体育运动对网瘾青少年的自我控制干预个案研究

孙利红，孙志勇，江小霞

体育运动对网瘾青少年的自我控制干预个案研究

孙利红1，孙志勇2，江小霞1

青少年网络成瘾已是一个严重的社会问题，网络成瘾不仅给社会、学校、家庭造成了危害，也成为青少年健康的新“杀手”，青少年是祖国的未来，加强身心健康工作刻不容缓，它关系着教育的健康发展。采用问卷调查法、个案研究法、文献资料法、数据统计法、访谈法，试图找出网络成瘾、心理状态与体育活动之间的关联，并制定合理有效运动计划。结果表明，体育运动对可以对网瘾青少年学生自我控制进行有效干预；体育运动尤其是球类运动可以有效的改善青少年学生生理和心理状况，缓解青少年对网络的依赖程度，进而帮助青少年摆脱网络成瘾困扰。

体育运动；网络成瘾；青少年；个案研究；干预

1　研究对象与方法

1.1研究对象

1.1.1研究对象的选择

本实验以武汉市青菱中学3个年级的学生为问卷调查对象。选择初中青少年作为研究对象有3个依据。1）这个时期的学生处于青春发育期，符合青少年的年龄阶段。在这一期间青少年很易受到各方面因素的影响和干扰，对社会的不良风气缺乏精准的判断，容易沉迷网络，走入歧途。2）初中生在智力发育、社会经验方面已初步具备了一定的基础，能够理解和接受教学干预的方法和内容。3）初中生的的学业压力较高中生低，为体育干预的操作提供了现实基础。

1.1.2研究对象的一般特征

本研究采用自然抽样的方法，抽取青菱中学初中3个年级的学生为调查对象，共300人，平均年龄为14.73+1.82岁。依据《Young的网络成瘾量表》的成瘾标准，网络总分在40-60为轻度网络成瘾，60-80为中度网络成瘾，80-100为重度网络成瘾。计算得出，青菱中学初一、初二、初三共300名学生中，成瘾的青少年为5名，占青少年总数的1.7%，其中网络成瘾青少年男性为4人，女性为1人。按照成瘾程度及家长和老师态度上配合为原则，挑选其中1人作为体育干预的实验对象。

表1　参加本次调杳的学生性别比较（单位：人）

1.2研究方法

本研究对青菱中学小勇（化名）同学进行了为期8周（2015年10月至2015年11月）足球运动干预。具体研究方法如下。

1.2.1问卷调查法

采用《Young的网络成瘾量表》，了解学生整体健康状况的发展情况。本研究共发放《Young网络成瘾量表》300份，回收量表300份，回收率为100%，有效量表298份，有效率为99.3%。

1.2.2个案研究法

采用追踪研究小勇同学行为的一种方式。它包括运动计划的设计、参与人员的选拔、材料的收集、记录，并写出个案报告。

实验对象小勇，男，14岁，初二年级学生，湖北咸宁人，网龄一年半，小学毕业时开始接触网络。由于性格比较孤僻内向，在转入武汉市青菱中学后，环境不熟悉，又远离家乡，缺乏朋友，加上语言文化的差异，常常被其他同学取笑。让本来就比较内向的小勇愈加封闭自身，不愿意甚至是有些抵触与身边的老师和同学接触。由于在实际的学习生活中缺乏朋友及关心，小勇便转向网络。在网络中的聊天软件上与众多素未谋面的网友聊天，由于网络聊天无需与对方有面对面的接触，使其不会有紧张和恐惧的心理。久而久之，便感觉在网络上拥有了友情，找到了精神支柱。其后，又在网友的劝说下接触到了网络游戏，就更加一发不可收拾，他感觉只有在网络游戏中才能体会到自身的强大。网络游戏的胜利也会受到网友的关注及称赞，使其体会到了在实际生活中从未体验过的成就感。一天不上网脾气就烦躁不安、沮丧、心情低落、不可抑制地想上网，甚至有时候上课也是在想网络里的东西，学习任务不能按时完成。对于体育活动也不是很有兴趣，只是偶尔足球课能看到他一个人在玩足球，但练习时间总是很短暂。

在征得本人、家长及学校老师的同意及协调配合之后，又根据本研究的目的、小勇的特点和现实的学习生活环境，在不影响正常的教学活动之下，精心设计实验内容和步骤，在全面、细致、及时了解小勇的心理需求、锻炼习惯、运动基础以及运动兴趣的基础上科学合理地安排8周共24次的以足球运动为主的活动内容。

1.2.3文献资料法

通过湖北第二师范学院图书馆，中国知网（含电子期刊、优秀硕博士论文等），来进行本研究的部分工作。

1.2.4数理统计法

运用SPSS16.0统计软件包来实施数据统计。

1.2.5访谈法

在实验干预过程中，与被试者进行交流谈心。

2　结果与分析

2.1青少年网络成瘾的调查结果

本次干预实验使用《Young网络成瘾量表》，量表是以初中生为研究样本，结合DSM-N（DSM-IV是美国的精神类疾病诊断标准和分类体系，在国外普遍得到使用，包括美国、加拿大、英国、澳大利亚等许多英语国家，并取得了良好的反馈）。对各种成瘾之标准，并经过严格的实验检验后编制而成。《Young网络成瘾量表》的总分代表个体网络成瘾的程度，自测的得分越高，则表明网络成瘾的沉迷程度较高。其具体标准为：40分以下为普通上网者，40-59分为轻度网络成瘾，当总分超过59分时，则被认为是重度网络成瘾患者。

