对帆船大龄运动员运动寿命延长的探讨

□刘 丽（秦皇岛市海港区体育指导中心河北秦皇岛066000）

对帆船大龄运动员运动寿命延长的探讨

□刘 丽（秦皇岛市海港区体育指导中心河北秦皇岛066000）

帆船运动是一项综合性运动项目，项目本身的动态因素很多。从事这个项目的时间越长经验越多，控制动态因素的能力越强，在比赛中取胜的机遇越大。目前我国帆船界有不少大龄运动员活要在这个项目中。他们运动寿命的延长对我国帆船运动水平的提高有积极的促进作用。本文从训练、医务监督及恢服、管理三方面研究对延长运动寿命的作用，找出延长帆船运动员运动寿命的关键所在。只要从训练、管理、医务监督及恢复上给予合理安排就不难使他们的运动寿命得到延长。本文的研究成果会引起领导及教练员们重视也将大大延长运动员的运动寿命使他们更好地为帆船运动的发展作出贡献。

运动寿命系统训练医务监督恢复动力原则

1、前言

帆船运动于十九世纪初在欧美一些国家兴起，发展较为迅速参加的人数越来越多，参赛选手的年龄跨度较大。国外选手中相当一部分有成绩的运动员年龄在28-40岁期间。我国开展这项运动已有二十多年的历史，目前我国帆船界有相当一部分大龄运动员活跃在这项运动中，有的依然保持着不俗的运动成绩。他们都是一批曾经为我国帆船运动水平的提高做出过突出贡献的运动员，曾经为此流过许多的汗水和泪水，现在仍为此奋斗着。他们的参与为我国帆船运动的发展起积极的作用。但这批运动员普遍训练不正常，积极性不高，训练水平趋于下降状态，长此下去必将影响他们的运动寿命，究竟原因何在？本人通过自己所取得的经验教训及训练体会和其他大龄运动员的体会结合有关资料加以分析讨论。探讨运动寿命延长的关键所在，本科题的研究在国内尚未多见，目的在于使我国这批技战术水平较全面的大龄运动员以较高的热情投入到训练中去延长其运动寿命，为我国帆船运动的发展再立新功，同时对管理者提出一个更高的要求。

2、研究方法与对象

2.1、研究方法

（1）文献资料法。

查阅了部分关于训练、管理、疲劳恢复方面的资料，并查阅了本人从事多年帆船运动训练的日记和比赛总结。

（2）调查询问法。

就延长运动寿命的一系列问题走访了多名从事帆船运动多年的老教练及部分在役的优秀老运动员。

（3）对象。

对帆船界多名大龄运动员进行观察分析尤其是山东队三名较优秀的大龄运动员的训练工作进行全面汇总分析。

3、结果与分析讨论

3.1、系统训练是延长大龄运动员寿命的必然手段

竞技体育项目要想取得成绩必须通过训练的途径去达到，离开了系统训练不可能在竞赛中取得理想效果。帆船运动作为竞技体育项目中的一项运动，虽然他的动态因素很多，需要掌握的知识很多，同样离不开训练这个必要环节。近几年来帆船界有过不训练也能出成绩，也能提高的论点。这主要时针对优秀的大龄运动员在训练不正常情况下，仍然获取优异成绩所下的理论，这种观点是不符合事物发展规律的。“不训练也提高论，实质上应当是训练也不提高的侧面，仍然是训练无用论的翻版。”“生物学家的研究报告指出，肌体的运动能力，大体上每十年为一个阶段。15-25岁运动能力达到高峰，26-35岁持续发展已获得的水平，开始下降的交界线，36-45岁开始下降趋势。”目前我国的大龄运动员都处在26-35岁的年龄段中。从表1、2中可以看出28岁以后的帆船运动员完全有能力承受一定运动量和运动强度的刺激，这比较符合生物学家所研究的规律。

