舞动健康 舞动青春

王盼

【摘 要】随着人们健康意识的不断提高，少儿健美操作为一种深受孩子们喜爱与欢迎的新兴体育运动项目，正在逐步走进小学体育课堂中，很多中小学为了增强同学们的身体素质都开展了健美操兴趣班。小学阶段的孩子们活泼好动，身体发育刚刚开始，是身体协调能力及心肺功能健全的最佳时期，所以小学生健美操的开展对孩子们的身心健康有着很大的影响。健美操教法的选择对教学效果影响较大，小学健美操与中学健美操不同，在教学方法上有其独特性。本文首先从健美操在小学体育教学中的地位出发，并结合笔者实际健美操教学中的一些感悟，谈谈对小学健美操教学及社团建设的一些看法。

【关键词】小学体育；健美操；教学感悟；社团建设

小学生正处于身体发育的关键时期，小学阶段的身体塑造对他们非常重要，健美操作为一种新兴的体育活动项目，深受广大学生及老师的喜爱。健美操是以自身形体训练为内容，并融合舞蹈、音乐、体操为一体，创造和展示身体活动姿态美感的一种健身运动项目。新课程标准中已经把小学健美操作为学校体育教学的一项重要内容，在学生总体健康素质低下的今天，其重要价值已经显得尤为明显了。健美操不仅可以增强学生的身体素质、心理素质及社会适应能力等，还可以让学生形成终身体育锻炼的好习惯。

一、健美操在小学体育中的作用

1.对小学生身体发育的影响

小学健美操根据小学生的身体特点特别设计，其生动形象、动作优美、节奏感强、感染力较大。它既可以锻炼学生的身体，塑造健美的体态，又可以陶冶学生的情操，抒发他们的感情，让孩子们充满活力。教师可以通过小学健美操教学，增强学生参与体育活动的积极性，培养学生优美的身体姿态；让学生身体的协调性、柔韧性，表现力、节奏感、创造力与想象力，以及动作的力量和灵敏性得以发展；并能培养学生相互交往、友好合作的文明习惯，丰富学生的情感。

2.对小学生节奏感的影响

健美操教学实践表明，初次接触健美操训练时，只有少数学生能在健美操的节奏下运动，大多学生的节奏感和韵律感都较差。同学们通过十几堂健美操课的认真练习，大部分都能跟着音乐有节奏地进行健身运动，部分领悟能力较好的学生能够熟练自如地跳出1～2套完整的健美操。笔者观察发现，在学生们做课间广播操时，参加过健美操学习的学生明显对音乐有较强的敏感度，而且节奏感比其他同学相对较好。

3.对小学生意志力的影响

小学阶段的孩子容易出现意志力不强的现象，他们往往不能完全集中精力去学习，多动是小学生一个比较显著的特点。我们可以通过健美操增强他们的意志力，让他们习惯于集中精力去做一件事情。健美操的特点是节奏轻快，动作刚劲有力，刺激性较强，可以制造欢乐的氛围，很容易引起小学生们的兴趣，使他们在短时间内就将注意力集中到健美操运动上来。另外，健美操的动作灵活多变，不对称的动作多，小关节动作多，变化多，节奏多，多变化的练习可以培养学生们注意力的转换，提高注意力，进一步提高学习效率。

二、健美操社团教学要点

由于健美操运动的特殊性，大多数小学又没有大型的体育场馆，学生不能有规律地进行健美操练习。为了保证健美操活动的顺利开展，我校开展以社团为组织形式，进行健美操特色项目的业余训练，以此来提高学校的健美操特色项目水平。

1.注重基础营造灵动身姿

笔者进行健美操教学时，可以把小学健美操基本动作的教学分解为对上肢动作、下肢动作和躯干动作的教学[1]，下面笔者以上肢运动为例谈谈其教学要点。

老师：“今天我们首先进行一下上肢动作的学习，上肢动作的要点是手臂基本位置与手形的变化。”

