“阳光体育”对南京市中小学生体质健康影响的实验研究

□徐育东（南京商业学校江苏南京210036）

“阳光体育”对南京市中小学生体质健康影响的实验研究

□徐育东（南京商业学校江苏南京210036）

据统计，我国青少年体质的体质健康水平在近些年逐年下降。通过开展阳光体育运动对南京市初中学生实施有组织的运动干预实验，运用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法就阳光体育运动对小学生体质健康的影响进行研究。对学生实验前后的心肺功能和身体素质进行了测量比较，研究结果表明：阳光体育运动对南京市初中学生体质健康的干预能够显著改善他们的体质健康水平，有助于培养学生的体育能力，促进其健康成长。

阳光体育体质健康青少年中学生

1、引言

近年来，我国的经济飞速发展，人们的生活质量不断提高，但青少年儿童的体质健康水平却在不断下降。物质条件的好转和生活质量的提高不仅没有提高青少年健康水平，反而导致青少年包括力量、速度、耐力、爆发力在内的多项身体素质下降，青少年体质健康问题迫在眉睫。江苏省青少年体质健康状况与全国基本一致，但江苏省省会南京市作为经济发达的副省级城市，其青少年体质状况却在下辖各省市中排名靠后。研究“阳光体育”对南京市中小学生体质健康的影响，有利于提高社会各界对于青少年体质健康的关注度，促进“阳光体育”工作的开展；同时可以帮助我们发现现行教育方法中的不足，进而优化方法，最终达到提高中小学生体质健康水平、促进青少年健康成长的目的。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本次研究以南京市第66中学初一年级的200名同学为实验对象，其中包括男生100名，女生100名。为消除无关变量对实验结果的影响，本次实验随机抽取实验对象中的50名男生和50名女生作为实验组，另外50名男生和50名女生作为对照组。在实验开始前对两组同学进行体质健康水平测试，并访谈调查其体育兴趣及运动习惯。通过整理分析相关数据，结果显示实验组和对照组各项数据指标均无明显差异。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过对中国知网、维普网、超星、万方等中文数据库进行关键词检索，查阅青少年体质健康相关文献；通过南京图书馆查阅相关书籍、期刊等资料进行研究。

（2）实验法。

实验时间为一个学期，在实验组学生中开展“阳光体育”活动，对照组学生进行常规体育教学。实验前后分别对实验组和对照组学生进行体质测试，对比分析实验所得数据，验证“阳光体育”活动是否对提高学生体质健康起到促进作用。

（3）数理统计法。

运用EXECL2013等统计软件对实验数据进行统计分析，为本研究提供数据支持。

3、学生体质健康的干预措施

成立“阳光体育”工作小组，安排专门的体育教师负责组织和指导工作。

3.1、大课间锻炼

制订《大课间活动实施方案》，将大课间锻炼纳入德育处班级日常考评当中，对大课间锻炼的出勤和完成情况进行考核评估。班主任负责组织各班学生进行大课间锻炼，年级组长监督大课间实施情况。体育组安排教师对学生进行大课间锻炼的培训和指导，保证学生的安全和锻炼的效果。大课间锻炼选择跑步、跳绳、踢毽子、徒手操、广播操、集体舞等富有群体性和趣味性的活动，强调学生集体参与，增强学生的体质和合作精神。

3.2、课外体育活动

（1）体育俱乐部。

组织体育俱乐部，聚集对包括足球、篮球、羽毛球、乒乓球、长跑、短跑、跳绳在内的多项体育运动有兴趣的同学，并委派专门的教师负责组织和指导工作，以不同的体育项目为单位，带领学生开展体育活动，进行有组织、有目的的体育锻炼。

（2）体育竞赛系列活动。

举办校园运动会，设个人项目和集体项目，争取让更多的学生参与到体育竞赛当中来；每月举办主题竞赛活动，以足球、篮球等热门项目为主题，提高学生竞技热情；开展冬季三项比赛，选取门槛低、乐趣丰富的长跑、跳绳、踢毽子三项运动，吸引学生积极参与体育活动，同时帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

（3）体育健康与文化讲座。

定期邀请知名学者、教授、运动员等具有较高专业知识水平和丰富体育经验的人士到校开设讲座，让学生不仅可以学到正确的体育健康知识、丰富的体育文化，还可以感受到体育精神的魅力，从而提升学生对于体育运动的兴趣，丰富校园体育文化。

3.3、校体育代表队课余训练及比赛

成立校田径队、足球队、篮球队，利用课余时间安排训练，对优秀体育人才加强培养，同时也带动校内的体育锻炼氛围；校代表队积极参加校内、校际比赛，提高体育人才的竞技水平，增强全校同学的运动热情，增进学校间的交流与合作，同时创造佳绩为校争光。

