水平四（八年级）《蹲距式跳远——助跑起跳》教案

赵宏斌

（浙江省杭州市杭州师范大学东城实验学校，310019）

教学实践

水平四（八年级）《蹲距式跳远
——助跑起跳》教案

赵宏斌

（浙江省杭州市杭州师范大学东城实验学校，310019）

一、指导思想

本课以《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课标》）理念为指导，旨在全面提高学生身体素质，发展学生综合能力，激发学生对体育运动的兴趣。以课时目标统领教学内容与教学过程，技能教学的同时渗透体能教学，紧紧围绕教学重点：蹬地提膝进行设计并开展教学,即所有的教学设计为主教材服务。教学过程循序渐进、由易到难，教学手段丰富多样，学生练习采用参与性学习、体验式学习、合作式学习等多种学习方法，让学生在练习中不知不觉地掌握蹬地提膝的动作，同时发展学生下肢力量、身体控制能力及跑跳结合的能力。

二、教材分析

蹲踞式跳远属于跳跃类项目是田径教学当中的一个主要项目，是中学阶段必修内容，在浙教版《体育（与健康）必学内容教师用书》中，作为重要教材内容出现。对提高学生的跳跃能力、跑跳结合能力及身体控制能力有积极作用，并有利于培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质，促进身心健康发展。

蹲踞式跳远的完整技术由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成，其中助跑与起跳的衔接在整个技术中起着承上启下的作用，它直接影响到跳远成绩的好坏。本节课作为单元计划5课时中的第2课时，以起跳技术中的蹬地提膝动作学习为载体，发展学生跑跳结合的运动能力，同时通过本课时的学习为后面几次课的学习打下坚实的基础。

三、学情分析

八年级的学生有着强烈的求知欲望，乐于接受新鲜事物，同时也有着较强的表现欲和争强好胜的心理。该年级的学生有着一定的自主学习、解决问题和分析问题的能力，学生之间可以通过互相帮助来达到学习的目的。

经过初一年级的学习，学生们的跳跃能力已有了一定基础，学生身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，学生有一定的跑跳结合能力及身体控制能力，这些都为快速掌握蹲踞式跳远的技术动作奠定了生理和心理基础。但学生对助跑与踏跳衔接技术掌握得不够熟练，在教学中将采用多样的诱导练习，使学生掌握助跑与踏跳的衔接技术。

四、教学流程

热身“跑跑跳跳过障碍”→以“蹬地提膝”动作为主的踏板操→复习单脚起跳双脚落地→自主尝试蹲踞式跳远→关注单跳双落→质疑讨论得出“蹬摆”动作对跳远成绩的影响→原地蹬地提膝练习→行进间蹬地提膝练习→检测→素质练习→放松→总结。