同学们在老师的带领下，开始进行前举、侧举、上举、侧上举、胸前上屈、胸前平屈、肩侧屈等手臂基本动作的练习；在学生们进行一拍手臂动作的联系后继续展开并掌、开掌、花掌、立掌、拳、单指、剑指、拇指、OK指等手形的练习。

2.完美身姿源于对技术的掌握

少儿这一年龄阶段正是处于健美操学习的起步时期，动作掌握缺乏稳定性，但却有着较强的可塑性。因此，必须重视健美操基本技术的教学，为他们以后能持久地参与这项运动打好基础，也为培养健美操的专业人才做好准备。健美操基本技术主要有弹动技术、身体控制技术、平衡与重心转换技术。对初学健美操的少儿来说，应重点抓好弹动技术和身体控制技术。[2]

例如，在进行对身体控制技术的教学时我们可以从以下几个方面展开：

（1）操化动作控制的训练.小学生在练习操化动作时，易出现身体姿态变形，手臂高低不平脱离基本位置的状况。我们在课堂上可以通过改变操化动作的练习组数、次数改变动作的幅度和方向，逐渐加快音乐的节奏来使操化动作得以控制。

（2）身体姿态控制的训练。笔者在进行弹动技术教学时，首先要求学生通过身体直立，提踵、落踵等进行踝关节的屈伸练习。然后再通过对同学们身体稍前倾，臀部不要翘起，双腿伸直，屈膝半蹲时膝关节垂线不超过脚尖，伸直时大腿肌肉收紧，夹臀等动作的指导进行膝与髋关节的屈伸练习。

三、健美操社团开展中的建议

1.通过趣味游戏让学生在快乐中学习

爱游戏是孩子们的天性，在健美操教学中我们可以恰当地融入一些课堂游戏，依此来调动同学们的积极性，让健美操的课堂充满快乐。

例如，在实际教学过程中我们可以开展“打开牵牵节”的室内小游戏。让学生们以积极的态度来进行健美操的学习，并要求学生遵守游戏规则，让同学们在放松和自然的环境中加强对身体各方面能力的锻炼。

2.通过言语鼓励让学生在自信中学习

对于初次接触健美操的学生来说，健美操既陌生又充满了吸引力。在这种情况下，教师要遵循由易到难的教学方法，让学生先学习简单的基本步伐再过渡到动作的组合练习，逐步地培养学生的自信心。在教学中，要及时地进行鼓励与暗示，经常向他们提些简单的问题，让他们解答，锻炼其勇气。在练习时，在学生熟练掌握健美操基本步伐的前提下，教师可以适当地让学生进行自编动作练习。

3.通过观看比赛让学生欣赏美、追求美

运用多媒体教学，让学生观看健美操比赛，让他们在意识上慢慢跟进，健美操运动给人展现的是一个多姿多彩的艺术世界，它能使人们得到精神上的愉悦及美的享受，选用健美操比赛的教学片断，让学生感受健美操。运动员在体育比赛中表现出的高超艺术，是体育运动中美的体现，它像一幅幅流动的画面，给人以美的享受。

4.创造和谐融洽的师生交流

以往健美操教學存在一个普遍的问题，教师用尽全力讲解、示范，然而学生还是边学边忘，教学效果不好，效率不高。主要原因是教师过分主动而造成学生被动机械的学习，从而养成了一种依赖心理，不主动去记忆和思考动作的要求。所以，在健美操课的教学中，建立良好的师生交流，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力，受情感影响比较大。

四、结语

为了落实《浙江省中小学生综合素质评价方案》与浙江省教育厅的“五严”规定的精神，促进学校的文体工作，结合学校的实际情况，我们以体育、艺术“2+1”项目为抓手，借助学生健美操社团这个载体，以提高学生的道德水准、身体素质和艺术素养为目标，我校深度实施开展了“2+1项目”。在项目开展过程中，我们力求通过实践课程计划及课外活动组织学生进行健美操社团活动，推进学校体育、艺术活动项目的开展，使学生掌握两项体育技能和一项艺术特长，为学生的全面发展，终身发展奠定良好的基础。