老年人休闲体育行为研究——以延安大学老年体育运动会为例

袁明明 杜学工 韩亚玲（延安大学体育学院，陕西 延安 716000）



老年人休闲体育行为研究
——以延安大学老年体育运动会为例

袁明明 杜学工 韩亚玲
（延安大学体育学院，陕西 延安 716000）

摘 要：采用文献资料法、现场访谈法，并结合老年体育运动会，研究老年人对体育运动的认识和思想观念，以实践活动突出休闲体育在老龄化背景下对老年人身心发展的影响及老年人在信息时代的感染下对体育锻炼的需求，从政府、社会角度鼓励、宣传、引导老年人休闲体育发展。

关键词：老年人；体育行为；休闲体育；老年体育运动会

1 前言

老年人在离开工作岗位后，角色发生了重大变化，从一个家庭的支柱变成了一个被家庭、社会关爱的弱者，失去了社会地位、社会影响力，从此不需要按时去上班，去遵守岗位制度，离开熟悉的同事，没有工作的激励引起的是空虚寂寞、焦虑不安等负面情绪，生理机能的衰退，种种的问题都会给家庭子女带来负担。如何让老年人有一个好的晚年生活，成为社会多年关注的焦点，解决的途径是多种多样的。对于老年人来说，最有益的选择便是休闲体育活动，休闲体育作为一种社会文化活动，其目的在于愉悦身心、体验幸福、发展自我。其形式多样，老少咸宜，已成为改善健康状况、优化生活方式、提高生活质量的重要消费内容。实践证明，老年人参与休闲体育，不仅能强身健体、舒缓心理、愉悦心情，还能够有效提高老年人生活质量。但老年人不同于其他人群，其特殊的生理、心理特性决定了休闲体育在老年体育中有其自身的特征，只有在对老年人休闲体育行为特征分析的基础上，才能提出更加科学和行之有效的促进对策。本研究通过老年体育运动会，以参与延安大学老年体育运动会的退休职工为研究对象，采用文献资料法、现场观察法、访谈法、逻辑分析法，研究休闲体育运动会的特征，得出休闲体育对老年人生理、心理的影响，关注老年人，促进老年人这一社会群体的健康发展。

2 老年体育运动会特征研究

2.1 比赛项目的娱乐性、趣味性符合老年人口味

进入老年期后，老年人身体会逐渐老化，生理功能也会慢慢衰弱，肌肉松弛，骨骼疏松，反应能力减弱，心血管能力降低。心理方面更为复杂，老年人离开工作岗位，失去了社会影响力，家庭的主导地位被取代，心情开始变得失落沮丧、寂寞寡言等，需要得到家人的安慰，社会的接纳、交流。而休闲体育，形式多样、活动强度和密度适中、趣味性和娱乐性强，对提高老年人的心肺功能，改善老年人的神经系统很有益处，而且大部分的项目抗击性小，不易产生严重的身体碰撞，老年人通过场上的来回多次的技术运用和战术配合，以及场外的交流、说笑等，使身体得到活动和锻炼，并获得愉悦心情。

本次老年运动会设置了搬运西瓜、投篮比准、仿保龄球、打靶比准、托球竞快、收金银果、同向并行、列石过河、门球得分等九个比赛项目和一个集体健步走项目，共有200余退休老干部参加，按年龄划分为三个年龄组，55岁—65岁、65岁—75岁、75岁以上。每一个比赛项目设置简单明了，根据年龄段设置了不同档次的规则，比赛项目大都是单人性比赛，避免了碰撞摔倒的可能性，仿保龄球、托球竞快、收金银果深受女性老年人的喜爱，旁观者会以加油助威，相互交流，总结经验。同向并行是双人比赛，突出的是与老伴共同完成的比赛，深受老年人青睐，整个比赛场上听到的是助威声和欢乐声。

