最早记录佛陀教义的文字）称为Sati，1921年首次被翻译为英文mindfulness[1]。目前最为广泛接受的正念的定义是由卡巴金提出的，即“一种有目的、不评判的将注意力集中于此时此刻的方法[2]。”现代意义上的“正念”通常被看作是一种集中注意力的方法，一种包含自我意识的对此时此刻的觉知或是一系列与自我调节、元认知和接纳相关的心理过程[3]。

在过去的十几年中，“正念”在西方心理学研究领域受到了广泛的关注，特别体现在临床心理学的科学研究和应用实践中。多年来的临床研究发现，正念可以缓解慢性疼痛、辅助多种疾病的治疗，同时有助于改善抑郁、焦虑情绪，提高个体主观幸福感[3-4]。

在对正念水平的测量研究中，目前的研究者已经发展出几个自我报告的量表，包括正念注意觉知量表（Mindful Attention Awareness Scale）、多伦多正念量表（Toronto Mind-fulness Scale）、五维度正念量表（Five Facet Mind-fulness Questionnaire）等。其中多数量表用于评估特质性或倾向性的正念。正念注意觉知量表和五维度正念量表在国内研究中最为常见。本次研究选用的是正念注意觉知量表（MAAS）[5]。

焦虑情绪是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍、威胁，使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成的一种紧张、不安、带有恐惧的情绪状态。许多研究结果表明，学生的学业成绩、社会交往及应对方式等都与焦虑情绪水平存在密切关系。而国内众多关于中学生焦虑情绪的研究结果也证明了当下中学生的焦虑情绪问题状况不容乐观，需加强重视并进行科学有效的预防和干预[6]。

相比于正念在临床领域中的应用，其在中学生心理健康教育领域中的研究少则又少。针对当下中学生存在的焦虑、抑郁、压力等突出情绪问题的现状，心理健康工作者们有必要探索科学有效的情绪训练方法以应用于实践，从而提升中学生应对情绪问题的能力，提高他们的心理健康水平，更好地适应学习和生活。本研究则从“正念”这一角度出发，意图通过基础性研究推动应用性、实践性研究。

二、研究方法与对象

本研究采用问卷调查法，在定量分析的基础上，结合国内外相关研究成果进行分析。

（一）测量工具

本调查问卷由三部分组成，正念注意觉知量表（MAAS）、抑郁-焦虑-压力量表（DASS-C21）及个人基本信息。其中，个人基本信息包括性别、年龄、年级、学业排名等信息。“正念注意觉知量表”及“抑郁—焦虑—压力量表”在国内外的研究中已被广泛使用及印证，具有良好的信度及效度[7-8]。

（二）样本选取

本调查问卷在我校初二、高一两个年级中随机发放250份，收回有效问卷184份。在发放过程中尽量控制男、女性别比例均衡。

（三）分析方法

本研究主要采用描述性分析、单因素方差分析及相关分析对数据进行检验。主要步骤为：使用SPSS 19.0统计分析软件对各变量进行以下分析。

1.描述性统计，了解样本在基本信息上的分布及在焦虑情绪等级上的分布；

2.单因素方差分析，检验样本的“正念注意觉知”水平、“焦虑情绪”水平在性别、年级、学业排名等因素上是否存在显著差异；

3.相关分析，检验样本的“正念注意觉知”水平与“焦虑情绪”水平、学业排名之间是否存在相关。

三、调查结果

（一）样本总体分布情况

本次研究共收回184份有效问卷。年级因素上，八年级学生80人，占43.5%，高一年级学生104人，占56.5%。在性别因素上，男生87人，占47.3%，女性97人，占52.7%。在学业排名因素上，处于上游（前20%）者52人，占28.3%，处于中等偏上（前20%～40%）者45人，占24.5%，处于中等（前40%～60%）者39人，占21.2%，处于中等偏下（后40%～20%）者25人，占13.6%，处于下游（后20%）者23人，占12.5%。由数据可知，在几项重要因素上，样本分布基本均衡。

（二）样本在焦虑情绪等级上的分布情况

根据对抑郁—焦虑—压力量表的焦虑分量表中样本得分情况进行统计得到表1。

由表1的结果可知，大多数中学生均存在不同程度的焦虑情绪问题。

（三）正念注意觉知水平在性别、年级、学业排名因素上的单因素方差分析

本研究部分主要针对不同性别、年级、学业排名的学生的正念注意觉知水平进行单因素方差分析，以检验正念注意觉知水平是否在以上因素上存在显著差异，结果如表2、表3、表4所示。

经方差齐性检验，p=0.549>0.05，项目总方差相

等，可以进行方差分析。由表3-3-1可知，p=0.235>0.05，可得正念注意觉知水平在性别因素上不存在极其显著差异。endprint

经方差齐性检验，p=0.550>0.05，项目总方差相

等，可以进行方差分析。由表3-3-2可知，p=0.346>0.05，可得正念注意觉知水平在年级因素上不存在显著差异。

经方差齐性检验，p=0.306>0.05，项目总方差相

等，可以进行方差分析。由表3-3-3可知，p=0.190>0.05，可得正念注意觉知水平在学业排名因素上不存在显著差异。

（四）焦虑情绪水平在性别、年级、学业排名因素上的单因素方差分析

本研究部分主要针对不同性别、年级、学业排名的学生的焦虑情绪水平进行单因素方差分析，以检验焦虑情绪水平是否在以上因素上存在显著差异，结果如表5、表6、表7所示。

经方差齐性检验，p=0.308>0.05，项目总方差相

等，可以进行方差分析。由表3-4-1可知，p=0.089>0.05，可得焦虑情绪水平在性别因素上不存在显著差异。

经方差齐性检验，p=0.848>0.05，项目总方差相

等，可以进行方差分析。由表3-4-2可知，p=0.610>0.05，可得焦虑情绪水平在年级因素上不存在极其显著差异。

经方差齐性检验，p=0.078>0.05，项目总方差相等，可以进行方差分析。由表5可知，p=0.383>0.05，可得焦虑情绪水平在学业排名因素上不存在极其显著差异。

