毕节市青少年游泳运动员训练现状分析

彭月娟

（毕节市体育运动学校，贵州毕节551700）

毕节市青少年游泳运动员训练现状分析

彭月娟

（毕节市体育运动学校，贵州毕节551700）

参加贵州省2015年第九届运动会游泳比赛的40名青少年运动员取得了较好的成绩，但是，通过对他们初始训练年龄、训练时间、训练强度等现状进行分析，发现毕节市青少年游泳运动还存在训练场馆缺乏、运动员来源有限、青少年游泳教练员缺少、忽视身体全面训练等问题，只有有针对性地解决了这些问题，毕节市青少年游泳才能取得更大成就。

毕节市；青少年；游泳；训练

毕节市青少年游泳训练起步较早，早在1913年，英国传教士伯格理在威宁县石门坎教会学校修建了游泳池，在学生中进行游泳训练，开展游泳比赛，这成为贵州最早开展正规游泳训练的地方。1938年毕节女子小学在学生中教授蛙泳、自由泳和仰泳，逐渐改变学生的传统游泳方式和动作。1962年7月，黔西县有8名游泳运动员代表毕节专区出席省少年游泳运动会，并取得良好成绩。1963年，黔西县开办业余体校游泳训练班，组织正规系统的训练。是年8月，游泳班学员参加专区组队出席省少年游泳运动会，刘友正获男子250米蝶泳第一名，破省纪录，其他选手也取得优异成绩。20世纪70年代毕节市青少年游泳运动得到较好发展，黔西、金沙、织金较为突出，由于黔西游泳训练班基础较好，培训出了不少优秀游泳运动员。20世纪80年代，毕节市游泳水平在全省处于偏低状态，90年代得到提高。进入新世纪，毕节市青少年游泳运动得到较快发展，在省内各类比赛中均有较好表现。［1］仅2015年贵州省第九届运动会青少年组游泳项目比赛中，毕节市游泳队健儿一路过关斩将，全队40名运动员全部参赛，获得了11枚金牌、11枚银牌、9枚铜牌及35个录取名次的好成绩。但毕节市青少年游泳训练还有很大的提升空间。

本文仅以毕节市参加2015年贵州省第九届运动会游泳（青少年组）比赛的40运动员为研究对象，以文献资料查阅、访谈、问卷调查法等为研究方法，对毕节市青少年游泳队运动员的训练目的、年龄构成、训练时间、训练强度、心理训练等进行分析，从中找出存在的问题，为毕节市今后青少年游泳发展提出建议。

一、毕节市青少年游泳运动员训练现状

根据游泳运动的规律，笔者从以下几个方面对毕节市青少年游泳运动员训练现状进行分析：

1.毕节市青少年游泳运动员训练动机

训练的内部动力源于运动员的训练动机。教练员能明确掌握运动员的训练动机，才可以根据运动员的实际情况，因材施教，提高运动员的训练效率。因此，游泳教练只有了解了青少年游泳运动员参加游泳训练的内部动因，制定科学合理的训练方案，才能调动青少年游泳运动员的训练积极性。［2］笔者通过问卷、面对面访谈的方法，对毕节市参加2015年贵州省第九届运动会的40名青少年游泳运动员进行了调查。结果如表1所示：

表1　毕节市青少年游泳运动员训练动机

从表1的数据分析可以看出，毕节市青少年游泳运动员训练动机排在第一位的是想在所参加的比赛中取得优异的成绩，占到了47.5%；排在第二位的是个人爱好，占到了17.5%；排在第三位的是增强体质，占到了12.5%；排在第四位的是成为专业的游泳运动员，占到7.5%；其他动机有一些是希望通过游泳训练达到考取体院，或是以后考取学校时有专长，或磨砺个人意志品质等目的。

2.毕节市青少年游泳运动员参加专项训练年龄

青少年运动员参加训练的年龄对运动员的发展影响深远。训练学理论研究表明，每项运动训练要有效，都得经历一个长期的、复杂的、系统的过程。运动员一般要经过基础、初级、专项提高和高级专项训练等四个阶段，才能完成系统训练，其中的每一个过程都对运动员的发展起着重要作用，青少年游泳运动员同样要经历这样个长期的、复杂的过程。研究表明，我国的青少年男女游泳运动员在开始进行游泳专项训练时的平均年龄分别是男子14-17岁，女子13-15岁。［3］运动员专业基础训练阶段的训练成绩，将无限期地影响运动员今后初级、专项提高和高级专项各个训练阶段的训练效果。毕节市青少年游泳运动员参加专项训练年龄如下表2所示：

