英文中的“形象性词语”对篮球基本技术教学与训练的辅助作用

王亚亮

(北京体育大学，北京 100084)

英文中的“形象性词语”对篮球基本技术教学与训练的辅助作用

王亚亮

(北京体育大学，北京 100084)

在阅读篮球英文书籍过程中，会发现一些有意思的词语，如果尝试将其运用在教学过程中，会把一些抽象的感觉或者经验表现出来，使初学者形成清晰的想象效果。

笔者将这类形象性、趣味性强的词语进行收集，按篮球基本技术进行分类并展示出来，通过在基础教学过程中合理有效地运用，既能了解国外尤其是美国的训练文化，兼容并蓄，又能提高课堂语言讲解的多样性，直接提升训练效果。

1 运 球

(1)arm bar(手臂杠杆)。它是形容运球(dribble)过程中的护球手的动作，启发队员们在对手紧逼运球过程中，保持低重心，将球置于体侧保护，而护球手则应支撑起来，屈回小臂且注重像“杠杆”一样持续地发力来阻止对手抢球。

图1 arm bar （手臂杠杆）示意图

(2)pull a pistol from a holster (拔枪于皮套)。它是形容在转身运球(spin dribble)练习中的一个动作要领，后转身换手运球中体现最明显。动作要领∶紧逼防守下，右手低运球，急停后转，拉球时，保持球贴于髋关节附近，像是把球(枪pistol)装在皮套中，防止对手干扰。左手接着运球摆脱防守，“左手拔枪于皮套”。

图2 pull a pistol from a holster（拔枪于皮套）示意图

(3)crab dribble(螃蟹步)。它首先让人们想到了湖人队鼎盛时期的奥尼尔。螃蟹步，这个实用的篮下脚步作用非凡，它是低位(post)或者内线(inside player)必备要求之一—— 强力移动(power move)。动作要领技术含量不高，关键是对抗碰撞不落下风，将球运在两腿之间，慢速横移，再加上比如虚晃肩后转等篮下“梦幻脚步”，出手方式多变，多以强起投和扣为主。

图3 crab dribble （螃蟹步）示意图

(4)a windshield wiper(雨刷器)。“汽车上的雨刷器在前挡风玻璃的来回移动”用到球场训练中可以形容防守滑步中的手移动。防守技术是手脚并用，在基础训练阶段防守技术教学中，脚下foot fre，手部wiper，双手在耳边做来回移动，目的是防止对手在耳边的快传球。进阶阶段可以发展前手的变化作用，后手则是防传球。

图4 a windshield wiper（雨刷器）示意图

2 基础脚步

(1)Sitting in a chair (正坐在椅子上)。它适用于教学快速启动前的预备姿势(quick stance)，控制身体，想象轻微地正在坐一把椅子，两膝微屈感觉舒服，背部略直立，头抬起。值得我们学习的是，还可用于“三威胁”(triple-threat position)姿势教学，因为三威胁本身就属于一类持球进攻前的快速启动姿势(offensive quick stance)。

图5 Sitting in a chair（正坐在椅子上）示意图

(2)foot fre(火烧脚)。它形容脚步动作迅猛，尤其是在防守过程需要移动、滑步快速。

图6 foot fire（火烧脚）示意图

(3)bunny hop(兔子跳)。这是比喻一种错误的滑步动作∶头上下晃动，双脚在空中并拢，防守速度折扣。教学滑步(step-slide)练习的后期，正确表象引导已经阻止不了队员的此类错误动作后，可用模仿或者形容“兔子跳跃”来纠正。

3 投 篮

(1)a vertical plane(垂直飞的飞机)。此词语形容投篮过程中的肘部移动(elbow motion)，抬肘过程就像一架正在垂直起飞的飞机，直冲云霄，因此教学提醒队员们肘要保持垂直向上抬。

(2)a goose neck(鹅的脖子)。形容在单手肩上投篮预备姿势，一直到出球后随前保持姿态，仿佛是一只天鹅脖子延伸拉长一样。

图7 a goose neck（鹅的脖子）示意图

(3)put a hand in the cookie jar (伸手从罐子里拿饼干)。形容球出手后的随前动作(follow-through)。手腕充分伸展，手指自然且指向下方，手臂伸展，整个随前动作是固定的，而且是放松的，看起来就像伸手去饼干罐子里拿好吃的一样。

