大学生健美操表现力分析与培养①

曾晓莉（上海师范大学体育学院　上海　200234）



大学生健美操表现力分析与培养①

曾晓莉
（上海师范大学体育学院上海200234）

摘 要：健美操是一项深受大学生喜爱的体育项目。在当前大学生健美操教学中，培养大学生的艺术表现力，对健美操教学具有重要意义。在大学生健美操教学中，影响大学生表现力的主要因素有专项素质、心理素质、气质与性格、舞蹈意识、音乐修养和个体差异等方面。通过教学加深学生认识和理解健美操，采用分组教学，增强学生技术动作的流畅性，提高学生的自信心，提升学生的音乐节奏感与舞蹈能力，强化面部表情练习等方面的分析，从而切实培养与提高大学生健美操的艺术表现力。

关键词：健美操 表现力 大学生 培养

健美操是一项融合艺术与体育，集娱乐和健身于一体的深受广大群众喜欢的体育运动项目［1］。在健美操表演中要求大学生做技术动作时，能够充分体现出美感，而展现健美操美感的一个决定因素是艺术表现力［2］。大学生健美操课程的主要任务就是提高大学生的艺术表现力。然而，在教学课程中大多数大学生的面部表情比较僵硬或者不自然，通常只是重复性模仿动作，难以跟上节拍，协调性差，表现力不足，美感难以展示，严重影响教学质量与效果。大学生健美操中存在多种因素影响艺术表现力的展现，探索在教学中如何有效培养和提高大学生的艺术表现力具有重要的意义与价值。

1　影响健美操表现力的要素

该研究通过查阅相关资料文献，和大学生交谈并且和健美操教练、教师以及专家的交流和访谈，发现在高校教学中影响大学生表现力的主要因素有专项素质、心理素质、气质与性格、舞蹈意识、音乐修养和个体差异等方面。

1.1专项素质

大学生的身体素质通常包括身体的协调性、柔韧性以及灵敏性。大学生具有良好的身体素质是学习并且掌握运动技能的基础，也是提高运动水平的根本［3］。通过调查可知，在健美操学习中，灵敏性和协调性较差的大学生通常不敢大胆表现，更难以在老师和同学面前展示自己。相反，灵敏性和协调性较好的大学生则更善于表现、大胆展示自己。

1.2心理素质

心理是客观事实在人脑的反映，心理作用体现在人的活动和行为［4］。通过调查可知，在健美操表演中，心理素质差的大学生往往容易受现场环境气氛、观众情绪、裁判以及同伴动作的影响，产生紧张，导致忘记技术动作或动作变形的现象，严重降低了健美操的表现力。而心理素质良好的大学生则可以摒弃自卑的心理，能够积极主动，建立充分的自信，以饱满的激情，展示全部技术动作，感染每一个观众，从而把健美操表现得淋漓尽致。1.3 气质与性格

根据运动心理学，人的气质不仅影响其他心理过程，还影响感情表现，以及性格的表现。健美操表现力是人们外在技术动作展示和内在气质的统一。大学生的气质对发挥健美操表现力具有重要的作用。

大学生的性格是他们的心理特征，是相对稳定的，反应了他们对健美操、周边环境以及自身的态度，影响自身所有的行为特征。健美操最重要的性格体现在有乐观和稳定的情感，同时拥有顽强的意志。心理学把人们的性格分成4种，包括抑郁型、安静型、中庸型和外向型。抑郁型和安静型的大学生通常表现为害羞、紧张，情感变化不轻易显露。中庸型的大学生易于被场地气氛影响，假如气氛不活跃，他们通常表现得比较被动和消沉，反之则表现得积极主动与活跃。外向型的大学生则通常表现为支配性和攻击性，主动性强，积极展现自我。

1.4舞蹈意识

舞蹈是一种表情性的时空艺术，以人体为载体，经过有组织、有节奏以及优美动作来传递和表达情感。通过借助各种优美的舞蹈动作，舞蹈才能够塑造感人的艺术形象，所以舞蹈也被称为是人体动作的艺术。健美操的技术动作与练习舞蹈是密切联系的。从而使得在健美操的教学中，教师应该结合与健美操有关的舞蹈，例如现代舞蹈、艺术体操和体育舞蹈等。通过舞蹈训练可以打造优美的体态，强化动作技术，提高大学生的综合素质，使得大学生具有优秀的身体条件，可以充分树立大学生的表演意识，进一步提高大学生的健美操表现力。

1.5音乐修养

音乐可以说是健美操的灵魂，没有音乐健美操就等于失去了意义。音乐融合表演者的技术动作，进一步对艺术进行加工与挖掘，感染观众的情绪，震撼观众的心灵，使得观众强烈感受到美。音乐与健美操是密不可分的，只有理想的音乐配合优美的健美操，才能引起大学生的关注，勾起大学生的学习兴趣。在练习健美操时，大学生容易被迷人的音乐启迪和感染，激发他们表演的激情，使得他们可以舒展地表演动作，抒发感情，达到音乐、动作与情感的融合，完美地展现了表现力。

1.6大学生个体差异

大学生的个体差异会影响他们的健美操表现力。大学生有的来自农村或者偏远山区，有的则来自城市，这些地区的公共设施、学校环境、文体生活环境是不一样的，使得大学生在健美操训练时的展现也存在不同。通过调查分析，农村和偏远山区的教育环境差，体育设施落后，这里出来的大学生难以接触和了解健美操，在健美操的训练中，大多数人的肢体动作僵硬，慌乱无序，没有节奏感，使得他们的自信心更为不足，导致他们想进一步展现自我时就显得无力了。

