巧用树叶练身体游戏八例

俞剑斌

关键词：树叶；游戏

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）04-0072-02

一、背上取叶

游戏目的：发展学生的上肢力量以及坚强的意志品质。

游戏方法：每人取一片树叶，然后直臂俯撑在地，树叶放在身体的一侧。游戏开始，一手撑地，一手将树叶拿起放在背上，然后换手支撑，另一手将背上的树叶取下，放在另一边。往返记1次，每人进行30次结束（图1）。

游戏建议：（1）膝盖不着地。（2）强调背部平坦。（3）亦可以仰撑游戏。

二、看谁扔得快

游戏目的：发展学生的上肢力量以及竞争意识。

游戏方法：学生两两分组，面对面直臂俯撑在地，中间画一条线。每人前面放5片树叶。游戏开始，两人快速将己方的树叶快速扔到对方的线内，在规定的时间里树叶少则赢（图2）。

游戏建议：（1）选择质量较重的树叶。（2）树叶需一片一片扔。（3）可以设置一条较高的线，扔过线。

三、抉择

游戏目的：发展学生的灵敏性以及快速反应能力。

游戏方法：学生摘不同的树叶4片（树叶的大小、颜色、形状不一），分别放在离身边2m左右的边上（前后左右各一片）。游戏开始，教师在正前方喊出树叶的特征（大小、形状、颜色、数量、枯萎程度等），学生迅速作出判断并快速用手去触碰相应的树叶，如此反复（图3）。

游戏建议：（1）可以分成多组进行，适当休息。（2）可以用身体不同部位触碰。（3）引导学生积极投入游戏。

四、秋风扫落叶

游戏目的：发展学生的下肢力量。

游戏方法：学生成四列横队，每队4人，共10队，成体操队形散开。每队一片树叶（选择质地较硬的），放在队伍前面。游戏开始，排头学生以单脚跳的形式踢地上的树叶到达终点并返回，下一位学生接上。直到比赛结束（图4）。

游戏建议：（1）不要踩到树叶的上面，以免踩破。（2）每队前面可以放两片树叶，增加难度。（3）起终点的距离可长可短。

五、我抛你接

游戏目的：发展学生的反应能力与灵敏性。

游戏方法：学生两人一组，一人手持10片树叶，间隔适当距离。游戏开始，持树叶者将手中的树叶一片一片抛向另一人；另一人快速反应将树叶接住，接得越多越好。扔完之后两人互换（图5）。

游戏建议：可以一抛二抢，增强趣味性。

六、吹树叶

游戏目的：發展学生的心肺能力和上肢力量。

游戏方法：画一条间隔10m的平行线作为始终线。学生4人一组，共10队，每队排头一片树叶。游戏开始，排头学生将树叶放在起始线上，然后直臂支撑。学生边爬行边用嘴吹树叶，将树叶吹到终点线后跑步返回，将树叶交给下一人，后一人继续，直到比赛结束（图6）。

游戏建议：（1）中途可用手改变树叶形状，但不可移动位置。（2）保持爬行姿势，膝盖不着地。

七、抛树叶单脚跳

游戏目的：发展学生的下肢力量。

游戏方法：画一条间隔20m的平行线作为始终线。学生4人一组，共10队，每队排头一片树叶。游戏开始，排头学生向前抛树叶，学生可以在树叶落地之前接住，也可以捡落地的树叶。捡起树叶扔出继续单脚跳向前进，直到树叶过终点线。然后跑步返回将树叶交给下一人，后一人继续，直到比赛结束（图7）。

游戏建议：（1）扔出手中的树叶才可以单脚跳。（2）注意安全。

八、树叶飞镖

游戏目的：发展学生的一般耐力素质。

游戏方法：在场地上画3个同心圆，每个区域内标上数字1、2、3，各数字代表每个区域内的分数（大圆外面无分数）。学生两人一组，每人一片树叶。游戏开始，排头学生将树叶掷出去，树叶落在哪个区域则大声说出那个数字，然后后面的同学依照进行。每位同学将自己的分数相加，看谁的分数最先到达20分（图8）。

游戏建议：（1）树叶选择材质较硬的，最好剪成方形或圆形。（2）捡树叶需快速。