图8 put a hand in the cookie jar（伸手从罐子里拿饼干）示意图

图9 a floating parachute（飘着的降落伞）示意图

(4)a foating parachute(飘着的降落伞)。这个也可形容投篮随前动作，但降落伞主要形容的是手腕与手指的细节。出手后充分压腕，手指放松，如降落伞在前上方的空中。

(5)bookend hand (“书夹”手)。投篮中的扶球手就像“书夹”一样保持着投篮动作的平衡与稳定。右手投篮为例，左手在球侧面轻微扶住，注意其拇指不要干扰球，实质就是整个投篮动作分工明确地交给右手。投球过程中，扶球的左手也要跟随轻微向上，直至随前动作完成。注意扶球手最后离开时，其手指与投球手手腕大致是在一个水平线上。

图10 bookend hand（“书夹”手）示意图

(6)rock the cradle(摇篮)。这个不鼓励的但又常见的现象发生在行进间投篮(layup)中。三步上篮过程中同时双手将球本能或者习惯性的伴随步伐左右摇摆，如同抱着孩子做摇篮动作一样，只是没哄好孩子而将球暴露在体侧，被对手干扰或直接抢断。虽然这是个符合力学原理的动作，但在场上非故意地使球有危险，就应该克服解决这些细节，定型为习惯。

图11 rock the cradle（摇篮）示意图

(7)scoop layup (舀水式上篮)。直接讲就是行进间低手上篮，比喻低手挑篮动作最后的出手动作，总体感觉就是柔和(soft hand)。根据离框距离、速度、位置等因素，合理利用前臂、手腕、手指的力道，如同在容器里舀水一般，拨球柔和。最后上篮也得注意护球手(arm bar)使用，以防封盖。

图12 scoop layup（舀水式上篮）示意图

4 防守取位

(1)point pistols(用枪指)。这个形容在开放型(open stance)或者处在协防位置如何取位的情形中。对应的紧逼型(closed stance)防守很明确的责任人，但在松动人盯人要求轮转、协防取位时，可用这个手枪位置(pistol stance)来衡量或者提升。具体要求∶球－我－被防人三者形成一个三角形，球与人都在视野里，然后利用双手的手指分别指向球与被防人，大脑不断提示自己要兼顾，这样可以不断移动来正确地取位。

图13 point pistols（用枪指）示意图

(2)bullfight matador defense (斗牛士的防守)。这是一个反面防守取位。在一对一紧逼有球队员时，应当树立球－防守人－篮筐在一条线的位置意识，身体保持低且宽的姿态，膝屈，防守人头略低于进攻人的头，同时随时启动滑步。而斗牛士的防守则是在非特定防守策略或者陷阱情况下，意识错误地取位于进攻人一侧，像是“打开一道门吸引牛直接突破防守”。

图14 bullfight matador defense（斗牛士的防守）示意图

5 抢篮板球

图15 radar bumper（雷达保险杠）示意图

(1)radar bumper(雷达保险杠)。这个用语在外国教学中主要用有身体接触时的情形中，“雷达”意义在于敏感地反应；“保险杠”则是相当于arm bar的作用，用途在于合法合理用身体某部位(臀、大腿、手臂、背等)阻挡住对手。比如卡位抢篮板球(rebound)，判断落点，找人，降低重心用臀部感知对手移动，高举双手，卡位抢板。再如守2—3区域联防(zone defense)时，进攻队员在底线横切直篮筐下区域，防守队员用“雷达”(手臂)合法触碰感知其移动目的，接着告知同伴。

(2)a big bullet (一颗大子弹)。它形容内线队员抢篮板球时在空中的姿态，两臂向上充分伸展，最高点双手拿到球，下肢分开准备落地缓冲，像是一颗大子弹，上细长，下宽圆。稳妥的抢篮板球原则∶2—2 形式，两手抱球且落地保护好球(chin)，双脚落地大且宽。根据场上情况，可加强单手冲抢篮板能力。

图16 a big bullet（一颗大子弹）示意图

6 结 语

以上所甄选的英文词语体现出基础性教学较强的特点，体育教师可以在篮球课堂实践中尝试将这些理论转化为指引作用，也可以在英文理论学习方面进行补充性质的学习，进而创新出新式教学理念与教法。这样在基础教学过程中，既兼容并蓄，又能提高课堂语言讲解多样性，活跃思维，直接提升训练效果。

2016-11-09

王亚亮(1990～)，中教二级，硕士研究生。研究方向∶篮球。

G807.3

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1674-151X（2017）01-077-03