论高中体育教学中如何培养学生自我锻炼的能力

龚正远

【摘要】高中体育教育教学过程中，培养学生自我锻炼的能力非常有必要。随着健康体育教育观念以及综合素质观念的不断深入，对现阶段高中体育教学工作提出了更高的要求。基于此，高中教师在课堂上应该不断提高学生的自我锻炼意识，在目标管理阶段中，加强师生之间的友好和谐关系，提高学生的学习兴趣，锻炼学生的综合能力。笔者将根据相关工作经验，分析高中体育教育教学过程中应该如何培养学生自我锻炼的能力。

【关键词】高中体育；教育教学；自我锻炼能力

随着新课标改革的不断深入，人们对综合素质的重要组成部分 ——体育素质教育提出了更高的要求。高中体育课程标准明确指出：“培养学生自我锻炼的能力以及养成自我锻炼的良好习惯重中之重”。自我锻炼从字面上的意思来看就是学生在没有他人帮助指导的前提下独立完成相关任务，对自我的身体进行锻炼，提高学生锻炼的自觉性与积极主动性。从另外一个角度来看，一位优秀的人才对自我的约束能力也比较强，加强其自我锻炼对学生以后参加工作或者参与其他活动等均有很大益处。

一、高中体育教育教学过程中培养学生自我锻炼能力的重要性与必要性

1.由高中体育课程的基本特点所决定

高中阶段的体育教学相比起初中与小学体育教学有着显著不同，高中阶段的体育教学的侧重点在于锻炼学生的自我意识。高中阶段体育课程在新课标的指导下进行了适量的调整，更为注重学生的自主性与良好习惯的养成。因此，从高中阶段体育教学的基本观念来看，自我锻炼能力的培养非常重要。

2.是高中生自身特点的必然要求

高中阶段的学生在心理方面以及生理方面已经趋向于成熟，高中阶段的学生逐渐进入独立化与自我化的发展阶段，也是学生走向社会和更高等级学校的重要阶段。在体育教学中不难发现，高中阶段的教育教学只是加强方法的指导，让学生逐渐养成自我锻炼的能力，形成自我发展意识。学生在此阶段中无意识的学习是因为学生尚未意识到学习的主动性与自觉性的重要价值。学生在面临升学压力时，参加体育锻炼会使得其压力释放，因此参与体育锻炼课程的积极性比较高，但是对于教师所布置的体育任务却不甚理解，体育教师为此也很无奈。长此以往，学生会认为体育课就是放松娱乐的课程，没有养成良好的自我锻炼习惯。

二、高中体育教学培养学生自我锻炼能力的方法

1.从观念角度出发，培养高中生的认知能力

在体育教学的过程中，应该不断加强健康知识与体育锻炼的认识，从学生的思想观念角度出发，提高学生的认知能力，让学生逐渐养成良好的锻炼身体的习惯。除此之外，还需要加强学生的健美认识，高中时期的学生会较为崇拜名人明星，并且希望能够拥有像他们一样的完美身材。基于此，高中体育教师可以通过专题讲座的方式来向学生讲解健美知识，只有拥有了一具健康的体魄才能够拥有完美的身材。因此，适当地加强体育锻炼能够提高学生学习体育的兴趣，培养学生自我锻炼的习惯。

2.搞好师生和谐关系，继而实现目标管理

体育课堂教育过程中，体育教师与学生搞好关系，做学生的好朋友可以获得学生的信赖。当学生在体育课或者自我锻炼过程中碰到难题时，体育教师要站出来提供给学生相应的帮助，让学生能够树立起信心，不断战胜困难，举例来说，在耐力训练过程中，学生往往会因为坚持不住而中途放弃，体育教师此时可以利用一些激励人心的小故事为学生加油打气，鼓励学生只有不断地超越自己才能够获得更大的收获。此时，体育教师的耐心讲解与故事引导会增强与学生之间的关系，学生在思想上以及情感上会非常相信学生，因此会养成自我锻炼的良好习惯。

3.理论与实际相结合，培养学生自我锻炼的能力

在体育方面的基础知识，体育教师应该加强与实际相结合，而不是在下雨天气进行相关课程的讲解，此种教学方式不符合新课改的相关要求，应该进行合理的改革与创新。在理论课程的教育教学中，教师应该积极主动地提出一些疑问，让学生在课余时间能够结合相关基础知识从而提高对体育课的认识。在实践课程中，体育教师应该多多增加一些具有价值的体育锻炼方式，例如，平板支撑以及仰卧起坐练习等。与此同时，教师应该让学生掌握运动的基本技巧，增强学生与学生之间的合作能力。在实际学习的过程中，教师的教导影响着学生的思维习惯和行为方式，因此教师应该着力培养学生能够自我锻炼的良好习惯。

三、结束语

综上所述，高中学生自我锻炼能力的培养过程需要经过一段时间，体育教师根据学生的心理特点来制定个性化的方法能够培养学生自我锻炼的能力。

参考文献

[1] 吴旭明.试论高中体育教学中如何培养学生自我锻炼的能力[J].学周刊：A，2012，10（6）：65-65.

[2] 袁绍洪.高中体育教学中培养学生自我锻炼能力的有效策略[J].体育时空，2013，12（13）：140-141.

[3] 陈宗顺.高中体育教学中如何培养学生的自我锻炼能力[J].中华少年（研究青少年教育），2013，14（22）：73-73.

[4] 赵胜利.谈高中体育教學中学生自我锻炼能力的培养[J].中华少年（研究青少年教育），2013，10（15）：219-219.