身体跟着心念走

文/马志国 摄影/郝 丽

心理症状：我的病越来越重

来到心理咨询室，中年女士就开始了诉说症状：唉，我的病可重了，浑身没劲，两条腿迈不动步，走不了路。一年前就不上班了，辞职在家里养病。可是，没想到我的病越养越重。现在，连出去散步都是难题了。丈夫经常劝说不要总闷在家里，多出去散散步。可我就是浑身没劲，什么家务都做不了，连散步都走不了。不怕您笑话，我所以反复问您在几楼，就是怕高了我没劲走上来。甚至我还想过，要不就请您到我家来……

我说：“很庆幸你到底来了，而且走上了四楼，而且反应基本正常。自己感受到这一点了吗？”

听了我的话，女士的笑容微露，却很快消失了，继续着自己的诉说：这两年来，四处求医，可是，都没有检查出什么问题，都说我没什么病。我怎么这么倒霉呀！

心理诊断：是心病跑到了身体上

经过与他们夫妻的分别单独会话，我对女士的问题有了进一步的了解。

女士是一个争强好胜的人，虽然年纪轻轻就买了房子买了车，却还是对自己的日子非常不满意，常常为此感到非常委屈。用女士的话说，首先是婆婆让自己委屈。婆婆是个非常强势的人，对两个儿媳不平等，看不起自己，闹病之前公婆又一直和自己住在一起，闹病之后才搬出去。其次是妈妈让自己委屈。妈妈很少给自己打电话，拨通了电话也是一两句就没话了。再有就是丈夫让自己感到委屈。丈夫没有大本事，不会心疼自己，还要处处让自己操心。最后是大家庭让自己感到委屈。丈夫在大家庭里老小，上面有哥哥姐姐，他们的小日子都比自己过得好，自己奋斗了好些年，感觉还是差得远，还是抬不起头来。有时候，大家庭组织聚会，自己都不愿意参加，总想回避。

就是这些委屈，让女士心里时常隐隐作痛，为了改变现状，女士就更加努力工作，却常常有一种力不从心的感觉，常常感到身心疲惫。于是，渐渐地就出现了前面说的种种症状，就成了病人。差不多一年后，实在顶不住了，就辞职养病了。

女士的问题属于疑病症，是一种典型的躯体化现象，是由心理因素引发的躯体反应。用一句形象的说法，是心病跑到了身体上。顾名思义，所谓疑病症，就是总怀疑自己患上了某些疾病，而无意之间扮演病人的角色。

人心理上有了闹病的“需要”，躯体上往往就会很好地配合，从而出现种种症状，出现躯体化现象。女士的心理压力是显而易见的。这时候，人就会闹病，病就成了人心灵的一个避难所。不错，人的心灵总难免需要暂时避难的时候，闹病正好可以满足人的心灵避难的需要。这就是扮演病人的基本心理功能。

但是，如果长期扮演病人，就会让人感觉身体症状越来越重。这是因为，人的身心有一个很奇妙的关系。人心里怎样想，身体就会很好地配合：心里往好处想，身体就会往好处发展；心里往坏处想，身体就会往坏处发展。

心理对策：让身体跟着积极心念走

与他们夫妻沟通后，我再次肯定了女士能够坚持来访，能够坚持走上四楼。而且，我提示女士注意，自身此刻的状态与刚进门时的状态的明显不同。经我提示，女士和丈夫都发现了这个可喜的变化，都面露喜色了。我强调说，这也是身体跟着心念走，不过，这是让身体跟着积极的心念走了。女士领悟说：我知道了，我没病，不用看医生，关键在我自己。

女士的领悟很好。既然是身体跟着心念走，女士自救的出路，就是让自己学会往好处想，让身体跟着积极的心念慢慢好起来。我建议女士积极行动起来，建议女士的丈夫给予及时的鼓励。临别，应女士的要求我送给她一本心理自助方面的书。

大约两周后，女士夫妇再次来访，状况有了明显的好转。落座后，女士告诉我说，反复看了我的书，按照上次的建议，坚持自我调整，现在可以出去散步了，可以做点家务了，可以骑自行车了，特别是这次来访也不再担心上楼了……

女士刚有点兴奋，很快脸上又来了病容：可是，我什么时候才能完全好起来呀？

在进一步的沟通中，发现了女士的性格问题，女士习惯了消极思维，凡事总是不往好处想。这也是导致女士扮演病人的一个原因。我们就此做了很多沟通，女士才意识到自己的努力取得了可喜的成效，只要持之以恒坚定自救，就会进一步走向正常的生活。还是那句话，身体跟着心念走，只要心里想开始正常的生活，人就会走进正常的生活。

为了帮助女士学会让身体跟着积极的心念走，我提出具体的建议。

一是学会积极思维习惯积极思维的人，思维方向总是朝向光明的一面，哪怕在忧患中，也总能看到机会，哪怕是在阴影中，也总是看到阳光。于是，心里总是充满希望。就女士的症状，我们现场进行了积极思维练习，女士看到了可喜的一面，看到了症状的好转，看到了希望。

二是学会转移注意女士要设法把自己的注意转移到积极的活动上来，把一天的活动安排得满满的，专注于某一项活动或热衷于一项业余爱好。哪怕是钓鱼、养花、散步，只要一念专注，都可以使自己淡化对身体不适的关注。

三是学会积极暗示心理学上有个“标签效应”，就是说不同的自我心理暗示，对人有不同的影响。单就身体健康来说这种影响是惊人的：消极的标签危害身体健康，甚至可以摧毁一个人的生命；积极的标签促进身体健康，甚至可以战胜疾病益寿延年。因此，要学会给自己贴一个好标签，比如：我没病，我能行，我感觉很好。

四是学会体验成功为了强化心理调适的效果，可以写“成功日记”。每天把良好的成功的感受具体记录下来，比如，这次来访成功走上四楼的成功感受，比如，某个时刻对自己的所谓症状不再忧虑的良好体验。之后经常看看自己的成功日记，会强化良好感觉，逐渐让心病不治自愈。

大约两个月后，女士电话里告诉我：已经开始上班了，真是身体跟着心念走啊。我相信，只要她坚持下去，身体跟着积极心念会越走越好。