对大学公共体育田径选项课学生FMS测试结果的分析

任超群 夏 雪 陈传浈 李 朵 高 波

（华南师范大学体育科学学院 ，广东 广州 510006）

在平时的教学功能动作测试（Functional Movement Screen 简称 FMS）的最初目的是采用简单易用的评分体系描述受试者完成动作的质量，而非测量和诊断某单一关节的运动功能。功能运动评估系统原本是用来给美国高中生运动员完成相应动作能力的评分系统，经过两年的改进，创始人Gray Cookhe 和Lee Burton发现这以系统的应用范围超出了原本意图。虽然自1998年正式推出FMS以来，其评分标准没有进行修改，但通过大量不断的实践和反馈，以及逐渐丰富和完善矫正练习和方法，测试仅需要10分钟[2]。并广泛应用于大众健身和专业运动员两个领域[3]。FMS 测试具有很强的普适性，适用于各类群体，但目前 FMS 测试和功能训练普遍运用于各个运动项目的运动员[4]。特别是在国内，对普通人群功能动作测试的研究比较匮乏，对高校的学生功能动作的研究也比较少，尤其是公共体育课的学生，大学生作为国家未来的栋梁，对他们的综合素养提出了很高的要求，身体各方面的运动素质和传统的文化知识素养已经融为一体，缺一不可，少其一必将引起连锁反应。FMS 测试作为一种简便实用的功能动作测量工具，可以有效的检测出大学生平时的活动及运动中机体的不对称性和机体存在的运动弱链，根据功能动作测试所得出的数据找出问题所在，并根据公体大学生出现的问题提出一些可行性建议，为大学生功能动作模式的改善、身体素质增强以及运动能力的提高提供一些理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取华南师范大学2014级公共体育课两个班共20人（男10人、女10人）为研究对象。

表1 20名公体学生的基本信息

1.2 研究方法

主要通过文献资料法、 测量法、数理分析法对本论文进行研究。

2 测试内容和标准

2.1 测试内容

功能性动作测试评估内容：FMS包括7个基本动作分别是：1.上举木棒深蹲（Deep Squat)、2.肩扛木棒跨栏架（Hurdle Step）、直线弓步（In-lin lunge）、肩部灵活性（Shoulder Mobility）、单侧直腿上抬（Action Straight Leg Raise)、躯干稳定性（Trunk Stability）、躯干旋转稳定性（Rotatinal Stability）。

表2 FMS评分标准

图1 为FMS测试的七个动作

2.2 评分标准

首先，将20名测试对象按序号男女分别按照图1的动作顺序依次进行测试，本人按照功能性动作筛查的标准（表2）进行打分，助手记录每个测试者的得分。

3 结果与分析

3.1 女生功能动作测试得分及分析

表3 是华南师范大学女学生功能动作测试的七个项目的具体得分情况

图2 华南师范大学公体女学生FMS测试得分柱状图

从表3可以看出，有两位女生得分为18分，是最高的两位，最低的是13分，其余的在15-17分之间。总分为21分，平均分为16.4，七项中平均分最高的如图2黄色柱状图所表示的肩关节灵活性最高达到了2.8；第二高的图2深蓝色柱状图所示的单侧直腿上抬平均分为2.6；第三高的是图2灰色柱壮图所表示的直线弓步平均分为2.5；七项中平均分最低的如图2深蓝色柱状图所示的躯干稳定性为1.8。总分只要达到14分就算合格，显然只有有一位是不合格的，得分小于等于14分，也就意味着这位学生在平时的运动中受伤的概率会从15%上升到50%。从表3也可以直观的看出女生的优势在于肩关节、髋关节的灵活性和柔韧性比较突出，对称性不够。

3.2 华南师范大学公体男生功能动作测试得分及分析

表4 是华南师范大学公体男学生功能动作测试的七个项目的具体得分情况

图3 华南师范大学公体男生FMS测试得分柱状图

从表4可以看出，男生得分最高的为19分，最低的是12分，其余的也是在15-17分之间。总分为21分，平均分为16.1，七项中平均分最高的如图3灰色柱状图所表示的直线弓步最高达到了2.6；第二高的是图3浅蓝色柱状图所表示的上举木棒深蹲平均分为2.5；第三高的绿色柱状图表示的躯干稳定性俯卧撑平均分为2.4；七项中平均分最低的如图3深蓝色柱状图所示的躯干稳定性为1.8。总分没有达到14分的也是只有有一位。从图3可以看出男生比较突出的是躯干的稳定性，不足在于四肢的力量与对称性不足。

