头发是身体状况的晴雨表

牛颖

头发枯黄肾气不足

头发是“血之余、肾之华”，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充分，头发就能有充足的供血；脾主运化，负责把营养成分运输到全身，包括毛发；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。

头发变白要补肝肾

中老年人随着肝血肾气的衰少，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。肝热者，可以用炒决明子、菊花、生地代茶饮；多吃清凉的食物，比如梨、柚子、黄瓜、萝卜等，不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。輕微的肾气不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大枣等。

持续脱发要辨证施治

正常人每天头发脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，若持续大量脱发，而且头发越来越稀疏，就要警惕了。如果在脱发的同时，用手摸头发还会感到油油的，可能就属于脂溢性脱发；如果同时伴有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便稀等情况，就与脾的关系最大。这时该多吃些薏米、荷叶等能健脾利湿的食物，同时少吃瓜子、花生等油腻的食物。孕妇脱发多属于气血不足，这时就要补充营养了。五谷杂粮都要吃，补气养血的药物，如四物汤等，可以在医生的指导下用一些。年轻人因精神紧张、压力大造成的脱发，应该从调节情绪入手进行调理。

此外，动脉粥样硬化的中老年人，如果伴有嗜睡、肌肤粗糙发干、舌头有淤点、手足发凉等表现，则可能属于淤血阻络，轻者可以用丹参、当归、红花等代茶饮。