驾驶员：如何做到安全行车

驾驶员：如何做到安全行车

驾驶机动车不仅仅是一个技术操作过程，也是一个心理活动过程。包括接受道路信息，判断决定，及时做出反应等环节，而任何一个环节都可能出现问题，这与驾驶员的精神状态、心里素质、综合能力，以及车况、路况等因素有关。驾驶员的综合素质将直接影响到能否及时准确地分析行驶信息，判断和处理行车情况，而驾驶员的意识水平也受到多方面的因素影响，如身体状况、道路环境和车辆状况等等。所以，安全行车，是一种集体力、脑力、技术和责任于一体的综合劳动。

提高驾车安全意识

在影响道路交通诸多要素里，驾驶员占有一个特别重要的地位。保证安全行车，驾驶员务必注意以下四个方面：

切勿疲劳驾驶

驾驶员在行车的过程中，由于人、车及路等原因造成紧张的气氛，从而引起心理或生理机能的失调及全身机能下降的现象。当然，这也是一种正常的生理和心理现象。人在疲劳的状况下，驾驶车辆会感到精力不足、头昏眼花甚至判断力下降，当你力不从心时，对周围环境的变化也会反应迟钝，若采取措施缓慢或不当，极易造成交通事故。

切忌酒后驾车

酒精主要是麻醉人的中枢神经系统，抑制大脑的高级神经活动功能，会使人的感知、视力、运动能力及判断力下降。研究表明：血液中酒精含量达0.6%的驾驶员发生事故的概率为未饮酒驾驶员的两倍，而血液中酒精含量为1%的驾驶员发生事故的概率为未饮酒驾驶员的6-8倍。

切忌“路怒”

情绪对驾驶的影响很大。积极乐观的情绪，可以调动身心的一切潜力，敢于克服困难，可以提高驾驶效率。消极的情绪会使驾驶员无精打彩，缺乏克服困难的勇气和毅力。而不良情绪，会使自制力下降，往往不能约束自己的行为。因此，潜在的不安全因素，容易带上思想包袱，不能调理心理状态，容易开冒险车、斗气车、英雄车，从而容易引发路怒，发生事故。

切勿带病驾驶

驾驶工作是一项脑力和体力兼有的综合性工作，对于驾驶员的要求是有充沛的体力、旺盛的精力及快速的判断和反应能力。如果驾驶员带病工作，不仅精力不足、手脚反应慢、大脑思维判断力差及反应迟钝，容易造成交通安全隐患。比如，驾驶员患流感期间驾驶，反应能力比平时下降76%，驾驶员往往不能集中注意力，更不能动态地去锁定环境中的目标，容易造成交通安全事故。另外，有些驾驶员病中服用含有抗组织胺类药物的成份，而使驾驶员感到嗜睡、视力模糊、精力分散，更易造成安全隐患而诱发事故。

保证车况良好

车辆技术状况不良是引起交通事故的主要原因。由于车辆造成的事故，主要是由车辆的机械故障造成的，包括制动失灵或不合格，转向失灵或不合格，轮胎脱出或爆裂，灯光损坏、灯光眩目和连接失效等。目前，人歇车不歇的现象屡见不鲜，因车况不良而造成的交通事故大幅上升。

车辆是执行驾驶员意识的工具。如果不认真爱护和保养，车辆有了故障，它就不听你的指挥，甚至与你唱反调、闯大祸。因此，驾驶员要强化安全行车意识，牢固树立“安全第一、预防为主”的理念。认真做好车辆每天的“三检”工作——出车前的检查、行驶中的检查、收车后的检查，以及严格执行车辆保养计划，按时进行车辆保养检修，确保车况良好。特别是在冬季对车辆进行一次大检查，尤其是车辆刹车、轮胎、灭火器以及敲击锤要及时维修和更换。

