健美操教学中大学生心理障碍成因及调控

汪广茂 历祥英

（1.广东韶关学院体育学院，广东 韶关 512005；2.哈尔滨工业大学体育部，黑龙江 哈尔滨 150001）

健美操教学中大学生心理障碍成因及调控

汪广茂1历祥英2

（1.广东韶关学院体育学院，广东 韶关 512005；2.哈尔滨工业大学体育部，黑龙江 哈尔滨 150001）

运用文献资料，问卷调查等方法分析了健美操教学过程中大学生普遍存在胆怯及拘谨等心理问题的原因，并针对如何战胜和消除大学生心理障碍的方法和提出的建议。

健美操；教学；心理障碍；调控

1 前言

1.1 研究背景

目前健美操运动在我国发展的很快，健美操是一项以有氧练习为基础的体育运动，它是由音乐、舞蹈、体操等体育运动来组合而成的。如今健美操深受广大学生喜爱，因为健美操具有独特的锻炼价值。但是，在健美操学习中，有些学生也存在心理问题，比如基础差、跟不上音乐节奏、练习中偶尔忘记动作。经实验证明，其积极的成分远小于消极的成分，因为大多数的学生本身就存在有心理障碍的因素，有的会选择逃避，有的却对学习力不从心。运动心理出现障碍的时候，自身的问题也出现：练习中积极性下降、精力不够集中、力不从心等，从而产生了消极的心理。本文对大学生产生心理障碍的原因进行了分析和研究，通过对健美操教学来了解自身存在的心理障碍问题，并寻找可以调控心理障碍的方法，才能使学生对健美操产生浓厚的兴趣，学生就能主动地锻炼，而不是强迫性的锻炼［1］。

1.2 研究意义

经过查阅相关健美操教学中大学生心理障碍论文文献资料发现：一方面目前我国对学生心理障碍这方面的研究成果也不少，但是研究关于健美操教学中大学生心理障碍这方面则很少；另一方面可以从学生和教师两个方面进行研究，并分析了对健美操教学中产生心理障碍的成因，且让有无心理障碍的学生选修健美操更充分认识自己的心理障碍到底是属于哪一方面，同时，也充分认识到自己存在的心理障碍是由哪种原因造成的，能尽快的找到具体战胜心理障碍的方法。教师应该充分了解学生心理障碍的成因是由这几种情绪造成的，如自卑、焦虑、孤独等等，根据学生心理问题帮助学生解决心理障碍，要了解她们心理想什么，方便在以后的健美操教学过程中做多方面准备。因此在研究过程中，还能让教师充分了解到自身的教学业务水平、课程安排和教学管理中存在缺点，有了缺点就想办法去改善，这样才能保证健美操教学质量。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

韶关学院体育系选修健美操2012、2013级的学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查找了相关学生心理障碍的论文材料及心理学、教育学等文献材料，也查找关于健美操的资料等。具体研究了健美操教学过程中大学生普遍存在心理问题的因素、以及如何消除和战胜心理障碍等文献资料，根据研究的资料进行整体分析。

2.2.2 问卷调查法

制作“健美操心理障碍的调查表”，给各同学发放调查表并根据自身的实际情况填写好对健美操学习的感受和产生心理障碍的原因。结合研究本文的课题，做出了相应调查问卷的工作，对韶关学院2012、2013级选修健美操学生发放关于健美操教学中产生的心理障碍的问卷调查，如下：

表1 调查问卷回收表

2.2.3 访谈法

在健美操教学期间与学生进行交谈，了解有相关专业知识的健美操教师教学情况以及学生对健美操学习情况。并请相关老师进行指导，分析了学生跳健美操存在心理障碍的原因。

2.2.4 观察法

观察学生在健美操教学过程中动作完成的情况和精神状态。

2.2.5 数理统计法

根据收回来的数据进行相关的数据统计，用Excel、word等软件进行数据统计和表格制作。并整理相关学生在学习健美操产生心理问题的研究进行数据分析，根据整理的数据来统计健美操教学中大学生存在心理障碍的原因调查，并对本课题进行了研究。

3 结果与分析

3.1 健美操教学中大学生产生心理障碍的主要因素

3.1.1 心理障碍与其产生的机制

心理障碍是指一个在心理、生理和社会原因而产生各种不同心理的过程，所以学生在健美操教学中会产生消极的心理情绪状况有在运动中受伤、遇到高难度动作等等［2］。当产生心理障碍时，机体内部发生不同的变化，如心率加快、呼吸逐渐变得急促等；而外部也发生不一样的变化，如脸色发白，身体流的汗较多，肌肉逐渐失调，动作变形和遗忘，同时动作的反应速度逐渐减慢等。人的大脑中反映出人的心理是客观事物存在的，在客观事物刺激条件下的健美操教学给学生带来一定的心理影响，后天的学习也带来复杂条件反射。因为只有找到健美操教学中遇到的心理障碍因素，及时以科学对待和解决，心理障碍是完全可以克服和战胜的，并且也可以提高动作技术。