2.2 比赛活动突出了老年人的自我存在感

自我存在感是由于得不到重视，得不到很好的肯定和表扬，无法感受自我存在感，自我存在感其实是精神上的需求程度，而并非物质上的填充。由于大多数老年人，退休后离开工作岗位，离开了原来在一起工作的同事，留在家照看孩子，给子女做家务，出去锻炼和与老朋友交流的时间很少，在心里上觉得自己淡出了交流的圈子，而不被重视。在采访中得知，老年人退休后，子女照顾倍佳，缺少的是交流，与同龄人、与老朋友一起的闲谈。退休不代表离开了社会这个大环境，融入的是另一个社会环境，对于老年人来说，更多的是在这个环境中我是存在的，是没有被这个社会忘记的。

本次老年人运动会，吸引了众多的退休老干部，其中也有一些年迈的，手脚不灵活的老人，不乏有82岁高龄的老干部特意来参加这个活动。在比赛项目中也有难度相当大的，例如搬运西瓜，靠双手同时托运四个篮球，不得借助外物，好多老年人都以失败告终，但他们还要继续尝试，即便成功了还要充当第一名，热情高涨。由于比赛规则设置了每个老人只能参加两项，但有些老人却是临时增加，要求要参加多项目比赛。在采访中得知，好多老年人，不仅要参加比赛，还要拿到名次，即便手脚不灵便，也要参加，对他们来说，重要的不是比赛项目有多么的精彩、奖品多么的吸引，而是他们要通过这次比赛，向老同事、年轻人证明“我的存在，我的身体好着呢，我还可以多活几年”。

2.3 老年体育运动会带动非体育人口，推动老年人休闲体育发展

社会学理论认为：家庭是社会群体中最忠实、最可信赖的群体之一。这一群体中的成员，在进行社会活动时，都不同程度遵循着一种群体规范，以达到维系群体利益为最基本的出发点。休闲体育作为一种文化形式，内容包括体育价值观念体系和社会规范体系，体育价值观念在社会文化中的核心地位表现为体育行为的定向作用和对社会成员的整合作用。这两种特性注定了个人要接受群体和社会的体育价值观念，并将其内化，成为个人确定体育行为目标和行为方式的导向。老年人退休后，便会融入到适合老年人呆的圈子，通过家庭与家庭，社区间的互动，老年人便会形成一个组织，休闲体育活动作为大家共同的爱好，便会在无形之中影响者每一个老年人，促进体育观念的内化和确立，促进老年人的身心健康。

本次老年运动会吸引了众多的老年人参与和参观，当满头白发的老人，还那么激情澎湃、热情高涨的参加比赛时，都会引来旁观者的赞叹，无形之中认识到参与体育活动能够让人年轻，保持青春活力。在赛场中，有很多女性老人前来参观，她们大都刚退休，每天都忙于家务、照顾孩子，从思想上对体育没有深刻的认识，对体育一无所知，对老年人广场舞、健步走之类的活动也是偶尔参加，通过此次活动，能够在思想上明白，要想有个好身体就得多参加体育锻炼，在众人面前表现自己。这样的活动带动更多的老年人走出家庭，参与到休闲体育活动中，推动社会老年人休闲体育发展。

2.4 比赛活动突出了老年人体育消费

老年人退休后需要进入一个新的社会圈子并适应，对于离开工作岗位，进入民间团体中交往需要更多的交往艺术和恰当的交往媒介，作为老年人锻炼身体的休闲体育，由于它具备了公平的精神基点，体现了紧密的团队精神和强烈的个人责任感，因而，顺理成章地成为了一种很好的适应社会角色的载体。老年人参与休闲体育活动，不但锻炼了身体，转移了对孤独感的注意力，有些还能在相应的休闲体育项目中找到心得和成就感，它体现了休闲体育的本质，即促进人们生活质量的提高与生命质量的完善。生活水平的提高，对老年人参与体育锻炼提出了很高的要求，作为一个群体共同喜爱的活动，就要有与之适应的服装，避免运动中受伤。

对于延安大学的退休职工来说，由于长期受高等教育的影响，他们对体育用品的选择很是看重。跑步要穿跑鞋和运动装，打羽毛球要穿羽毛球鞋等，他们看中的是有一个好的身体，退休了就要为自己的健康投资，在比赛中有近80%的老年人是穿着运动装、运动鞋参加比赛的。在访问中得知，穿运动装、运动鞋是为了避免运动受伤，年龄大了身体机能降低，骨骼肌机能下降，偶然的扭伤可能会很长时间才会好。在他们的思想上已经认识到体育运动对身心带来的好处，同时也认识到在体育活动中如何降低活动损伤。