3.3 男女生FMS测试得分比较分析

3.3.1 总体分析

表5 华南师范大学公体男女生FMS测试七项平均分与平均总分表

图4 华南师范大学公体男女生FMS测试七项平均分与平均总分柱状图

图5 华南师范大学公体男女生FMS测试七项平均分与平均总分的折线图

20名公体男女生FMS测试总分和七项动作测试平均分的结果见表5，FMS测试总分满分为21分，从表中我们可以看出男女生FMS测试总平均分为16.25，男生FMS测试总分平均分为16.1，低于总平均分，也就是说处于平均水平以下；而女生的FMS测试平均分为16.4高于男生的16.1，同时也高于总平均分，也就意味着，女生的平均分处于男女生平均水平之上。

3.3.2 七项具体分析

3.3.2.1 上举木棒深蹲分析

上举木棒深蹲的测试动作也就是平时运动中的深蹲动作，主要表现为下肢的爆发力与稳定性。上举木棒深蹲这项测试公体的男女生差异不大，如表5所示男生为2.5,男、女生为2.3，平均分为2.4，女生低于总平均分，处于男女平均水平以下，即使如此从图4的柱状图和图5的折线图发现，男女生几乎是持平的，男生以0.2的微弱优势领先于女生，说明在下肢的稳定性与灵活性方面两者差异不显著。在测试中没有疼痛的情况下不能完成这一测试的原因有以下几点：盂肱关节活胸锁关节的灵活性差异导致的躯干上部灵活性受限；在闭合式运动链中踝关节背曲不良或膝关节、髋关节的背曲不良导致的下肢灵活性受限；下肢稳定性和神经控制肌肉能力差。

3.3.2.2 肩扛木棒跨栏的分析

肩扛木棒的测试动作在日常的运动活动中是身体获得位移和加速的组成部分。从测试的结果来看，如表5所示，男生平均得分为2.3，女生平均分得分为2.2，总平均分为2.25，男生比女生高了0.1分，从图4的柱状图和图5的折线图同样也是看不出显著差异，说明在躯干、双膝、和双踝的稳定性与灵活性方面不具有显著差异。

3.3.2.3 直线弓步的分析

直线弓步测试在平时运动中是各种减速动作和转变运动方向的动作的组成部分。从表5的数据来看，男生的平均得分为2.6、女生平均得分为2.5，总平均分为2.55，这一项男生还是比女生要高，高了0.1分，女生低于总平均分，处于男女平均水平以下。如图4的柱状图和图5的折线图可以看出，两者的柱状与线状几乎是持平或者是重合的，说明，两者还是没有显著差异。

3.3.2.4 肩部灵活性分析

肩部灵活性的测试主要是测试肩关节的灵活程度。如表5所示，男生平均得分为2.1，女生为2.8，总平均分为2.45，这一项，女生明显高于男生，男生低于总平均分，处于男女平均水平之下，女生比男生高出了0.8分，从图4可以直观的看出女生的橘黄色柱状明显高于男生蓝色的柱状，两者的差异很显著。

3.3.2.5 单侧直腿上抬分析

单侧直腿上抬测试用于检测髋关节的主动灵活性。如表5所示男生平均得分为1.8分、女生平均得分为2.6分，这一项女生依然比男生要高，高了0.8分，男生低于男女平均水平，男女生差异性显著，说明在髋关节的柔韧性和灵活性方面，女生比男生要好。

3.3.2.6 躯干稳定性俯卧撑分析

躯干稳定性俯卧撑测试不是为了评价上肢力量的，是用于检测身体核心部位的反射稳定性，矢状面上脊柱的稳定性。在整个测试过程中，是不允许脊柱和髋关节出现伸展和转动。保持躯干稳定肌群力量不足，会导致身体不会被同时撑离地面。从表5中可以看出男生的平均得分为2.4分、女生平均得分为2.2分，总平均分为2.3分，男生比女生高了0.2分，女生低于男女平均水平之下，从图4和图5中看不出显著差异，差异不显著。如果在测试中不能按照标准完成的原因有：躯干核心力量与稳定性较差；四肢的平衡性与稳定性不足；肩胛胸部的稳定性差。

3.3.2.7 躯干旋转稳定性分析

躯干旋转稳定性测试的动作原形的最初来源是人体在生长发育过程中基本的爬行动作模式。如表5所示，男生平均得分为2.1、女生为1.8，总平均分为1.95，男生比女生高了0.3分，女生处于男女平均水平之下，说明在躯干的灵活性与稳定性之间的配合男生要比女生要好，从图4的柱状图和图5的折线图上看有差异，但是不是很显著。

4 结论

4.1 从FMS的测试得分来看，公体男女生的平均得分都不太高，男女平均分为16.25分，低于预期得分，说明公体男女生身体的运动弱链较为明显。

4.2 从测试得出的数据来看女生的FMS测试平均分要高于男生，男生的平均得分也低于男女生的平均得分，处于男女生平均水平之下。

4.3 从两者测试所绘出的柱状图和折线图中可以明显得出，在肩关节的灵活性与稳定性、在髋关节的柔韧性与灵活性方面，女生明显要好于男生，而在躯干核心稳定性、神经控制肌肉的稳定性，男生要强于女生，这应该与男女生身体的力学结构有一定关系。