3.1.2 健美操教学中常见的心理障碍

表2 学生在健美操教学中遇到的心理障碍调查表（N=90）

（1）厌倦心理

根据表2的数据可以看出，厌倦心理占的比例较高，说明大多数学生都厌倦学习健美操。刚开始学习健美操时，兴趣浓厚，久而久之，在教学过程中失去热情，产生厌倦情绪，因为在学习健美操动作时注意力不够集中、没有明确的学习目标和学习的动力等，因此学生对健美操学习的积极性下降，并产生厌学的心理现象。

（2）焦虑心理

焦虑是由恐惧、忧虑、紧张、焦急等产生的，在百般交织中产生一种复杂的

情绪反应［2］。它是伴随着某一种不确定的因素，但在主观上能感受到各种异常的情绪。健美操教学过程会产生焦虑心理，学生感到焦虑的原因有：身体素质差，动作达不到标准和考试成绩很不理想等，学生会选择逃避。

（3）孤独心理

孤独又称闭锁心理，它是指人内心能产生让人感到孤单寂寞、与外面隔绝的心理情绪体验。学生在某种情况下是很容易产生孤独的心理，如人际交往。大学生在健美操教学中形成孤独心理的有：练习消极、独自一人练习而不和人交流，不会的问题不主动请教老师和同学、对团体的活动不闻不问，总是活在自己内心的小世界里，因此同学们也远离和冷淡她，不久之后，更加把自己封闭起来。

（4）逆反心理

调查数据说明少数学生对健美操教学产生逆反的心理情绪，可能在教学中对老师教学方法不满意、或者受到陌生环境的影响，而有各种逆反的情绪。有些学生在课堂上超级不配合教师上课，经常走神或者自己坐在另一边，甚至在课堂上跟老师“对着干”，这种现象属于逆反心理的表现。

（5）自卑心理

自卑指的是一种不能懦弱和自立的复杂心理情感。在健美操教学中自卑心理占得人数也挺高，很多同学有自卑心理，是来自她们不切当的想法，比如身体素质差，动作跟不上，这些都可以通过后天努力来完成，考试的成绩不理想、在练习中突然忘记动作或者跟不上老师节奏，而遭到老师的批评，同学们的嘲笑，没有明确的学习方法和计划等等。以上这些都会使自身失去学习的自信心，逃避学习，甚至自暴自弃，如果不赶紧改善自身的想法，自卑心理的情绪会逐渐加重。

3.2 分析健美操教学过程中大学生心理障碍产生的成因

如今健美操运动发展很快，健美操深受人们的喜欢。但是，在健美操动作学习过程中大学生心理障碍成因也具有复杂性的，也有许多的大学生因为身体素质差，教材难度的增大，所以总觉得自己的运动技术和学习成绩处于落后状态，从而对健美操失去了学习兴趣和动机，并产生了消极的心理情绪。具体要从学生、教师这两方面行分析［3］。

3.2.1 从学生方面分析健美操课程中产生心理障碍的原因

表3 健美操选修课中学生产生心理障碍的原因调查表（N=90）

大学生存在心理障碍成因是比较复杂的，根据表3，大多数的学生认为在健美操学习过程中产生心理障碍是来自身原因，觉得自己性格内向，缺乏自信心和勇气，对学习的动机不明确和失去兴趣等，大概占了总人数的44%。有33%学生认为教师的教学程度不高、教学要求和方法不合理等也会导致自己产生心理障碍的原因，至于少部分人认为心理障碍的原因来自于其他同学。下面将具体从学生、教师两个方面进行分析。

在学生方面，存在心理障碍的成因：一是健美操学习中动机不明确，造成心理情绪的不稳定。选修健美操的学生对此项体育运动未接触过，也没有健美操运动基础知识［4］，所以对健美操课程表现出厌烦、忽冷忽热的样子，也没有树立正确的健美操学习动机，心理情绪出现消极状态，并在学习过程中一旦遇到难跟上的动作或者动作要求性较高的，心理就出现厌学，从而学习的积极性逐渐下降。二是身体条件差,动作基础不扎实，容易产生各种异常的心理情绪。练习健美操需要有一定的身体素质和灵活的头脑［4］。而不是因为自身条件不好和动作基础不扎实的，变得自我消沉，且带有各种心理情绪，因此在健美操学习过程中处于被动，同时，也无法感受到健美操乐趣和掌握正确的技术动作的成就感，而消极心理持续下去。