3 对老年休闲体育未来发展展望

3.1 继续宣传和引导老年人参与体育活动

休闲体育作为一种积极健康的休闲方式，在缓解现代人日益严重的心理压力和心理疾病，提高人们体质健康等方面都起着十分重要的作用。对于老年人而言，参与休闲体育活动更是提高晚年生活质量的有效途径。针对老年人对休闲体育的认知度不高，消费水平低下的现状，应加强体育文化宣传，各级各类媒体开辟专题专栏，普及健身知识，宣传健身效果，积极引导老年人群众培育体育消费观念、养成体育消费习惯。

在2014年全民健身活动状况调查公报中显示，与2007年相比，60岁以上的老年人有18.2%经常参加体育锻炼，锻炼时间达到一个小时以上，锻炼的项目多种多样，又近一半的老年人接受过专业的锻炼指导。这表明在社会、政府的大力宣传和引导下，全民健身的思想正逐步影响着老年人对体育的了解和主动参与体育锻炼。

3.2 继续完善老年体育政策，提高老年体育活动条件

老年体育是一项社会公益事业，各级政府和老龄部门应当采取措施，努力为老年人创造良好的健身体育环境和条件。在2014年全民健身活动状况调查中显示，60岁以上的老年人参与体育锻炼从以“防病治病”为目的开始转向以“提高自身素质、提高自我效能感”为目的。彰显出老年人对体育的需求。调查中还发现，50岁以上的老年人去“健身会所”进行锻炼的人数百分比不足1%，大多数的老年人在广场、公园，以散步、健步走为主要活动内容。政府和社会还需要继续促进老年体育发展，激励有体育自身优势的团体、个人到老年群体中进行体育指导，建立老年人体育组织，扩建老年人活动场所，完善老年人社会医疗保障。

3.3 加快老年人体育产业发展，丰富老年人体育生活

国务院印发的《加快发展体育产业促进体育消费》中指出，发展健身休闲项目，开发适合老年人特点的休闲运动项目。根据“十三五”规划目标，破解发展难题，厚植发展优势，必须牢固树立并切实贯彻“创新、协调、绿色、开放、共享”的发展理念。鼓励体育产业关注老年人这一社会群体，创新理念，改变思路，根据自然环境和人文资源，利用互联网的信息优势，开发适合老年人的绿色、生态休闲体育活动和老年人运动产品，如健身跑、健步走、徒步越野、老年人羽毛球等喜闻乐见的运动项目和太极拳服装、太极剑、可穿戴式的电子运动设备等老年人运动产品，宣传老年人体育文化，丰富老年人体育生活。

参考文献

［1］ 莫再美.广西城市老年人休闲体育行为研究［D］.上海体育学院，2009.

［2］ 莫再美，何江川，李荣源.休闲体育行为对老年人的社会化价值研究［J］.广州体育学院学报，2009，01：74-77+81.

［3］ 莫再美，何卫东.广西城市老年人休闲体育行为研究［J］.广州体育学院学报，2009，03：93-95.

［4］ 叶清.福州市城区老年人休闲体育行为研究［J］.重庆第二师范学院学报，2013，06：152-155.

［5］ 崔谦.试析城市老年人休闲体育活动行为特征与影响因素［J］.电子制作，2015，05：284.

作者简介：袁明明（1990-），山东肥城人，研究生，研究方向：体育教育训练学。

On the Leisure Sports Behavior of the Elderly--A case study on the elderly sports games of Yan'an university

YUAN Ming-ming，etal.
（PE college of Yan'an university，yan'an 716000，Shaanxi，China）

Abstract：Using methods of literature material and field interviews，through the analysis of the old age sports games，this paper studies on the understanding and the thought idea of sports of the elderly，high⁃lights the effects of leisure sports on the physical and mental development of the elderly with practice activi⁃ties under the background of population aging，as well as the demand of the elderly for physical exercise in the information era，encourages，promotes and guides the leisure sports development of the elderly from the perspective of government and society，.

Key words：the elderly；sports behavior；leisure sports；the elderly sports games