女性竞技体操对女子身体形态美的影响研究

刘瑞（武汉体育学院　湖北武汉　430079）



女性竞技体操对女子身体形态美的影响研究

刘瑞
（武汉体育学院湖北武汉430079）

摘 要：如今体育越来越深入人心，健身早已不再是男性的专利。该文主要论述竞技体操对女性身体形态美的影响。在查阅资料整理后结果显示，一方面竞技体操不仅可以赋予女性的身心健康，而且合理科学的运动可以改善并优化女性的外部形态与内在气质，还有在各年龄期的健美会有相应的效果；但是另一方面竞技体操也会对女子身体形态造成一些不良影响。

关键词：女性 竞技体操 身体形态

女子形体一般是指女子的身体形态。形体是一门艺术，人体只有在躯干、四肢、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。形体美是一种健康天然的美，形体美来源于科学合理的营养和锻炼，从现代审美观点来看，女性的形体应倾向于丰满、挺拔，拥有健美而富有弹性的肌肉，以及充满青春活力的精神面貌和气质。而想要达到或接近这些标准就需要进行科学系统的锻炼，选择适合自己的健美锻炼方法。许多人认为练习竞技体操改变女性身体形态，体操是运动之父，有许多针对身体部位的练习，经常练习会对人的身体形态有重要影响，该文针对女性竞技体操的练习对身体形态的影响进行论述，旨在为女性的科学锻炼提供依据。

1　对女性体操运动员的身体形态美的优良影响

以N.布克为代表的“丹麦体操学派”强调练习动作的活泼、自然、协调、放松，要求富有弹性，注重节奏感和韵律性，以增强健康，全面发展身体，重视人体矫正和改善动作的连贯，经常练习那些基本体操，有助于拉伸肌肉，美化线条，使身体变得更加柔软，增加肌肉弹性，使女性的身体形态更加完美，而且体操有助于规范人的行为举止，这会令女性变得更近完美，练竞技体操的女性会比其他没有训练的人更加吃苦耐劳，更有韧劲。在1952年的第十五届奥运会上才确定了女子竞技体操的四个比赛项目（自由体操、平衡木、高低杠、跳马）的单项和全能比赛。所以女体操运动员身体形态特点“体轻个小”，但是又不会太矮，否则不但会影响动作的幅度和动作的优美程度，而且也还会影响跳马、自由操等项目的技术的完成。由于体操这项运动需要身体的各部位相协调，用身体展现动作的美，所以女性体操运动员在经过长期的训练都把自身的形态锻炼的非常美丽，体型匀称，肩宽，修长笔直的下肢，其整体体态优美。

2　竞技体操对女性身体形态美产生的不良影响

2.1会导致女子肌肉发达，影响美感

由于专业的竞技体操运动员要从小进行体能训练，过多的运动量与对肌肉的训练造成女孩子的肌肉膨胀，变得过于强壮。上肢肌肉过于发达，看起来上下身材比例不均衡。肌肉面积或体积的增加往往是不可逆的，会导致女子肌肉发达，影响美感。

2.2易受伤

竞技体操可以说是一项优美而危险的项目，在训练过程中难免会受伤，这对女运动员来说无疑是痛苦的，并且有些伤痛是会伴随她们一生的。

2.3无规律的节食而损害身体健康

专业的竞技体操运动员教练和运动员自己都认为通过节食来减轻体重是获得或者保持优秀成绩的重要方法，一定程度上导致了运动员无规律的节食而损害身体健康。节食和减体重将成为运动员的日常行为，严重影响运动员的身体健康，造成营养不良和发育迟缓，加重精神负担和压力，严重影响运动员的健康，优秀运动员的饮食失调的危险性更高。饮食失调会降低运动能力、增加骨骼肌受伤的危险性，导致运动成绩的下降。