三是教材的难度，动作的难易引起心理障碍。有部分学生在健美操学习中，发现对听不懂音乐的节奏，也不理解韵律在哪里开始，所以造成音乐和动作的不协调，影响学习动作的连贯性，并对健美操学习产生消极心理。在健美操教学过程中，健美操中有较高难度的动作和带有变换方向的动作，所以要有较好的身体素质和灵活的思想，这样才能跟上音乐的节奏和跳出优美的动作。学生在学习上容易造成的的困难是身体素质不好、意志不够顽强的和自信心不足，并无法完成高难度动作的练习，音乐和动作之间也无法配合，因此心理上逐渐产生了焦虑的消极思想［5］。

四是缺乏自信。在学习动作过程中性格内向的学生并不能够大大方方的表现出自身的能力，于是她们害怕练习中遭到失败，在健美操项目中总觉得自己技不如人，对健美操学习失去自信心和勇气，因而影响了健美操活动的正常学习成绩。

3.2.2 从教师方面分析学生产生心理障碍的原因

表4 教师造成学生在健美操学习中产生心理障碍的调查表（N=90）

从表4的数据可以看出，49%的学生认为教师的业务水平不高造成自己在健美操学习中产生心理障碍的主要原因，有29%的学生认为教师在教学中不能对学生进行区别对待也是造成大学生心理障碍的原因，还有22%的学生认为教师在教学中对学生要求单一模式化也会造成学生的心理障碍。

下面就从这三个方面展开进行分析：一是教师在健美操教学过程中不能区别对待学生，没有更好考虑不同的学生具有不同的身体素质，接受能力的快慢。教师对待处理问题存在不公正，也不能一视同仁，且成绩较优秀的学生多留意多指导，因此对基础差的同学冷落、少指导，忽视她们的自尊心，让他们示范错误动作，得不到表扬和鼓励，同时也遭到同学的嘲笑，直接伤害学生自尊心，学生认为自己一直都处于落后的阶段，自然而然的产生了自卑的心理，并使学生对教师的教学力不从心的和有对立的心理情绪，造成对学习有极大反感。

二是教师的业务水平不高，教学过程中采用相同的教学方法和措施，对身体素质较差的大学生容易造成困难。教师教学方法过于单一和保守，同时，在课堂上没有正确的指导学生、或者对少部分基础差学生忽略教导等，使学生对教师的教学上产生厌倦的心理情绪，教师就无法调动学生的积极性。

三是教师对教学的要求过于单一模式化，在课堂上教师只按照自己的要求、高标准来教学，也没有根据学生自身的身体素质和运动的能力来进行教学，忽略学生能否接受这高难度的动作，于是，在教学中对高难度动作的要求也严格的执行，使一些运动基础较弱的学生一直遭到失败困扰，从此而来就产生自卑心理。

3.3 如何调控大学生在健美操教学中产生的心理障碍

3.3.1 明确教学方法，提高自我的心理素养

根据学生的心理特征来制订合理的教学方法，教学中采用因材施教，这样才能达到良好的教学效果。教师要详细了解学生心理的状态，并根据学生在学习健美操中的实际状态、不同身体素质的差异和对动作接受的程度来设计合理的方案。在教学中多给基础差的学生一些鼓励，并鼓励基础好的学生帮助基础较差的学生，因此根据学生学习的层次来制定教学任务和目标，不偏袒基础好的学生，基础差的学生也要顾及到，在考核中可以尽量的降低动作难度，对没有自信、害怕和有进步的同学及时给以鼓励，在以后的学习上再接再厉，因此消除她们心中的障碍。

3.3.2 明确学习目的，树立正确的学习动机

心理学告知：人的学习目的越明确，意志力就越坚强、更能够激励人们向某一目标奋斗。学生的大脑里能反映出教育的客观要求，且在健美操学习上有一种内在的动力推动着前进，这种动机能给学生带来积极主动学习起到推动作用，这就是学习动机［6］。学生应该有明确的学习目的，并自身树立正确的学习动机。在教学上教师也要全面的考虑学生学习健美操练习中遇到的困难，并一一帮学生解决心理的障碍，同时也帮她们树立正确的学习动力，让她们知道练习健美操的好处学生应该加强学习健美操各方面的理论知识，教师应该跟学生说练习规范健美操动作技术，必须每个动作严格要求来完成，长时间严要求动作练习能提高身体素质，也让学生觉得自己所学的理论知识和动作技术对自身有很大实际的用处。

3.3.3 培养良好的意志

意志坚强的人能寻找方法去战胜困难，在学习上能实现制定好学习目标，更好的解决心理上的障碍，意志能在心理认识转变为心理行为的过程并起到重要的作用［7］。在健美操教学过程中，学生运动成绩不好，不是智力问题，而是她们出现了异常的心理，导致意志力下降，也失去对健美操的兴趣，对于这些问题教师应该帮改变她们自身的想法，不要认为成绩落后的学生不够努力，教师应该对意志较薄弱、自信心不足的学生，采取不同的措施和方法，意志较薄弱的，尽量的多采用鼓励督促的方法，对有点进步的学生及时给予表扬，使学生在健美操学习上有动力练习，如果一旦失去了战胜困难的意志和决心，要从新找回对学习健美操的动力就很难了。