2　大学生健美操表现力的培养

2.1加强专项素质培养

健美操是通过表演者的面部表情与肢体动作来展现其内在情感。不能仅靠一套健美操动作的灌输进行教学。有的大学生记忆力强，仅仅机械地背技术动作，动作呆板且僵硬，缺乏表现力，难以体现健美操的真善美。因此，在健美操教学中，教师应该按照每个大学生的个人素质，有针对性地加强其对健美操的体会与理解。

健美操的生命体现在于美，如果没有美，健美操就变得毫无魅力。教师应该首先就应让大学生知道健美操不仅能够让身体健康，塑造优美的身体姿态，更能提高自身的内在气质。因此，教师应重点锻炼大学生的身体素质，它是健美操表现力的基础。

2.2加强心理素质培养

在健美操训练中，具备良好心理素质的大学生能够树立强大的自信，展现饱满的激情与出众的表现力，带来突出的感染力。教师则是激发与培养大学生在健美操表现力的主要力量，教师的语言和行为可以潜移默化学生的思想，逐步树立学生的自信心。因此，教师在健美操教学中应当始终以积极的态度、愉快的心态和高昂的情态来鼓励学生。

2.3加强气质与性格培养

在健美操教学中，教师应该从第一个简单的站姿开始，帮助和引导学生找到最优感觉，理解站姿训练的意义，这是提高表现力的基础方法之一。这种方法能够锻炼大学生坚持的毅力，培养学生追求目标，坚忍不拔的意志品质，树立做动作的表现意识。对于健美操中的每一个动作，教师不仅要解释技术特点，还要让学生更深入领悟其中的涵义。培养大学生独立思考。

大学生的性格对健美操表现也起着重要的作用。大学生的性格是他们的心理特征，是相对稳定的，反应了他们对健美操、周边环境以及自身的态度，影响自身所有的行为特征。因此，在刚开始健美操教学时，教师就应该关心大学生的心理变化，主动采用多种方法方式来引导与培养学生对健美操的兴趣和爱好，养成学生自觉练习的良好习惯，进一步加强健美操的教学。

2.4加强音乐、舞蹈因素培养

由于我国教育文化的特点，学生长期受传统文化熏陶，往往羞于展现自我，即使有些学生充满激情想展现自我，也常常难以找到表现的方法，而绝大部分大学生之前并没有了解和接触过音乐和舞蹈知识，乐感差，找不到节奏，身体柔韧性不好，协调性差，这些因素都严重影响了大学生的表现力。因此，教师应该教导大学生分辨与掌握音乐的节奏变化，如何数节拍，培养大学生多听音乐，多练习，能从心里体会音乐的意境与美感。

舞蹈练习是大学生学习健美操的坚实基础。基本的舞蹈训练能够改正大学生的不良姿态，使得大学生的技术动作更为准确、流畅和连贯，展现健美操的美感，增强自身的素质和气质。在舞蹈练习时，教师可以采用分组教学的方法，对每个小组进行观察，对存在的问题进行点评和指正，加强学生的学习速度，提高和巩固学习效果。教师也可以采用比赛的方式进行检测学生的学习情况，让学生熟悉比赛的氛围，提高学生的心理素质和自信心，做到场上场下都一样，轻松自如地展示自我的表演，进一步发挥学生的表现力。

2.5健美操表现力的个体差异

健美操的动作风格是学生展示个性的重要体现，大学生的个体差异导致动作风格也不尽相同。在健美操教学中，教师应当调动大学生的积极性，培养学生的情怀，稳定的兴趣，坚持练习，从而提高学生的表现能力，使得学生的技术动作充满美感与感染力。微笑体现了个人的良好心理素质和自信心，能够给观众良好的印象。面部表情可以通过多种方式进行训练，例如艺术体操、现代舞蹈、礼仪培训和花样游泳等方法。学生不仅要专项训练表情，还应在训练中配合动作进行面部表情练习，使得学生自然微笑、敢于微笑以及乐于微笑。大量事实表明，在健美操表演时，善于微笑的学生更具备活动和吸引力，也更充满美感，所以面部表情的训练对于健美操表现力是非常重要的。

3　结语

在大学生健美操教学内容中，培养大学生的表现力具有重要的意义。在高校教学中影响大学生表现力的主要因素有专项素质、心理素质、气质与性格、舞蹈意识、音乐修养和个体差异等方面。在大学生健美操教学中，教师通过教学让学生认识和理解健美操，采用分组教学，增强学生技术动作的流畅性，提高学生的自信，提升学生的音乐节奏感与舞蹈能力，强化面部表情练习等措施，从而切实培养与提高大学生健美操的艺术表现力。

参考文献

［1］穆飒.对培养健美操表现力方法的分析［J］.科教文汇，2007（4S）：75-76.

［2］黄宽柔.健美操［M］.北京：高等教育出版社，2008.

［3］邓艳香，杨元英，钟江宁.浅析高校大众健美操教学中大学生表现力的培养［J］.体育科技，2009（1）：91-94.

［4］黄宽柔.在健美操教学中培养学生多方面能力的研究［J］.北京体育大学学报，2002，25（3）：369-370.

中图分类号：G807.4

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）06（a）-0029-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.16.029

作者简介：①曾晓莉（1989—），女，汉，江西赣州人，硕士在读，研究方向：运动人体科学。