表1 山东队470选手张勇强、王勇训练状况与成绩一览表

从表1、2中又可以发现这三名优秀的运动员都是在停训较长时间后又开始恢复训练，间断时间过长同时没有适宜的负荷量去支撑训练。训练水平急剧下降，成绩下滑较大。一旦进行一定量的系统训练后，竞技运动能力还会达到一个较高水平。“保持训练水平的基本要素，是坚持不间断地系统训练。训练结构一般不作大的改变，但要根据个人的特点和年龄的增长，调节某些训练因素。如保持负荷强度水平，限制负荷量的增长。”因此作为大龄的帆船运动员系统的训练非常重要。“应根据专项竞技的需要，安排相应的运动素质和技术训练，延缓运动员竞技能力的消退，并力求局部的提高。”“还应加强训练理论的学习，充分利用自己丰富的实践经验和所学的理论知识，有效地参加运动竞赛，延长自己的竞技寿命。”由此看来要延长大龄运动员的寿命必须进行系统的训练并合理安排好负荷强度和量的水平，这一点是母庸质疑的。

表2 山东队激光选手曹晓波训练状况与成绩一览表

3.2、医务监督和恢复的实施是延长帆船运动员寿命的基石

肌体的运动能力在26-35岁只是持续发展已获得的水平，开始下降的交界线。这个年龄段的运动员都经过了近十年甚至更长时间的训练，运动伤病很多，肌体的恢复能力逐年下降，如果不在医务监督方面对他们实行生理生化的指标监控很难使他们的训练负荷安排合理化。负荷安排一旦过大，就容易是他们原有的运动伤病加重同时出现新的伤病。山东队近几年退役的运动员中，很多是由于伤病的加重不得不退出帆坛。在大龄帆船运动员中伤病率100%，经过一定负荷量训练后肌体各系统的疲劳成度比年青时大的多，恢复时间也慢的多，如果没有一套可行的疲劳恢复手段加以保证，大龄运动员的系统训练就是一句空话。“运动员在训练和比赛以后，能迅速充分的恢复，直接影响其运动水平的提高。”“负荷和恢复始终是运动训练过程中两紧密联系的过程，是决定训练成效的两个基本因素。在研究运动负荷控制的同时又必须研究恢复过程的控制。”由此可以看出医务监督及恢复工作的落实及不断提高，可以保证运动员训练的有效实施，训练水平的平稳发展，最终会导致运动员寿命的延长。

3.3、管理者严格的管理和动力原则的合理运用是延长运动员运动寿命的关键

一个运动队要想打胜仗必须要有一套严格的管理制度，尤其是对尖子运动员更要严上加严。帆船的大龄运动员成绩都相当优秀，前期经过了长期紧张的训练和激烈比赛，心理上产生较大疲劳，对继续参加训练和获得荣誉的激情下降，甚至产生冷漠，管理者对他们进行严格管理的同时，又要切实解决他们的实际问题。这批运动员随着年龄的增长，家庭负担加重，外界对他们的影响因素增多，领导着敏锐地洞察大龄运动员的动向，深入细致地了解他们的后顾之忧并随时利用动力原则合理加以解决，是激发他们积极训练和自觉训练的良药。表2中曹晓波99年全国比赛前的训练不系统、不正常，正是由于领导没有按时解决类似奖金、房子等一系列应该解决的问题所造成的后果。目前全国许多的大龄运动员都存在类似的问题，训练不正常，积极性不高，很大程度上是由于自己的后顾之忧领导没有解决，很多运动员都是因为需要得不到解决而退出帆船运动。运动员没有了训练热情，光靠管理者的行政手段来强迫他们训练工作，其效果是可想而知的。因此管理着运用动力原则合理地解决好大龄运动员的实际问题是延长起运动寿命的关键所在。

4、小结

通过上述分析讨论不难看出要想延长帆船大龄运动员的运动寿命，首先要解决的是思想问题，其突出的是后顾之忧问题，管理者较细致地解决好这个问题就可以充分地调动运动员的积极性，再加上医务监督与疲劳恢复措施的有利帮助，才有可能保证训练的有效实施，只有训练得到保证，就会延续竞技能力的消退，从而延长了运动员的运动寿命。

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1006-8902-（2017）-04-SY

刘丽（1982-）女，河北秦皇岛人，本科学历，中级职称，研究方向：运动员的运动寿命。