表2　训练计划

表3　各年级网络成瘾调查结果

依据《Young网络成瘾量表》的成瘾标准，网络总分在40-59为轻度网络成瘾，59分以上为重度网络成瘾。计算得出，武汉市青菱学校初一、初二、初三共300名学生中，成瘾的青少年为5名，占青少年总数的1.7%，其中网络成瘾青少年男性为4人，女性为1人。

2.2足球运动干预前后的比较

2.2.1足球运动干预前后网络成瘾程度的比较

经过8周的足球运动干预后，各方面情况良好，并记录如下。

表4　干预前后被试者情况记录

表4可看出，由于被试者的周足球训练的时间和原先上网的时间段是部分重合的，这也使得被试无形中减少了上网的时间；由于在现实中人际交往的需要和自我实现的需要得到了满足，被试上网的主要活动内容由游戏、聊天转向了获得学习和生活信息；从表4也可以看出在通过8周的足球训练，被试在上网的不良反应和精神状态上面都有很大的改善。这与体育运动可以消除锻炼者心理抑郁、焦虑状态，调节锻炼者情绪、增强锻炼者心理健康等方面的作用直接相关。

由于在运动中得到了以前只在网络里才能得到的心理的满足，他生活的重心便从网络世界转向现实世界。在实验结束后，还能积极参加锻炼，以一种积极的体育运动成瘾代替了消极的网络成瘾。由于他在戒除网瘾时心理的需要得到了合理的疏导，感觉不到心理被压抑的痛苦，使得戒除的效果在实验结束后不但没有被淡化，反而得到了巩固与加强，从而很好的解决了戒后反弹的问题。

3.2.2利用《Young的网络成瘾量表》进行测试的情况及分析

表5　实验对象实验前后利用《Young的网络成瘾量表》测试的结果

从表5实验对象实验前后所测的数据可以发现被试者的实验效果:实验前《Young的网络成瘾量表》得分为65分，实验八周后，已经属于普通的上网者也就是正常上网者，整个过程被试的成瘾症状在持续减轻过程中。

从本次实验的结果来看，8周的足球运动干预后，运用《Young网络成瘾量表》，实验对象干预前后网络成瘾的症状比较，能够很清楚的看到被试者在干预后，强迫上网行、上网戒断反应、网络成瘾耐受、人际健康问题、时间管理问题这几个方面都明显下降（p＜0.05），说明足球运动对网络成瘾的干预是有效果的。

表6　实验对象实验前后网络成瘾状况

2.3体育运动干预效果分析

网络成瘾者长期处于不活动状态，身体素质达不到青少年的应有水平。球类运动所具有健身、娱乐、益智、育德、社会功能恰恰与网络提供给我们的虚拟世界有相似之处，球类运动提供的是现实世界，与诸多治疗手段相比，球类运动以其丰富的娱乐形式和独特的吸引力，对网络成瘾青少年具有阻止和挽救作用。通过实验前后的对比结果显示，8周干预后球类运动对小勇同学上网行为有明显的改善。关注青少年的身心健康，合理引导、教育并督促他们参加体育活动和身体锻炼，提高青少年体质，不仅是保持良好学习状态的重要保证，也是促进青少年身心健康发展的体质基础。

3　结论与建议

3.1结论

1）网络成瘾现象在青少年中是客观存在的，而且性别与网络成瘾存在有显著关联，男性网络成瘾发生率明显高于女性。2）足球运动对网络成瘾的干预是有效果的，在强迫上网行为、上网戒断反应、网络成瘾耐受、人际健康问题、时间管理问题这几个方面效果明显。3）体育运动可以有效的改善青少年学生生理和心理状况，缓解青少年对网络的依赖程度，进而帮助青少年摆脱网瘾的困扰。

3.2建议

1）在青少年与网络的关系中预防的意义远远大于干预，对待青少年网络成瘾最重要的策略是引导青少年正确合理的使用互联网。2）在利用体育运动来干预网络成瘾时需要因材施教，从网络成瘾青少年的实际情况出发，探求网络成瘾的解决办法。3）因本次实验研究干预措施的局限性，只进行了8周的足球活动干预，网络成瘾复发性较强，需要长时间去巩固现有干预效果。

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A Case Intervention Study on Sports on Internet Addiction of adolescent Self-Control

SUNLihong1，SUN Zhiyong2，JIANG Xiaoxia1

Internet addiction is a serious social problem which is not only harmful to the society，school and related families，and also become a new"killer"of adolescents'health.Teenagers are the future of our motherland，it is urgent to strengthen their physical and mental health which concerns the healthy development of education.By using the methods of questionnaire，case study，literature review，data statistics method，and interviews，trying to find out the relationship between internet addiction，psychological state and physical activities，then，make reasonable and effective exercise plans.The results showed that the sports can effectively intervene internet addiction teenagers'self-control；especially for ball games，this is an effective intervention to improve the young students'physical and psychological conditions，to relieve teenagers' dependence on the network，and then help teenagers to get rid of Internet addiction.

physical exercise；internet addiction；teenager；case study；intervention

G804.8

A

1003-983X（2016）10-0901-03

2016-09-10

湖北文化产业经济研究中心一般项目（HBCIR2015Y009）

孙利红（1975-），女，湖北黄冈人，硕士，教授，研究方向：体育教育训练学及运动心理学.

1.湖北第二师范学院体育学院，湖北武汉430205；2.襄阳市谷城第一中学体育组，湖北谷城441700

1.Department of Physical Education，Hubei Second Normal University，Wuhan Hubei，430205；2.Physical Education Group，The First Middle School of Gucheng in Xiangyang City，Gucheng Hubei，431700