水平段：水平四 学生人数：36 授课教师：赵宏斌 课时：2/5

踏板操：伸展运动；提拉运动；跳跃运动；蹬地抬膝扩胸；蹬地抬膝弓步拉伸；蹬地抬膝换腿跳；垫步高跳；垫步踢腿；踏步高抬腿；踏步提拉讲解示范动作，提示动作要求，带领学生做好热身操；提醒学生做动作时伤身体应舒展，跟随节奏进行活动，蹬地提膝动作要到位观察示范动作，跟着节奏努力做到蹬地提膝组织形式：3′ 4×8拍要求：注意前后左右的距离，避免相互碰撞；充分活动各个关节，避免受伤1.集体复习单脚起跳双脚落地动作。复习重点：单跳双落；难点：跑跳衔接；要求学生在跑动中以单跳双落的方式跳上垫子后继续跑并以单跳双落的方式跳下垫子提出练习任务及要求，组织学生复习“蹲踞式跳远”；巡回观察，鼓励学生完成练习，当学生有不能完成动作的情况可进行个别辅导；组织学生进行讨论,分析形成“跨”远的原因；练习：蹬地提膝认真听教师讲解；根据自己的能力进行多步助跑的完整跳远练习；按秩序进行练习并积极自评与互评；认真看对比示范；小组讨论；得出结论组织形式：单跳双落、跑、跳下接起跳2′～3′约15要求：在做过障碍动作时，注意间隔时间和安全组织形式：2′～3′各5 2.自主练习蹲踞式跳远动作。重点：蹬地提膝；难点：跑跳结合。“蹬地提膝”练习：原地模仿练习；原地高抬腿接蹬地提膝(同时提醒学生注意手臂的摆臂动作)；讲解分解动作的目的及要求；示范动作；哨音统一指挥；组织分组练习；巡回纠错认真观看动作环节；听哨音集体练习；2名学生1组分组练习；积极对同伴进行评价。学习要点：起跳腿蹬地有力，摆动腿向前上方摆动停顿3～5s要求：认真思考及模仿蹬地提膝动作的同时，注意安全行进间蹬地起跳练习：连续走3～5步踏障碍起跳摸高(注意手臂动作)；连续跑3～5步踏障碍起跳摸高；对上一个练习情况进行分析总结；讲解示范动作；组织学生尝试性练习；点评动作及优秀动作展示；组织小组练习；提示安全及自我保护；巡视纠错；激发学生互学互评认真观看教师起跳腿及摆动腿动作；自主练习，并能够做出自评与互评，及时发现错误动作并改正；分小组练习时，注意自我保护；学习要点：起跳腿蹬地有力，摆动腿主动向前上方摆动组织形式：2′ 各5基本部分(34′～37′)要求：积极尝试练习的同时，注意学生的安全平地助跑斜坡起跳练习；讲解示范动作；组织学生尝试性练习；点评动作及优秀动作展示；组织小组练习；提示安全及自我保护；巡视纠错；激发学生互学互评认真观看教师的示范动作；自主练习，并能够做出自评与互评，及时发现错误动作并改正；分小组进行练习时，注意自我保护；学习要点：起跳腿蹬地有力，摆动腿主动向前上方摆动组织形式：2′～3′20测试：踏地腾空：根据自己能力选择助跑距离，踏上白色响板起跳，跃过障碍，根据能力落在不同线上要求：有序练习，注意安全组织形式：1′～2′20讲解示范练习方法；让学生自主尝试练习；点评优秀动作并展示；分组练习；组织完成练习5～8次的测试；指导学生按能力分组分层练习；帮助学生体验成功，树立学习自信心观看练习方法；自主尝试练习；同伴互评；分组练习；按照要求水平；按自己能力分层练习检测方法：起跳腿蹬地响板发声，摆动腿不触碰到一定高度的障碍则测试成功3.素质练习：平板支撑：仰卧成“桥”；侧卧成“桥”；俯卧成“桥”讲解练习方法，组织学生体验练习和分组比赛，并进行评价认真听要求，积极大胆展示自我，小组比赛努力争胜，为同伴加油鼓励要求：引导学生根据自己的能力选择助跑距离时，应由易到难依次增加难度，注意安全组织形式：3′ 各5要求：练习认真，在练习放松小结、师生再见 组织进行放松活动；评价本课，师生告别放松回顾所学内容；师生再见 组织形式：1′～2′1结束部分（2′～3′)要求：认真放松、引导学生自我总结

场地器材 大体操垫40块练习密度 约40%安全策略课前安全教育；充分的准备活动；及时纠正错误动作；保护与帮助预计生理负荷曲线图课后反思本课以教材学习为载体，发展学生综合能力为特色；练习紧凑，学习目标与教学过程协调统一，遵循教学基本规律，学习重点突出，目标意识强，且有单元教学意识；素质练习、“课课练”安排合理，体现初中体育教学“体能与技能的和谐提高”的要求

试教感受：

精选细分 技体同进

本课内容是八年级《蹲踞式跳远——助跑起跳》，从整个课堂的设计来看，教师紧抓由简到繁、由易到难、层层深入的原则，紧紧围绕教学重点（蹬地提膝）及难点（助跑与踏跳的衔接）进行设计，并开展教学,即所有的教学设计为主教材服务。教学过程循序渐进,由易到难,教学手段丰富多样,学习方式采用参与性、体验式、合作式等多种学习方法，让学生在练习逐步掌握蹬地提膝的动作，同时发展学生下肢力量、身体控制能力及跑与跳衔接的能力，体现了技能与体能共同提高的原则。

