三级跳 教学设计

北京市顺义牛栏山第一中学 崔海涛

一、指导思想与理论依据

本课以健康第一为指导思想，以“体育与健康课程标准”为依据。充分发挥老师的主导作用，学生的主体作用，教法上突出直观性教学，引导学生自主学习，主动学习，在教学过程中力求从学生的实际出发，由易到难，逐一学习。根据选项教学，注重对田径项目健身价值的运用，锻炼发展学生的速度、下肢力量和弹跳力；提高灵敏、协调等身体素质同时培养学生敢于挑战困难，克服畏难心理的优良品质。

二、教学背景分析

1.教学内容分析

三级跳远是技术性强，要求下肢力量大，身体协调性好，速度较快的，最终考核远度的田径项目。通过连续跳跃的学习，能发展学生腿部力量、关节灵活性、身体协调性，培养学生勇敢顽强、勇往直前的意志品质

高中三级跳远模块共8课时，本次课为第4次课，学习内容是——学习第一步与第二步衔接技术，在第1、2次课中，首先让学生对三级跳远有一个动作的概念以及初步学习单脚跳-跨不跳-跳跃技术。第3节课学习了助跑起跳-单脚跳-跨步跳-跳跃技术，在本次课中将学习第一步与第二步衔接技术。

2.教学重难点

重点：第一步与第二步衔接

难点：第一步与第二步衔接协调、连贯

3.学生情况分析

本课授课对象为高一年级女生，共40人，其中4—5人身体素质较好，6—8人较差，剩余学生处于中等左右水平。

本校学生特点：相对普通校而言，学生学习能力和领悟能力较强，但身体素质较弱，特别是大部分女生对体育的兴趣和积极参与意识较差。

从以往教学经验中发现，由于三级跳项目技术动作较为复杂，对身体素质及跳跃的能力要求较高，绝大部分女生缺乏学习兴趣并且身体素质差，较难掌握基本动作。本课所学，是教学中的重点和难点，女生对第一步与第二步衔接上存在问题，因此直接影响了三级跳的远度。因此，教师根据女生情况设计出活泼、趣味性强的教学方式方法，提高学生学习兴趣，解决教学中的第一步与第二步衔接就成为本次课的设计重点。

4.教学策略与和场地器材

教学策略：

教学中以教师的示范与讲解、挂图为主要手段，更多的加入辅助练习，始终突出直观性教学的原则,从而获得最佳的学习过程和效果。培养学生的主动学习、合作学习的能力，逐步达成教学目标。

针对学生可能出现的问题在练习过程中，设计教法帮助学生解决问题，例如，针对学生第一步与第二步的衔接问题，避免学生连续的单脚跳或跨步跳，设计“‘跳’小溪、‘跨’长江” 的小游戏利用小垫子作为辅助工具让学生练习连续的单脚跳+跨步跳，根据学生不同的跳跃能力将小垫子的距离摆放不同的远度，在教学中实现区别对待，同时鼓励同学相互学习。

场地器材：

小垫子16 小展板1个

三、教学目标

1.复习助跑起跳与第一步学习第一步与第二步衔接技术，使80%学生能够熟练掌握并且节奏协调，连贯。

2.发展学生身体协调性，下肢力量、灵活性以及跳跃能力。

3.培养学生敢于挑战困难，克服畏难心理的优良品质。

四、教学过程

开始部分：3分钟

（一）课堂常规

（二）三面转法以及行进间的队列练习

要求：

1.集合快速、安静、整齐，精神饱满；

2.教师宣布任务简明扼要；

3.学生精神饱满，态度认真，积极参

4.学生在参与所有练习中要注意安全

准备部分：8分钟

（一）徒手操8节

1.头部运动；2.扩胸运动；3.振臂运动；4.踢腿运动；5.体转运动；6.正压腿；7.侧压腿；8.活动关节。

（二）专项准备活动两节：

单脚跳、跨步跳

（三）小游戏（跳方格）

游戏规则：

跳方格接力：从横线处出发，跑到方格前单脚跳跳入第一个方格，然后再跳跃，双脚落在下一个方格内，以此类推，方格跳完后跑回起点击掌下一个，直到结束。

要求：学生练习是积极主动，动作准确到位，学生积极参与游戏，同时遵守游戏规则。

基本部分：28分钟

示范完整的三级跳动作，着重讲解助跑起跳与第一步、第一步与第二步衔接技术动作要领。

动作要领：

单脚跳：起跳脚滚动着地，缓冲后起跳退蹬伸，起跳退折叠前完成腿交换动作，缓冲全脚掌落地

跨步跳：缓冲后积极蹬伸，摆动腿积极前伸。扒地式全脚掌落地

教法：1.教师讲解示范三级跳远完整；2.教师讲解示范练习内容；

3.教师组织学生集体练习。

练习一：复习助跑起跳与第一步的衔接助跑起跳与第一步的衔接

动作要求：学生从起跑线处起跑，跑大概5米距离在起跳线处起跳，单脚跳跳过小垫子跳入方格里。

目的：通过女生跳方格的惯性思维角度出发复习助跑起跳与第一步的衔接。

练习二： 情景教学“‘跳’小溪、‘跨’长江” 第一步与第二步衔接）

动作要求：学生从划线处单脚跳跳过竖放的垫子，跨步跳跳过横放的垫子以此类推，跳完后回到队尾。

目的：通过练习解决本课重点，第一步与第二步衔接问题。

练习三：助跑+第一步+第二步练习

动作要求：学生从起跑线跑到起跳线起跳，单脚跳跳过竖放小垫子，跨步跳跳过横放垫子。

目的：通过练习使学生动作协调、连贯。

教师巡视指导。

纠错改正：

易犯错误：学生在起跳后连续的单脚跳或跨步。

纠正错误：通过将单脚跳过横放小垫子，跨过竖放小垫子改正连续单脚的问题。

优秀生示范：选优秀的学生2-3名进行展示

动作要求：每组选出一名优秀的学生进行展示

要求：1.学生在练习中要认真积极参与

2.学生练习时动作要准确到位

3.学生练习是认真体会动作

4.学生练习时要注意动作的缓冲

5.学生练习是要注意安全

结束部分：5分钟

放松，课堂小结，宣布下课，归还器材。

练习密度预计：30%—33%

小结：本节课学生能够积极参与练习，学生对动作的熟练程度有所提高，并且学生在第一步与第二步的衔接上面有了很大的提高。本教课的教学效果良好。

五、教学特色

本节课首先利用女生经常玩的跳方格的游戏单脚跳+跳跃动作开始引导学生进入到本节课情景中去，然后利用女生跳方格第一步单脚跳的惯性思维解决助跑起跳与第一步的衔接问题，其次设置情景小游戏“‘跳’小溪、‘跨’长江”即单脚跳+跨步跳解决两步衔接的问题整节课将学生从小游戏引入到课堂氛围中，让学生乐在其中，学在其中。从而达到教学效果。