体育运动中脚踝扭伤的康复调查与分析——以广州大学篮球运动为例

王贵阳 詹明森

（广州大学体育学院，广东 广州 510006）

1 研究意义

给予广大篮球爱好者防护脚踝的建议，使其得以健康安全地进行运动锻炼。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以广州大学的篮球爱好者为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

以关键词“脚踝扭伤康复”“篮球 脚踝”查阅相关期刊论文,归纳成为本文的理论依据和实证参考。

2.2.2 问卷调查法

通过网络沟通交流软件对100名广州大学的篮球爱好者进行交流，48人因打篮球脚踝扭伤并乐意接受问卷调查。

2.2.3 实地访谈法

在广州大学篮球运动场，随机地对120名男大学生进行访谈，抽取其中82名有过脚踝受伤经历的学生进行问卷调查。结合网上问卷，发放问卷总数130份，回收130份，有效率100%。

2.2.4 数理统计法

采用Spss软件，利用数据的分类和百分比分析脚踝扭伤患者的伤情和康复情况。

3 调查结果

3.1 脚踝扭伤程度

扭伤程度有轻度扭伤、中度扭伤和重度扭伤。从表1调查中显示轻度扭伤者占34.6%，中度扭伤者占57.7%，为大多数，重度扭伤者只占为少数。轻度扭伤，没有明显的肿或淤血的症状。中度扭伤表现为疼痛，皮下淤血。重度扭伤表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受损。

表1 脚踝扭伤程度百分比表（n=130）

3.2 康复期

脚踝康复期分为康复早期、康复中期、康复晚期和功能训练期。受伤24-48小时内，属于康复早期。表2为早期处理伤情的单项选择调查。从表2可以看出，超过四成的患者用云南白药等药物涂抹，34.6%的患者选择中药外敷，还有剩余部分选择冷水冲洗或者热敷。少量轻度扭伤的患者选择不处理伤口。

表2 康复早期伤口处理调查表（n=130）

表3为康复中期伤情处理调查表，中期即24-48小时之后，患者最青睐的处理方法调查，表中显示，超过一半的患者选用跌打药水涂抹推拿，采用中药外敷和热敷的患者占同样比重的26.93%。还有少许部分人选择针炙的方法。

表3 康复中期处理方法调查表（n=130）

在康复晚期（肿胀和疼痛已经消失，但功能尚未完全恢复）的处理调查中（表略），38.46%的患者没有进行或者不知如何进行功能康复训练；38.46%的患者借助自己的经验去训练；23.08%的患者希望得到专业人士的指导进行训练。

3.3 功能训练期

康复晚期后让脚踝快速恢复完全健康需要功能训练。脚踝功能康复训练包括力量、柔韧和平衡能力的练习。在功能康复训练环节的调查中，笔者设计的每个题目均为不定项选择题。比如在功能康复训练的类型中，大部分患者比较重视柔韧性练习，却忽略力量、平衡能力的练习。

表4 功能康复训练调查表

综合表5、表6、表7，在功能康复训练的环节，在力量的练习中，多数人选择原地提踵或肩负杠铃练习，只有少数人选择跳绳来恢复力量。柔韧性练习调查中，患者选择以踝关节为中心绕环和前脚掌着地，跪压脚跟的比重是一样的。平衡能力练习中多数人选择单足提踵练习，少部分采用金鸡独立练习。

表5 力量练习调查表

表6 柔韧性练习调查表

表7 平衡能力练习调查表

在康复时间的调查中显示，轻度扭伤者一个星期内可完全恢复健康，中度扭伤的患者恢复时间大多在一个月左右，少部分重度患者则要两个月后恢复，甚至更长时间。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 广州大学的篮球爱好者脚踝扭伤原因多数是因为没有做好准备活动，甚至没有做准备活动。

4.1.2 篮球技术动作不规范增加他们受伤的几率。

4.3.3 患者脚踝扭伤程度以中度居多。脚踝扭伤患者康复治疗知识浅薄，尤其在功能康复训练意识薄弱。

4.2 建议

4.2.1 提高篮球运动水平

篮球爱好者应当重视篮球身体对抗，要养成赛前准备活动的习惯，规范篮球运动的各种动作。进行篮球等比赛过于激烈，选手们必须做好充分的防范设施。

4.2.2 学会预防崴脚

学习运动防护知识，预防不崴脚及下一次崴脚。

4.2.3 加强功能康复训练意识

脚踝受伤后要学会在力量、柔韧、平衡等功能的恢复上练习。

4.2.4 康复训练遵循循序渐进原则

早期后每日要进行踝关节活动度的练习，背屈（勾脚尖），跖屈（压脚尖），内翻，外翻以及环转，每个方向都要达到最大活动程度，但要避免操之过急。

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