纵观整个过程设计以下几点值得学习、借鉴：

一、课堂主线清晰明了

针对教学难点教师从课的开始部分安排了“跑跑跳跳过障碍”、踏板操到基本部分安排的“蹬地提膝”练习、连续蹬地起跳练习、平地助跑斜坡起跳。这一系列的设计安排层次清晰，由易到难，让学生在练习的过程中不断挑战自我、提升自我，发展了学生跑跳结合的能力。再到后面的测试“踏跳腾空”，增强了学生勇于克服困难、敢于展示自己的信心。整个练习过程的安排都紧紧围绕本课的难点展开，主线清晰明了。

二、教学策略运用灵活

在整个教学过程，教师按照诱导——讲解——尝试——示范——分解——完整动作的顺序进行，由易到难、循序渐进，把本节课的难点进行简化。同时，本节课遵循循序渐进的原则，由易到难，通过学生主动地合作、探究、评价，增强了学生之间的友谊与信任，培养了学生自信、互助等良好的品质。

三、个体差异考虑全面

《课标》中明确提出：应根据学生的能力差异进行分层教学，从而使各个层次的学生都能得到发展与提高。

在本节课中，教师从目标的制订（90%的学生能达到什么目标、10%的学生能完成什么目标）到接下来的各个练习，都依据学生的能力设计了不同的高度、远度等。通过这样的安排，在练习的过程中，每名学生都能有自己的目标，能充分享受到成功的乐趣。

四、多样评价充分体现

从本节课评价来看，在各个活动的环节，在学生个人练习、小组活动等展示、比赛完成后，教师都组织学生自评，接下来组织学生进行相互之间的评价；最后教师针对学生的互动进行总体评价，充分体现了学生的主体地位，同时学生在参与评价的过程中，也看到了自身的优势与不足，为接下来的改进与完善起到了积极的促进作用。

五、改进建议

通过对此教案的学习，笔者认为在本课的设计方面也有些地方需要改进，效果会更好：

1.在学生观察教师示范、了解动作要领及学生练习、相互观察动作时，为保证学生能清晰明了地看清所学的动作技术，可以利用多媒体播放练习前准备好视频、图片等，让学生进行观看，使得动作技术更加直观，同时练习时也可以利用手机将学生的动作技术进行拍照或录像，然后利用照片或暂停、慢放等功能，将学生的动作技术完整或分层地展现给学生，让学生通过观看录像或照片找出自身的错误及优点，针对错误对症下药找到正确的练习方法。

2.素质练习内容的选取应尽量能起到承上启下的衔接作用，如，本节课所选取的素质练习内容为“平板支撑”，这项素质练习假如是用在挺身式跳远的“挺身”动作练习时，效果会更好。建议在本节课选取素质练习内容时，能与下节课的内容重点“收腿提膝”相联系，这样会让学生提前为接下来的学习内容打下基础。

3.在教学方法的选择上，教师可以采用游戏的方式进行，让学生在游戏的情境下不知不觉地学会技术动作。

本节课教师在学情分析中提到“八年级的学生，他们有着强烈的求知欲望，乐于接受新鲜事物，同时也有着较强的表现欲和争强好胜的心理”。所以，教师应抓住学生好胜心理，把所学内容合理地融入到游戏中，以此激发学生的学习兴趣。

以上是个人通过对教案的学习后得出的一些粗浅看法，不当之处望广大同行指正。

试教教师：穆乃国 (《中国学校体育》社外编辑；山东省淄博市沂源县徐家庄中心学校，256116)

赵宏斌，中学一级教师，多次在区、市各项评比中获得一等奖，杭州市教坛新秀、杭州市优秀教师、杭州市业余训练先进个人。