3.3.4 激发学生对学习的兴趣

每个人都有自己感兴趣的体育运动，它具有一种积极性的驱动力，对感兴趣的运动项目必须是要自己亲身体验，它也能引导人去探索、了解知识的力量［8］。健美操运动是学生极为感兴趣的一种项目,随教材难度增大,教学要求也有所提高,教师在教学中要引导学生在学习健美操中产生浓厚的兴趣，在这方面的教学工作必须要重视。

3.3.5 创造良好的学习环境氛围

大多数的学生都有上进心，教师应及时给予正确的引导，并帮助学生树立明确的学习信心，在课堂上创造一个轻松而快乐的教学氛围。教师在教学中应该循序渐进引导学生学习，并让她们尝试高难度的动作和组合套路有创新的思维。所以，有良好的学习氛围，就能增强她们的自信心身体素质也有所提高。

3.3.6 增强教师自身的素质

要当一个优秀的健美操教师,在教学中必须要有扎实的理论知识和专业知识,同时，也要增强自身的专业素质,在教学方法和手段和要不断创新,并要适应素质教育的需要；教师在教学中应该如何建立良好的师生之间融洽的关系，也应该多投入一些情感在里面；教师对学生的期翼效应极为重要的，教师面对所有的学生必须做到公平合理,不能偏爱等，不然很容易激起学生的不良心理情绪［10］。如果师生之间能相处融洽和睦的话,这样才能使学生全心全意投入到健美操教学活动中。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 在健美操教学过程中常会出现心理障碍的成因有：焦虑、逆反、厌倦、孤独、自卑等。

4.1.2 学生在健美操教学过程中遇到不同的挫折会产生各种异常的心理障碍，心理障碍的因素也是具有多方面的和复杂性的。学生学习动机不明确、情绪不绪稳定、性格内向、缺乏自信以及教师业务水平不高、对待学生不能够一视同仁等都会让学生在健美操学习过程中容易产生心理障碍。

4.1.3 心理障碍是可以通过教师展现出健美操的魅力，为了给学生创造一个良好的教学氛围，磨练大学生的意志等一系列方法进行调控，然而提好教学质量。

4.2 建议

心理障碍并不是踏一步就成功的，学生要积极主动配合教师的教学，在教学上遇到不同的挫折是应该有积极的战胜自卑的心理障碍。教师应及时观察学生的学习规律和不同的心理特点，灌输一些关于健美操的知识，让学生在练习健美操变得积极主动，所以增强练习的主动性和自觉性是很重要的；教师应采取合理的健美操教学手段，同时把心理健康教育用于健美操教学实践中去，如果要完成健美操教学任务和目的的话，就必须尽量消除学生心理障碍的因素，这样才能达到良好的教学成果，并提高健美操教学质量的基础。

［1］ 金新玉.健美操教学中大学生心理障碍的成因及调控.绍兴文理学院体育学院,2007（5)：36-37.

［2］ 朱丽红.高校健美操教学中学生产生心理障碍的因素分析及对策.大庆大油学院体育部,2006（12）：46-47.

［3］ 张珍,罗二平.健身健美操运动与女大学生心理障碍的克服.景德镇陶瓷学院,2002（9）：180-181.

［4］ 朱瑛，李京明.健美操教学应重视基础差生的心理素质训练［J］.山东体育科技,2005,27(3)：102-104.

［5］ 范云平.健美操动作节奏与音乐的探讨［J］.吉林师范大学学报（自然科学版），2005,8（3）：72-73.

［6］ 王冬生，王勇.普通高校体育差生个性心理的研究与探讨［J］.西安体育学院学报,2000,17（2）：85.

［7］ 李其顺，李淑芳.高校体育教学中学生逆反心理产生的原因及对策［J］.武汉体育学院学报，2005,39（7）：89-91.

［8］ 朱来潮.现代体育心理学［M］.北京：北京体育学院出版社，1991.

［9］ 刘玉金等.体育教学中情感效应对学生非智力因素的培养［J］体育学刊，1997（4）：104-105.

［10］许波.健美操教学中学生的情绪调控［J］.西安航空技术高等专科学校学报，2006,24（1）：70-71.

The Cause of College Students'Mental Disorders in the Aerobics Teaching and the Control of It

WANG Guangmao,etal.
(Guangdong Shaoguan College,Shaoguan 512005,Guangdong,China)

汪广茂（1957-），宁夏银川人，教授，研究方向：体育教学、训练与社会体育学。