提高综合应变能力

具备良好的洞察能力

1. 正确的观察方法

观察不是一种被动的和消极的知觉过程。在观察中，每个人都会根据自己的工作特点和经验来指导观察活动。观察不仅仅是观看，还包括观看后的判断。

作为驾驶员在行车中的观察，是有目的性和指向性的。他主要是观察道路上的人车动态，其目的是为了判断行人和骑车人是否会横穿马路，影响行车安全。当然，驾驶员在观察差距上的人与车动态时，总是通过由近而远的方法。因为，当道路上其他车辆和行人离你的车越近，就越容易发生危险，距离越近往往会措手不及。所以驾驶员在行车中的观察必须由近而远。其次，驾驶员观察的对象还应当包括动态目标和非动态目标。动态目标是指道路上运动的行人和车辆等。非动态目标是指道路上的标志、标线、信号灯、桥、坡道和弯道等。

2. 借助后视镜全方位观察

驾驶员坐在车里视野有限，单凭肉眼通常只能看清前方的情况，对于左、右和后方的情况只能借助车内后视镜和2个车外后视镜。而一些驾驶动作，如转向、倒车、并线和超车等，必须借助后视镜方能安全完成。因此，要学会通过后视镜观察路况，进而实现“眼观六路”。

提高适应环境的能力

天气的因素对行车安全影响也是不容忽视的。春夏秋冬四季，驾驶员应根据环境、天气的变化来适应各种不同情况下的驾驶。

比如，冬季天气寒冷，人的手、脚易麻僵，反应也较迟钝。而且天气转冷，困乏现象也会影响驾驶安全。冬季困乏属于正常的生理现象，驾驶员应该采取正确措施确保行车安全。

1. 避开高危驾驶时间段

凌晨和下午3-4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段驾驶。

2. 停车休息

如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，休息。白天控制在半小时内，夜间可以睡一个半小时，以清醒头脑。

3. 光照提神

光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑色素，减少睡意。因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

4. 降低车内温度

如果车内过于暖和与舒适，会加重睡意。夏天可以调低车内空调温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷风。

5. 冷水洗脸

驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。

6. 嚼口香糖

做有节奏感的活动，如嚼口香糖和唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪稳定。因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐。

7. 开车半小时前喝杯咖啡

咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒和提神的效果，但喝后需要15-30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以喝杯咖啡或绿茶。

8. 吃点甜食

葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

9. 闻香提神

迷迭香、薄荷和桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

10. 按摩穴位

刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴（中指末节尖端中央）、合谷穴（即虎口）；头部有风府穴（颈部正中，发际上一寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处）；脚部有足临泣穴（足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处）和隐白穴（足大趾内侧，距趾甲0.1寸处）。开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。

链接：高速驾驶安全提醒

注视点及注意力分配高速行驶时，人眼有效视野变窄并且注视点远移。如果驾驶员眼睛只是呆呆地盯住远处有效视野的狭小区域，很容易产生高速催眠现象，因此，驾驶员应有意识地适当转移注视点。这样一方面可增加视觉刺激，保持精力充沛，另一方面也可以更多地掌握各种安全行车的信息。一旦遇到意外能提前发觉，及时采取有效措施。

在直线路段上行驶时，注视点一般应放在几十米以外的车道标线上，而且放在路侧线上比放在车道分隔线上为好。因为前者是连续的实线，后者是不连续的虚线。也就是说，在主车道上行驶时，注视右侧的白线。在超车道上行驶时，注视左侧的白线。除此之外，对于沿路的交通标志、情报板等，也应予以注意。

曲线行驶时，注视点可放在内侧标线的边缘，即过驾驶员眼睛位置向内侧标线所引切线的绿点上，与此同时，还要留意切点以远车道上的情况，这样可保证顺利圆滑地完成转弯过程。在车辆较多的主车道上跟随行驶时，应随时注意前方车辆的状态以及与前方车辆保持安全距离。此外，在注视前方的同时，还要适当兼顾车内仪表和车辆后方，以便掌握自车的车速，燃料数量、发动机温度等状况以及后方有无跟随车辆，跟随车辆的类型，跟随车辆距离等情况。一些国外的交通安全专家认为，驾驶员在行车道上的注意力分配以七三开为宜，即七分向前方观察，三分顾及车内及后方。

在超车道上行驶时，对车辆后方的情况应格外注意。因为很可能有行驶速度更快的车辆从后面赶上来。如果遇到这种情况，应尽快寻找机会返回主车道暂时避让，待让过后车以后，再返回超车道上继续行驶。