胃痛揉揉梁丘穴

梁丘穴是治疗胃痛的要穴，为人体足阳明胃经上的重要穴位之一，是气血汇聚的地方，按之能最快地调节胃经气血的有余与不足状态。当胃酸分泌过多刺激胃黏膜时，按摩梁丘穴有调节胃酸分泌、缓解饥饿性疼痛的作用。我们平时吃了生冷引起胃痉挛，或是因体质虚寒出现膝盖痛、浮肿等问题时都可按摩这个穴来治疗。

它在我们的大腿前面、膝部附近，屈膝呈90度，在髌骨外上缘往上约三横指处，就是梁丘穴。在找这个穴位时，可以用右手掌放在左侧的膝盖上，右手大拇指会触摸到膝盖外侧有一个骨头尖，从此处再上移2寸，就是它的位置了。

按揉穴位的时候，如果特别有痛感就证明胃部有问题，一般在穴位按压十几分钟，胃痛会有所好转。我还嘱咐老人家，按摩穴位的同时如果配合食疗，效果更佳。如有胃寒的表现，建议多吃些温热养胃的食物，比如南瓜浓汤等。

（摘自《皖江晚报》文/胡丽娟）

浓茶漱口养脾胃

名著《红楼梦》第十四回几处写到同一细节：茶水漱口。凤姐起床梳洗，茶水漱口；在秦可卿灵前大哭之后，叫人倒茶漱口。这并不是富贵人家的排场，而是养生细节。

北宋诗人苏东坡有一篇《论茶》，专论以茶漱口的养生功效：其一是饭后用中下档浓茶漱口，既可解油去腻，使口爽齿洁，还能将嵌塞在牙缝的肉消缩脱去，利于固牙坚齿；二是脾胃较弱、神经过敏等原因不宜饮茶，而又想得茶叶好处者，用浓茶漱口，“烦腻既出，而脾胃不知”，正是趋其利，避其害。

现代研究指出，茶水除污解腥、消腻之功效远比一般清水强。日常饭后常用茶水漱口，能去污、杀菌、消炎，健齿强身。我国有人在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶去除口中异味。而目前在一些欧美国家，已将饭后饮茶作为解决由于饮食肉类较多而引起口臭的措施之一。

（摘自《南方日报》文/李劼）

捏手捏脚调节内分泌

如今高压的生活状况，久坐少动、饮食不规律等不良习惯影响着人们的健康。有些人甚至用“忙、没时间”等借口不进行身体锻炼，结果导致免疫力下降、内分泌失调等。下面，中医专家教您一套捏手捏脚操。

捏手

先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或头痛，小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。

平日可以利用看书或不用手的时间揉捏手指，如有痛感，表示所对应的部位不太好，那就把疼痛的手指仔细揉捏，以促使其尽速好转。

捏脚

不仅两手如此，也可按着相应要领每天揉捏双脚。具体方法如下：以脚掌为中心，用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟。

可以用双手抓住双脚的大趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，按摩2分钟。

在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持2分钟。

长期坚持捏手捏脚，可促进血液循环，还可调节内分泌，让人精神百倍，尽显年轻活力。当然，有时间的话还是要到户外活动一下，效果会更好。

（摘自《老人报》文/佚名）