远离十种食物让你拥有洁白牙齿

李思雨　郭思佚

牙齿美白日益受到大众追捧。要想保持牙齿洁白，最简单的方法就是让它不变色。

英国曼彻斯特一家私人牙科诊所的塔里克·伊德莱斯医生认为，人们需要避免食用色彩丰富的酸性食物。这些酸性食物往往富含单宁，会在你的牙齿表面覆上一层色渍。如果饭后立即清洁牙齿，就可以最大限度降低这种损害。但是，这个方法只能消除50%～60%的色渍。

同时，塔里克医生提到，使用美白牙膏弊大于利，因为它们会破坏牙齿的天然保护层。为了避免在喝酒时令牙齿染色，塔里克建议，可以使用吸管，这样可以使液体不接触牙齿。

这位权威牙医提供了一份令人意想不到的食品名单，列出了会导致牙齿变色的十大食物及饮料。

番茄酱

番茄酱是酸性食物，且颜色鲜艳，所以会导致牙齿变色。

白葡萄酒

塔里克医生表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更强，这可能会对牙齿造成更严重的损伤和染色。白葡萄酒中的酸性物质和单宁会令你的牙齿染上其他色渍，减少饮酒次数会有效防止牙齿变色。

酱油和香醋

塔里克说，如果想拥有洁白的牙齿，那就远离酱油和香醋。

咖喱

受欢迎的美食咖喱鸡块对人们的牙齿可不那么“友善”。他建议人们在家做咖喱菜肴适当少用姜黄根粉，因为它色彩丰富，容易使牙齿变色。

水果茶

我们都知道，茶和咖啡会使牙齿染色。塔里克表示，这不仅仅是指常规的茶和咖啡，所有种类的茶都会导致牙齿变色，尤其是水果茶，包括草莓茶和覆盆子茶。他补充说：“这些水果茶颜色丰富，富含单宁，会在牙齿表面留下一层色渍。”

意粉酱

意粉酱中的酸性物质、明亮的红色会更容易使牙齿变色。食用意粉酱前，人们可以食用一些深色蔬菜——比如，西蓝花、甘蓝或菠菜，为牙齿“穿”上一层保护膜来避免变色。

冰棒

虽然冰棒可能是温暖午后的最佳选择，但是清爽的冰棒也许会毁了你的完美笑容。塔里克说：“冰棒含有着色剂，它会侵蚀牙釉质。”

泡菜

泡菜也许看起来是无害的，但它们的高含量酸性物质会破坏你的牙齿。

可乐

没有人能否认，一杯冰镇可乐在一天辛劳过后，会带给人们多美的清爽体验。可乐中的咖啡因有提神醒脑的作用，但是它的棕色会对牙齿产生影响。其含有高含量酸性物质，并且颜色深，会加重牙齿变色。

各种浆果

包括草莓、覆盆子和蓝莓在内的所有浆果都含有丰富的颜色。塔里克称：“浆果中的酸性物质和浓烈的色彩都容易导致牙齿变色。”

小链接:对牙齿有益的食物

猕猴桃猕猴桃含有很多对牙齿和牙龈有益的食物成分。不仅如此，它还含有纤维素，可以使牙齿洁白、有光泽。

苹果苹果可以刺激唾液腺产生更多的唾液。而唾液能清洗残留在牙齿上的食物残渣。不仅如此，它还帮助保持口腔内的酸碱平衡，防止牙齿被腐蚀。

胡萝卜胡萝卜中的纤维素可清理残存在牙齿上的食物残渣，会刺激唾液腺分泌唾液，将牙齿清洗干净。

葡萄干葡萄干中的酸性物质可以阻止口腔中的细菌滋生。