4.4 虽然从数据得出男女生在举棒深蹲、跨栏步、直线弓步和躯干稳定性和躯干旋转稳定性的得分差异性不显著，那是因为不是都好就是都差导致差异性不显著，如果深入的来看，这是男女生共同的弱链，也就是说他们有着共同运动弱链，这些方面，男女生都比较差，只不过从具体的数据上无法体现出来。

5 建议

5.1 首先，华南师范大学公体男女生功能动作水平较低，突出体现在核心稳定性较差。但是女生的总体功能动作水平显著高于男生，尤其表现在功能灵活性和柔韧性上。

5.2 其次，公体的男女生在平时的运动中，运动量要适中，不能突然的大强度运动，不然身体受伤的概率很大。

5.3 最后，公体男生要加强身体的柔韧性与灵活性练习，平时要坚持压肩和拉伸肩关节和髋关节；女生要加强身体各方面的力量尤其是四肢的力量，还有就是核心力量的练习，平时每次做几组平板支撑，有利于核心力量的发展。

[1] 余荣芳, 张恩奇,袁聿涛,等.功能训练的发展及其测试方法的研究[J]. 运动, 2011 (3)： 14-15.

[2] 扆铮, 尹军. 对“功能动作训练”之“功能动作筛查”的审视与思考[J]. 山东体育学院学报,2013,29(3)：62-70.

[3] 王曼, 王一丁. 秦皇岛市中学生田径运动员 FMS（功能性运动测试）测试及分析[J]. 科技信息，2012（18)：333-334.

[4] 张晁赫. 功能动作筛查与训练在石家庄市青少年业余跳远训练中的应用[D].河北师范大学,2015.

[5] 卢洋. 青少年功能动作测试及矫正训练研究[D].上海体育学院,2014.

[6] 高亚强. 功能动作测试系统用于青少年不良形体矫正的研究[D].上海体育学院,2015.

[7] 魏安奎,卢洋,徐欣. 青少年功能动作测试及矫正训练研究[A]. 中国体育科学学会（China Sport Science Society）.2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C].中国体育科学学会（China Sport Science Society）：,2015：2.

[8] 卢洋. 青少年功能动作测试及矫正训练研究[D].上海体育学院,2014.

[9] 徐欣,卢洋,高亚强,等. 功能动作测试在中学生基本运动能力评价中的应用[J]. 体育科研,2014,06：74-77.

[10] 刘瑞东,陈小平,陆亨伯. 功能动作筛查在青少年动作与姿态测试中的应用及其与身体素质表现的相关性研究[J]. 武汉体育学院学报,2015,08：82-86.

[11] 胡鑫,李春雷,李丹阳.功能性测试（FMS）及对短跑技术的理论应用研究[J].运动.2011,25：22-24

[12] 赵寒冰. 基于功能性运动测试的青少年功能性运动能力研究[D].天津师范大学,2014.

[13] 杨时. 功能性训练在康复体能训练中的应用[J]. 体育科研 ,2012,04：85-88.

[14] Robert J Butler, Phillip J Plisky, Corey Southers,Christopher Scoma, Kyle B Kiesel.Biomechanical analysis of the different classifications of the Functional Movement Screen deep squat test.Sports Biomechanics. 2010,9(4)：270-279

[15] Rita.S.Chorba,David.J.Chorba,Lucinda.E.Bouillon,Corey.A.Overmyer,James A Landis.Use of a Functional Movement Screening Tool to Determine Injury Risk in Female Collegiate Athletes.North American Journal of Sports Physical Therapy：2010,5（2）：47-54

[16] Perry F T, Koehle M S. Normative data for the functional movement screen in middle-aged adults[J].The Journal of Strength & Conditioning Research,2013, 27(2)： 458-462.

[17] Gribble P A, Brigle J, Pietrosimone B G, et al.Intrarater reliability of the functional movement screen[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2013, 27(4)： 978-981.

[17]杨文静. 基于FMS测试不同水平网球运动员身体素质的对比分析[D].河南师范大学,2015.

[18]马亚萌. FMS测试简述[J]. 当代体育科技 ,2015,10：26+202.

[19]徐平. FMS测试在高校学生运动损伤中的应用研究[J]. 体育科技 ,2015,03：42-43.

[20赵剑刚,赵立勇,董海军. 广州市初中学生功能性动作筛查(FMS)测试研究[A]. 中国体育科学学会（China Sport Science Society）.2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编(三)[C].中国体育科学学会（China Sport Science Society）：,2015：3.

[21]赵栋辉,杨小凤,段丽梅. FMS测试为体育院校花样跳绳专项学生提供选项依据的实证研究[A]. 中国体育科学学会（China Sport Science Society）.2015第十届全国体育科学大会论文摘要汇编(二)[C].中国体育科学学会（China Sport Science Society）：,2015：2.