4、研究结果与分析

实验组开展“阳光体育”运动，按照既定方案对实验对象进行实验教学，对照组按照教学大纲进行常规体育教学。为期一个学期的实验结束后，对实验组和对照组学生进行体质测试，将实验所得数据进行整理和对比，分析“阳光体育”运动对中学生体质健康的影响。

4.1、对男生体质健康状况的比较、分析与研究

表1 男生实验组与对照组体质测试指标的比较

据上表，实验组男生立定跳远平均成绩为189.7厘米，比对照组男生平均成绩高出9厘米，两组间差异显著（p＜0.01）。立定跳远主要反映人体下肢肌肉力量水平，实验组男生下肢力量明显高于对照组男生。同时，实验组男生坐位体前屈平均成绩为7.9厘米，比对照组男生平均成绩高2.9厘米，两组之间具有显著性差异（p＜0.01）。实验组男生的身体柔韧性好于对照组男生。这说明有组织的锻炼对于提高学生下肢肌肉力量和全身柔韧性有着积极的作用。但在体现上肢力量的握力方面，实验组男生平均成绩为21.7厘米，对照组男生平均成绩为21.5厘米，两组成绩仅相差0.2厘米，差异并不显著（p＞0.05）。这是因为中学生常见锻炼中并没有侧重锻炼上肢力量的项目，即使经过锻炼，男生上肢肌肉力量的提高也并不明显。

心肺功能是指人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，本文通过台阶试验指数、安静心率和肺活量三项指标来反映人体心肺功能。据上表，可以看出实验组男生平均台阶试验指数为65，对照组为57，两组之间的差值为8，差异性明显（p＜0.01）。实验组男生心肺循环功能优于对照组男生。实验组男生平均肺活量比对照组男生高出246毫升，具有显著差异（p＜0.01）。实验组男生心肺功能比对照组男生更强。实验组男生安静心率平均82.32次/分钟，对照组男生安静心率平均86次/分钟，两组之间差异明显（p＜0.01）。实验组男生心血管系统机能明显较强。实验结果证明“阳光体育”运动在加强男生体质、增强心肺功能方面效果明显。

实验结果证明，有组织的系统锻炼对于提高学生肌肉力量、增加身体柔韧性、增强心肺功能、促进肺功能循环有很大帮助。在开展“阳光体育”运动后，中学男生的体质健康水平有显著的提高。

4.2、对女生体质健康状况的比较、分析与研究

女生实验组与对照组体质测试结果的对比与男生基本一致。实验组女生立定跳远平均成绩171.7厘米，对照组女生平均成绩157.7厘米，两组相差14厘米，差距显著（p＜0.01）。实验组女生坐位体前屈平均成绩7.9厘米，比对照组女生高2.9厘米，差距显著（p＜0.01）。实验组女生握力平均成绩21.7，比对照组女生高0.2，差距并不显著（p＞0.05）。数据显示，女生实验组下肢肌肉力量和身体柔韧性均优于对照组女生，上肢力量优势并不明显。

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实验组女生平均台阶试验指数为65，对照组平均指数为57，两组之间差距为8，差异显著（p＜0.01）。实验组女生安静心率为82.32次/分钟，对照组为86次/分钟，两组之间具有显著差异（p＜0.01）。实验组女生平均肺活量为2330毫升，比对照组平均肺活量高146，毫升，两组对比差异显著（p＜0.01）。实验组女生的台阶试验指数、安静心率、肺活量测试结果均优于对照组，表明通过科学系统的锻炼，可以显著提高女生的心脏及呼吸系统机能。“阳光体育”运动的开展确实有效地提高了中学女生的身体素质。

5、结论与建议

研究证明，通过系统、科学的锻炼，可以有效提高中学生的肌肉力量、耐力和心肺功能。学校开展“阳光体育”运动，对于提高学生身体素质，促进学生健康成长有着良好的促进作用。由此，我们应该大力推进体育教学改革，将科学运动的理念贯彻到实际教学工作当中，开展“阳光体育”运动引导学生养成良好的运动习惯，让学生通过积极锻炼提高身体素质，健康成长。

[1]庞允龙.“阳光体育”背景下武术课外活动对小学生体质健康影响的个案研究[D].首都体育学院,2016.

[2]陶磊,王建军.体育教学游戏对小学生体质健康影响的实证研究[J].教学与管理,2013,(33).

[3]吴德亮.阳光体育对农村小学生体质健康影响的实验研究[D].海南师范大学,2011.

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