3　对女性体操运动员的自身气质的影响

气质是人形体美的一重要组成部分。气质又称为神态，是人在社交活动中对众人表现出的精神状态。在社交活动中，大多数人都承受不住众人目光放射出主观意志的无形压力，都会在这种无形的意志压力下使自己在主观上感觉非常“不自在”，从而使自己在神态和举止上不由自主地发生“变形”，这就是通常说的“怯场”。但是经历过许多模拟和正式比赛的女性体操运动员会很少出现“怯场”的现象，因为竞技体操锻炼人的胆识和气质，培养自信，并且从事体育运动的人性格都很开朗，内心阳光。

在现实生活中，大多数人都因为在意志上或多或少的相互冲突，或在情感上的相互伤害，使人不由自主地在神态上表现出对他人的戒心或敌意，从而影响人们的社会交往。然而，人们在主观上却都非常希望自己在众人面前能够表现出大度亲和的神态，都希望轻松愉快地与众人交往。有些人，具有良好的心理素质，能够在大家面前谈笑自如，举止从容，时刻表现出让人容易亲近但又不敢让人冒犯的神态，这种让众人感觉到仁厚、庄重、可亲、可敬、可依靠和信赖的神态被人们所羡慕和向往。这种神态，就会让人们感受到气质的美感。练习竞技体操的女性在这一方面不会太差，在其比赛中所展现的镇定自若，微笑面对场下观众的这种优良气质，其精髓来自于天生，但主要依赖于在她们平时的训练。人到中年以后，尤其是经过自觉的自我人格修炼，并且取得了一定的社会成就以后，气质的美感通常就会自然地显现出来。女性竞技体操运动员的表现力会很强，并且时刻展现自信笑容。具有女性的魅力。

4　竞技体操对不同时期的女性的身体影响

4.1对少儿期女性的形态美的影响

竞技体操的训练能使早期从事体操的少儿运动员骨龄生长滞后，进行体操运动的训练并不会影响少儿的生长发育，反而会促进身体的形态和素质的生长，编排合理的幼儿体操动作对幼儿的爆发力、耐受力、灵敏性和身体柔韧性都会有很好的锻炼。

竞技体操训练也会促进少儿的身材朝着下肢较长，上肢躯干较短的美丽体型发展，少儿体操运动员的胸廓发育更加健全，胸围比值更加标准；竞技体操的训练能增强少儿肌肉弹性和发育程度，在训练时可以消耗少儿体操运动员的部分皮下脂肪，使少儿体操运动员的体脂含量降低，增加肌肉含量。

竞技体操训练不但能增强少儿体操运动员的动力性素质训练和静力性素质训练，而且会增加少儿的速度与爆发力。

4.2对青春期女孩的身体形态美的影响

青春期发育对青少年运动的影响并不止发胖一项，还包括身高猛涨、女生体态的变化、协调性变差、心肺功能变弱等方面，这对女性体操运动员来说是一个要加强锻炼，必须克服体重增长的时期，进行体操训练会使青春期的女孩子保持良好的身材，但同时由于生理方面的影响，也会使青春期的女孩子缺钙缺铁，如果不注意影响会导致女性体操运动员的骨质疏松，影响身体的生长发育。

4.3对中老年妇女的身体形态美得影响

个人认为中老年妇女由于年龄的增长，身体机能的逐渐减退，不再适合高强度的竞技体操运动，可以进行基本的体操运动，做适当的拉伸，防止韧带和肌肉的萎缩和老化，美化身体线条，防止过度肥胖，增加身体的灵活性，改善身体不适。

5　结语

一方面竞技体操不仅可以赋予女性的身心健康，而且合理科学的运动可以改善并优化女性的外部形态与内在气质，还有在各年龄期的健美会有相应的效果；但是另一方面竞技体操也会对女子身体形态造成一些不良影响，建议女性习练竞技体操时要区别对待，有选择性地进行练习。

参考文献

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［4］洪葵，李庆华.幼儿基本体操对幼儿形态、机能、素质影响的实验研究［J］.辽宁体育科技，2013，4（2）：6-9.

中图分类号：G832

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）05（a）-0099-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.13.099