行动孕育希望
——高中生希望感培养教学设计

2017-07-01 22:50谢伟王永中
江苏教育 2017年40期
关键词:永中独木桥困境

谢伟王永中

行动孕育希望
——高中生希望感培养教学设计

谢伟1王永中2

高中生;希望感;绘画

设计意图:

上了高中后,经历身心的成长与剧变,同时面临着学业的压力与挫折,许多学生感到不自信、徘徊、迷茫,找不到突破困境的方法,不知道自己会去向何方。

缺少希望的学生会表现出更多的消极情绪和问题行为,他们不知道如何积极应对压力和挫折,不知道如何灵活调整自己的行为来应对困境,从而产生抑郁焦虑等情绪,甚至产生攻击自伤等伤害性行为。而拥有希望的学生会表现出更多的积极行为:他们较少遇到抑郁和焦虑;面对和解决问题的能力更强;自尊心也很强,能够自觉地以高标准要求自己。因此,培养高中生的希望感,无论对当前还是长远来说都是非常重要的。

教学对象:高三学生

教学过程:

一、热身活动

通过游戏“进化论”进行团体热身。在游戏当中,学生通过“蛋—小鸡—大鸡”的路径来进化,同类物种猜拳竞争,输了退一级,赢了进一级,直至成为大鸡回到座位上坐下。

游戏结束后,教师特别采访了那些还是“蛋”的同学:变化了几次?在变化的过程中有什么感受?有的同学说变化了18次,觉得“游戏玩不下去了”;有的同学变化了12次,“好不容易晋级了但很快又退了,进进退退的过程觉得很艰辛”;有的同学觉得“不公平,自己运气太差”。

教师:我们的生活中也经常碰到如同“进化论”游戏一样的情形,有时候很顺利,有时候又会遇到困境,这些困境会让我们失去希望,觉得很辛苦,我们陷在其中,迷茫、无助……

设计意图:通过游戏引出学生的现实困境,引发学生思考自己的困境是什么,觉察自己在困境当中的情绪、行为。

二、描绘困境

教师:请回想一下你最近遇到的困境,学习方面、交往方面、情绪方面、亲子方面都可以,在整个困境中你最无力的地方是什么?你有怎样的感受与想法呢?如果用这个困境做个比喻,你会把它比作什么呢?如果可以用一幅图画来描绘,那会是一幅怎样的画面?画面里有些什么呢?画面的色彩如何?你在画面的什么地方?你的情绪如何?

设计意图:当学生对困境画面有了一个初步的轮廓时,通过绘画活动让学生描绘困境,在描绘的过程当中,对自己的困境进行更深入细致的思考与觉察。

三、修饰画面

要求学生对画面做一些改变,涂色、添加、删减、旋转等,让画面看起来更有希望。在这过程中可以请小组成员帮忙修饰画面。

修饰之后进行分享交流:

你的绘画做了哪些改变?在改变的过程中你有哪些感受与发现?

学生1:我所描绘的困境画面是一个人过只有一条黑色线的独木桥;修饰画面部分加入了其他人,包括朋友、家人、远方的人(未来的伴侣),把独木桥拓宽了,并且我把两岸的颜色涂成了绿色。(如图1)

图1

教师:在修饰画面的过程中你有什么发现?

学生1:一个人过独木桥比喻为学业的压力,目前学习成绩不太好,压力很大,我觉得一个人走得又惊险又孤独,一不小心就会掉下去。如果走的过程中有朋友、家人的陪伴与支持,会感觉更有动力,而远方的人也是一种召唤,让自己更加坚定,因此独木桥变宽了。而“终身成就奖”是自己的目标,希望以后可以实现。

学生2:我描绘的困境画面是:踩在深红色厚重的土地上,画面上布满了厚厚的蓝色线条,很压抑,前行十分困难。

教师:你所指的困境具体是什么事情呢?

学生2:学习压力大,负重前行,可是周围有重重障碍压得喘不过气来,看不到出头之日。在后面的修饰环节,我在最上方加了绿色之后,把画面倒过来看,就是踩在绿色的草地上,下面的深红色的土地成了天空中的晚霞。(如图2)

图2

教师:绘画过程对你有什么现实的启发?

学生2:需要调整自己的心态,经常提醒自己换个角度看问题。

四、冥想结束

教师:现在请大家找一个舒服的姿势坐着或趴着,让自己放松,轻轻地闭上眼睛,把注意力集中在呼吸上。每一次呼吸都让你更加放松,放松……现在我们一起回顾今天的课程,在进化论游戏中你进化受挫了几次?你的感受如何?后来我们一起描绘了自己的困境,你描绘了一幅怎样的画面?有怎样的色彩、怎样的内容和怎样的布局?在修饰画面的过程中,你又给画面做了哪些改变呢?在修饰画面的过程中,你有哪些觉察与发现呢?

现在,请你想一个具体的困境,绘画活动在哪些地方可以帮你面对这个困境?对于这个困境,现在你有什么新的思考与发现?如果可以对这件事做点什么,你最先做的会是什么?

好,请睁开眼睛,回到我们的课堂。

最后请同学们用一句话说说此时此刻想对自己说什么。

学生1:我最先会做的是修改自己的学习计划。

学生2:我准备今天给父母打个电话聊聊心事。

学生3:我要在英语背诵上做点变通。

教学反思:

课堂教学的目标是提升学生的希望感,而从理论上讲,提升希望感的方法主要围绕影响希望的三个成分展开,即:目标意识、路径意识和动力意识。“希望疗法”融合了认知行为疗法、叙事疗法和问题解决模式,能够帮助来访者树立清晰的目标,并找到多种达到目标的路径,激励自己去追求目标,把障碍看作应当面对的挑战。

在本节心理活动课中,笔者选择了看起来更安静更个人化的活动,而不是小组讨论,主要出于这样的考虑:小组讨论的方法可能会更热闹,课堂的成果也更明显。但问题是,他们真的会用这些方法吗?每个人都是独一无二的,每种困境都是独一无二的,而周围的环境是在发展变化的,固定的方法对于一个流动的情境来说不一定有用。于是笔者决定做一些切换,把更多的感性投入到课堂,让学生更多地关注当下发生了什么。

G441

】B

1005-6009(2017)40-0065-02

1.谢伟,浙江省长兴中学(浙江湖州,313100)心理健康教师,高级教师;2.王永中,浙江省长兴县煤山中学(浙江湖州,313100)教师,二级教师。

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