女性为何比男性怕冷

陈　希

多项医学研究发现，女性比男性怕冷。到了秋冬季节，许多女性都会出现怕冷的情况。除了女性生理原因之外，不良习惯也会让女性更怕冷。著名医疗博客网站“希波克拉底邮报”最近刊出让“女性更怕冷的几个坏习惯”，值得关注。

1.要苗条，疏于保暖为了显得更苗条，很多女性缺乏保暖意识，在秋冬季节穿着过少，结果是更容易怕冷。雌激素、身材娇小、产生热量的肌肉群更少、代谢率更低都使女性身体比男性更容易失去热量。更重要的是，由于保护胎儿等生殖原因，女性身体在保持身体核心体温方面比男性更强，因此，女性皮肤和四肢血流量会自然降低。

专家建议气温降低时，应及时增加衣物保暖，减少热量通过皮肤辐射、传导和散热。

2.求刺激，吸烟成瘾吸烟与身体怕冷似乎风马牛不相及。然而美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究称，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，即使抽一根香烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。

专家建议尽早戒烟。这不仅有助于解决怕冷问题，更重要的是防止长期吸烟导致的心脏病和癌症风险的增加。

3.为减肥，过度节食很多人为了追求时尚美丽，拼命节食减肥。然而，食物摄入人体后，一半的能量会转化为热能，用于保持体温和供身体散热。如果一味通过节食而达到减肥目的，女性必然会更怕冷。

专家建议减肥应在专业医生指导下多途径科学进行，切勿擅自节食减肥。

4.秀体形，衣物紧束女性多喜穿紧身衣裤，以突显其体形之美。然而，紧身衣物束缚过紧容易导致手脚等身体末端血液循环不畅，轻则手脚冰冷，重则诱发冻疮。

专家建议气温较低天气，衣服应适当宽松，以舒适为宜。

5.图安逸，不爱运动研究发现，运动时肌肉收缩可产生更多热量，中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3～5倍，而高强度运动时身体产生的热量则是安静时的10～20倍。男性爱运动，女性喜安静。因此，女性身体产生的热量相对更少，更容易怕冷。

专家建议经常锻炼身体，提高身体素质，可促进血液循环、气血畅通，增加身体产生的热量，抵御寒冷。

专家还表示，除了不良习惯之外，身体怕冷还有很多其他因素，如糖尿病、高血压、甲状腺功能减退、贫血、女性处于经期以及更年期等，都可能导致血流不畅，手脚更怕冷。如果手脚冰凉十分严重，保暖、锻炼和改善饮食等都难以缓解时，应该上医院接受必要检查。