黎族舞蹈与全民健身

孙冠鲁

摘 要：现代社会生活水平的提高，繁忙的工作生活之余，健康的体魄成为全民的根基和渴望。物质生活水平与精神文化的发展，展现少数民族文化是博大精深的中华文明的重要组成部分，少数民族体育又是其源远流长的文化中的一缕亮色，民族舞蹈逐渐融入健身运动中来。本文以海南省黎族舞蹈为例，分析黎族舞蹈对全民健身的作用和价值。

关键词：民族舞；黎族舞蹈；全民健身；民族文化

中图分类号：G852.9 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）14-0143-01

黎族是中国岭南民族之一，海南省黎族聚居在海南岛的9个集中镇，人口126.8万人。黎族先民们世代在海南岛繁衍生息，成为该岛最早的居民。黎族人以农业为主，能歌善舞，沉淀了唯美的黎族民族舞蹈，并融入现代生活中。全民健身中也有部分动作来源于民族舞蹈，黎族舞蹈相对健身操来说存在差别。随着民族文化的传承发展，黎族舞蹈对海南省及其他范围内的全民健身有重要的影响。是民族体育与健身性结合的体现，是民族文化得以发展的延续，是增强全民体魄、发展民族体育文化事业的重要体现。

一、概念解析

1.黎族舞蹈。黎族舞蹈是我国是我国海南省少数民族黎族经过漫长的历史发展，以体现宗教信仰、经济生活、劳动生产、反抗斗争等等为形式，涉及范围包括祈神求福、驱魔祛病、生产劳动、社交娱乐、婚恋生育、丰收节庆、英勇斗争等的一种传统舞蹈。黎族传统舞蹈可以分为五大类型：宗教祭祀舞蹈、生活习俗舞蹈、娱乐喜庆舞蹈、生产劳动舞蹈和英勇斗争舞蹈。

2.全民健身。全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平，以全民族健康素质的明显提高为基本目标，不断满足全体国民健身的基本需求。以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。国务院批准从2009年起，将每年8月8日设置为“全民健身日”。

二、黎族舞蹈与健身的区别

1.动作及表现形式。黎族舞蹈来源于黎族居民的日常生活，经过几代黎族人的完善、沉淀而形成，表现形式多贴近日常生活、大自然。主要是精神信仰、生产劳动为主要表现形式，舞蹈中处处体现民族舞蹈的元素，温婉唯美。健身体操主要以健身锻炼为基本要求，编排、动作和技术要求都已健身出发，表现形式多为舒展筋骨，活动关节。

2.衣服着装。黎族舞蹈服饰多姿多彩，男女服饰各有差别，黎族妇女的服饰复杂多样，色彩绚丽，花纹丰富，服饰上还会佩戴较多的民族小饰品，如筒裙往往嵌入了金银箔，云母片、明片或羽毛，也有缀以贝壳、穿珠、铜钱、铜铃或流苏等，更产生了有声有色的特殊效果。而全民健身以轻便、运动型服饰为主，不建议带配饰，以方便健身中各类运动动作的伸展。

三、黎族舞蹈对全民健身的价值

1.强身健体，愉悦身心丰富艺术。现代文化的融合，在全民健身中也逐渐融入黎族的舞蹈动作，如《跳娘舞》、《跳鬼舞》、《老古舞》、《平安舞》中的部分旋转、大跳、转步及自由跳跃，都能贯穿全民健身中的转圈、抬腿、原地跳等健身动作，别致多变，生动活泼，飞扬绮丽的黎族舞蹈动作伴随优美婉转的音乐，让人在整个健身过程中享受有氧运动，对于身体素质稍低的中老年人来说更为适合。舞曲长度多为3-5分钟，属于中等耐力的有氧运动，随着舞曲健身完毕，体内糖分消耗，体力逐渐适度消耗达到身体机能的锻炼。舞蹈及健身能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。全民健身主要以消除身体多余脂肪，改善人体心血管循环系统和呼吸系统状态，增强人体肌肉力量和关节灵活性，提高人体四肢与躯干及全身的协调能力为目的。黎族舞蹈作为传统民族舞，旋律优雅大方。在这个个舞曲过程中，随着音律翩翩起舞，也能欣赏音乐、舞蹈的唯美，交流感情，消除身心疲劳，从而达到焕发精神、陶冶情操、强身健体的目的。

2.多姿多彩，传承黎族文化精神。黎族人民经受时间沉淀的黎族文化熏染，黎族舞蹈中也流淌着黎族文化的血液。黎族文化除了黎族民族内部人员的继承发扬，在现代社会多文化元素的环境中，非黎族居民也在通过不同途径传播黎族文化。全民健身中伴随原有或已改变的黎族舞蹈多姿多彩的动作、舞蹈曲目、舞蹈服饰，从健身中品味黎族人民不畏艰难、积极向上的乐观民族信念。如黎族舞蹈中的竹竿舞，融合健身中的自由跳跃，可以便显出黎族居民欢乐活泼、积极可爱的一面。黎族舞蹈在群体化的自我审美中来完成传承文化的过程，它从最初的个体感情抒发，演绎成群众集体创作的成果，在全民健身娱乐中接受传统文化及民族精神的陶冶，因此也具有群众性和娱乐性的特征。全民健身以艺术熏陶和美的享受，表现自我病产生自我价值感。全民健身的集体活动形式，加快了人际交流的范围和层次，并使黎族舞蹈的各種信息得到传播。舞蹈在健身中也作为一种肢体语言，黎族舞蹈中婉转优美，天人合一的舞蹈境界，在全民健身中表现为美观大方、自然到位的动作，在健身中包含思想、意志、道德、情感、气质等内在东西，展现黎族舞蹈的自然美，利用全民的感染力、传承里，延续黎族文化源远流长。

参考文献：

[1]韦丽春.黎族竹竿舞与全民健身运动探析[J].高师理科学刊，2008（09）.

[2]海南黎族传统体育传承研究——以竹竿舞为例[D].海口：海南师范大学，2012.