谈健美操教学对高中女生体育精神的培养

陈金仙



谈健美操教学对高中女生体育精神的培养

陈金仙

（义龙新区第一高级中学 贵州 黔西南 562409）

健美操相比之下还是比较新兴的一项体育项目，配合上音乐伴奏，运动员可以摆出很多种不同的操化动作，加工体操、音乐以及舞蹈有机结合起来，可以对运动员身体的各个部分进行锻炼。健美操的节奏比较快，并带着非常强的时代感，与生活贴近，社会各层次都能适应，而高中女生正处于青春期，对健美操这项运动也是非常热衷。健美操有着多方面的教育功能，本文主要探讨的是体育精神方面的强化。

健美操教学；高中女生；体育精神

前言：

健美操教学的开展，不仅可以对高中女生的身体进行充分锻炼，增强学生的体质，更是可以激发起学生的审美情趣以及体育兴趣，具有一定的净化心灵以及启发智力的作用。健美操教学可以对高中女生的身体协调性以及灵活性进行锻炼，更是可以让学生锻炼出坚强的意志，可以充分彰显当代高中生的良好体育精神。

1 塑造学生的身体形态，增强学生信心

高中女生刚好处于青春期，身体正在发育，每天在宿舍、教师以及食堂三个场所经历着三点一线的模式，多数的女生出现了腹部赘肉，大小腿、手臂等部位出现了脂肪堆积，为了让自己的身材变得苗条，很多女生选择了节食减肥。这种减肥的方式非常不健康，而健美操是健康减肥的良好方式。健美操可以让体型肥胖者脂肪不断分解，也有强身健全的作用[1]。对于气质姿态欠佳的人，练习健美操可以将自己的一些不良姿势改变，让体态变得更加优美。通过健美操练习，有利于腰腹肌肉以及臀部肌肉的锻炼，让女生的腰腹更加灵活，臀部更加圆满，身上多余的脂肪可以减掉，关节更加灵活，肌肉的力量得到强化，让身体各部位的肌肉纤维以及关节组织具备更强的协调性以及耐力。

2 培养学生积极向上的生活心态

健美操对学生的锻炼是比较全面的，同时配有节奏感极强的音乐伴奏，可以缓解高中女生的学习压力。如今健美操运动在国内高速发展，已经出现了不同的类型，有瑜伽健身类、健身类、搏击健身类等，都非常适合学生将心理上的一些压抑以及烦恼释放出来，消除自己的负面情绪。长期坚持健美操锻炼，可以让高中女生克服焦虑、烦躁的心理[2]。提升高中女生的心理承受力以及面对挫折的精神。在健美操的练习中，旋律优美的伴奏可以让学生从烦恼中解脱出来，享受运动的快乐。

3 培养学生自强不息的坚强品质

高中的健美操课是在健美操教师的指导下，众多高中将女生参与其中，在练习健美操的过程中，可以相互探讨运动的感受，也可以相互指正动作中的不足之处，对动作的质量进行改进以及提升。高中女生若是经常练习健美操，会缓解学习带来的紧张感，逐渐形成关心集体、团结向上的气质，长时间的锻炼可以让高中女生的心态更加稳定，精神更加振奋。

4 培养学生创新意识

健美操是一项综合性极强的运动项目。如今时代进步非常快，现代学生也受到这种社会背景的影响，求新心理是比较普遍的，在体育运动中也是如此。这就意味着单一的模式已经无法满足现代学生对体育运动的需求，这种心理和观念上的变化也是促使学校教育不断变化着。学校可以结合自身的体育设施以及校园文化[3]。适当将健美操运动延伸到一些课外的活动中，这样可以让高中女生在健美操活动中获得欣赏美、感知美以及创造美的体验，这样的体验可以让高中女生具备更强的体育能力，在不自觉间可以得到集体精神的强化，在运动中形成顽强拼搏的精神，不断开动脑筋，形成良好的创新精神。

5 培养学生良好的体育道德风尚

体育运动的参与会让学生逐渐形成尊重自己以及他人的精神，在体育运动中要讲究行为的规范性以及道德性，鼓励学生积极参与其中。在健美操教学中，教师可以用比赛的方式，通过对动作的分析以及学习，让学生产生对美更深的理解以及认知，提升对身边人和事物的审美能力。健美操可以让学生的形体以及人体相互影响，让学生的内心活动得到展现，一个人的姿态和举止很多时候展示的是学生的内心活动。例如一个人若是品德高尚，就会表现得高雅有风度。经过体育运动，学生会形成良好的道德风尚。

6 培养学生吃苦耐劳、不怕失败的顽强意志

虽然健美操运动并不像其他的竞技运动一样要付出艰苦的训练，但是要想让动作更加标准，学生还是要付出一定心理能量以及体力的，学生接受的是心理以及身体的是双重磨练。这样学生不断参与健美操训练，实际上也是逐渐养成了吃苦耐劳的精神，遇到疲惫的时候也会坚持到底，在困境之中也会持之以恒。在胜利的时候可以冷静应对处理，这些精神都是体育精神中非常可贵的部分，高中女生经过健美操训练可以获得多种体育精神的强化。

7 结论：

总之，健美操是一种富有艺术性的运动形式，在全世界广泛开展，成为人们非常喜爱的一项运动项目，高中女生对这项运动也是十分喜爱的。而经过健美操训练，可以让高中女生的心态形态以及心理素质都得到强化，逐渐形成吃苦耐劳、坚韧不拔等可贵体育精神，这对高中女生日后的发展是非常有好处的。学校要重视健美操教学，发挥其教育价值。

[1]汪丹.理论与实践结合提升健美操教学效果——评《健美操教程》[J].中国教育学刊，2018(02):112.

[2]邱妍妍，高增，杨立群.2007-2016年我国健美操教学相关科研论文的统计与分析[J].兰州文理学院学报(自然科学版)，2018，32(01):102-105.

[3]张地，别业军.广东省中学生健美操联赛组织模式和参赛情况的调查与分析[J].工程技术研究，2017(12):235-236.

aerobics is emerging in contrast to a sport, with music accompaniment, athletes can pose a variety of different operating action, processing of the organic combination of gymnastics, music and dance, can for athletes to exercise all parts of the body. Aerobics rhythm is faster, and with a very strong sense of, and close to the life, can adapt to society at all levels, and high school girls normal adolescent, the aerobics the sport is also very enthusiastic. Calisthenics has the function of education in many aspects. This paper mainly discusses the strengthening of sports spirit.

aerobics teaching; High school girls; Sporting spirit

10.19551/j.cnki.issn1672-9129.2017.10.226

G633.96

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1672-9129(2017)10-0186-02