（五）正念注意觉知水平与焦虑情绪水平的相关分析

本研究部分利用“皮尔逊相关”检验正念注意觉知与焦虑情绪水平之间的相关性是否显著，结果如下表8所示。

由表8可知，正念注意觉知水平与焦虑情绪水平之间存在高水平负相关，即正念注意觉知水平越高，焦虑情绪水平越低。

（六）正念注意觉知水平与学业排名的相关分析

本研究部分利用“皮尔逊相关”检验正念注意觉知与学业排名之间的相关性是否显著，结果如下9所示。

由表9可知，正念注意觉知水平与学业排名之间存在负相关，即正念注意觉知水平越高，学业排名越靠前。

四、分析与讨论

（一）中学生的焦虑情绪问题明显，需引起足够重视

从研究结果来看，八成以上的中学生均存在不同程度的焦虑情绪，并且其水平在性别、年级、学业排名上差异不明显，这与先前部分关于中学生焦虑水平的调查研究结果相吻合。从其他相关研究报告中可以发现，焦虑情绪是我国中学生最为常见的情绪问题之一，其来源包括学习压力、家庭因素及人际交往等方面，其中因学习压力所带来的焦虑情绪占比最大[6]。中学生的焦虑情绪问题应得到各级教育部门的重视，学校也应进一步保障心理健康教育工作的有效开展，对焦虑情绪较为严重的个体进行辅导和干预，对广大的学生群体进行相关知识的普及，指导学生掌握应对负性情绪的科学方法。

（二）中学生正念水平与焦虑情绪之间相关显著

这一结论与关于正念的众多研究报告所得到的结论相一致，即正念水平与焦虑、抑郁、压抑等情绪存在负相关，与主观幸福感、生活满意度具有正相关。而实证研究也发现，通过一段时间的正念训练，如正念冥想、身体扫描等方式可以提升个体的正念水平，同时可以有效缓解焦虑、抑郁、强迫等情绪问题，提高个体的情绪调节能力，维持情绪稳定性、增强主观幸福感[9]。可见，对正念的研究结论为改善中学生焦虑情绪问题指明了新的方向，其训练方法简单易操作，也适合在中学心理健康教育中应用与推广。

（三）中学生正念水平与成绩排名之间相关显著

正念的水平在一定程度上体现出了个体在感知及注意功能上的能力水平。在关于正念的心理和脑机制的相关研究中发现，长期的正念训练会导致局部脑区灰质密度和灰质厚度的增加。它们主要与感觉加工、学习、记忆、注意过程和情绪及情绪调节的脑结构，如前脑岛、海马、前额叶和扣带前回等。而海马和颞叶则是与学习和记忆紧密相关的脑结构[1，10]。可见，正念训练不仅可以改善情绪，还可以提升大脑在学习和记忆上的功能，这可能也正是正念水平会与学生成绩排名之间存在相关的重要原因。

五、展望

国内对于正念在学校心理健康教育中的应用还处于起步阶段，期待未来能有更多的心理学工作者加入到对正念的实证研究中来，为后续研究积累更多的科学佐证资料。同时，相信研究者们在今后的实践探索之中能够总结完善出更为完整、更为有效的正念训练技术，并应用于个体及团体心理辅导之中，使更多的学生从中受益。

参考文献

[1]汪芬，黄宇霞. 正念的心理和脑机制[J].心理科学进展，2011，19（1）：1635-1644.

[2]赵守盈，石艳梅，郭海辉. 正念注意觉知量表IRT分析研究[J].心理与行为研究，2014，12（4）：546-550.

[3]陈语，赵鑫，黄俊红. 正念冥想对情绪的调节作用：理论与神经机制[J].心理科学进展，2011，19（10）：1502-1510.

[4]黃明明，王立君.正念认知疗法及其预防抑郁症复发的研究述评[J].心理技术与应用，2014，2（10）：9-12.

[5]陈思佚，崔红，周仁来. 正念注意觉知量表（MAAS）的修订及信效度检验[J].中国临床心理学杂志，2012，20（2）：148- 151.

[6]汪玉秀. 国内中学生考试焦虑的研究综述[J]. 内江科技，2009（2）：60-61.

[7]龚栩，谢熹瑶，徐蕊. 抑郁—焦虑—压力量表简体中文版（DASS-21）在中国大学生中的测试报告[J]. 中国临床心理学杂志，2010，18（4）：443-446.

[8]文艺，吴大兴，吕雪靖. 抑郁—焦虑—压力量表中文精编版信度及效度评价[J].中国公共卫生，2010，11（28）：1436-1438.

[9]Matin J R. Mindfulness：A proposed common factor[J]. Journal of Psychotherapy Integration，1997，7：291-312.

[10]Baer R A. Mindfulness training as a clinical interven-tion：A conceptual and empirical review[J]. Clinical Psyc-hology：Science and Practice，2003，10：125-143.

（作者单位：天津市瑞景中学，天津，300134）

编辑/刘 扬 终校/于 洪endprint