表2　毕节市青少年游泳运动员参加专项训练年龄

表2由调查问卷分析得出，9岁开始训练的最多，占了22.5%；7、8岁开始训练的各占了20%；开始训练年龄为12岁的占10%。同我国的青少年男女游泳运动员在开始进行游泳专项训练时的平均年龄相比，毕节市青少年游泳运动员开始进行专项训练时年龄偏小。

3.毕节市青少年游泳运动员训练时间

训练时间的多少，训练频率是否合理是青少年游泳运动员运动训练时间的两个构成要素，它决定了青少年游泳运动员能否科学地、合理地完成训练计划，达到训练目的。［4］毕节市青少年游泳运动员训练时间的多少及频率如表3、表4所示：

表3　毕节市青少年游泳运动员训练次数

表4　毕节市青少年游泳运动员训练时间（小时/天）

根据对毕节市青少年游泳运动员训练时间的调查分析表明，毕节市青少年游泳运动员每周的训练次数在3-5次的人数最多，占到了50%。排在第二位是每周的训练次数3次以下；第三位是6-8次。从表4看出毕节市青少年游泳运动员每天训练1小时的占12.5%；1.5小时的占5%；2小时的占50%；2.5小时的占32.5%。

4.毕节市青少年游泳运动员专项技术训练

游泳技术训练就是在教练的指导下，让运动员掌握当前最新的、合理的技术动作的过程。技术训练是一个长期的、循序渐进的过程，由一般性动作技术训练和专项性动作技术训练两个板块组成。其中，专项技术训练的掌握程度将对青少年运动员的比赛成绩产生决定性影响。为了提高毕节市青少年游泳运动员的训练水平，结合“运动素质敏感期”理论，教练员对动员的绝对力量、相对力量、速度力量、反应速度、动作速度、最高速度、长时耐力、短时耐力、平衡能力、模仿能力、协调性、灵敏性等在训练中采用了不同的训练方法和训练手段，让平时训练接近实际比赛情况，使青少年运动员在训练中不断巩固和提高了技术动作水平，达到了专项技术训练的目标。在长期的训练过程中，教练员针对青少年运动员个性的特点，对训练方案做出针对性的调整，使方案更个性化，符合运动员训练实际，运动员的技术动作向适合运动员自身条件的专项项目发展，最终取得了较为良好的训练效果。［5］

5.毕节市青少年游泳运动员速度、力量训练

游进时的连贯性、协调性和速率是青少年游泳成绩好坏的决定因素，也是取得优良运动成绩的至关重要因素。游泳训练进程中，运动员动作的力量、频率、协调性是训练的基石。［6］为提高毕节市青少年游泳运动员速度训练的效果，教练合理地采用陆上训练和水上训练相结合的各种方式，科学地加大运动员力量、协调性技术的训练，使青少年运动员在游泳速度方面得到有效提升，成绩得到提高。

游泳训练中最基础，也是最重要的组成部分是游泳力量训练，包括：一般力量耐力、快速力量耐力、爆发力和最大力量等。运动员的力量是训练和掌握技术，提高运动水平的关键因素。［7］在毕节市，教练按照先速度，再爆发力，最后耐力的顺序开展训练。在水中训练中提高青少年运动员的耐力；通过水中的冲刺训练和陆上训练相结合提高运动员的爆发力；根据运动员自己擅长的泳姿突出最强力量训练。此外，教练还对运动员进行了不可缺少的放松训练。

6.毕节市青少年游泳运动员心理训练

青少年的身理、心理都在发育的过程之中，可塑性强。毕节市青少年游泳队教练针对青少年的这一特点，在训练过程中注重运动员的心理训练［8］，根据青少年的性别、年龄、身体素质、心理特点，把运动员的自尊、独立性、成就感、自信心、抽象思维能力等作为心理训练的重点，采用不同手段把运动员的心理共性与个性进行分别训练，防止心理训练的单一化。如在训练运动员注意力时制造比赛气氛或组织对抗比赛；在训练意志品质时，结合比赛成绩，鼓励进步，指出不足，积极引导启发着手，科学合理，有针对性地对青少年运动员的心理开展训练。

二、毕节市青少年游泳运动中存在的问题

在对毕节市青少年游泳运动员训练现状调查过程中，笔者发现存在以下问题：

1.训练场馆缺乏

游泳运动训练场馆缺乏一直是制约游泳运动发展的主要因素之一。目前，在毕节市范围内只有在七星关区有一个公共游泳训练场地，归属市文体广电局。该场地建于20世纪80年代，设施不完善，基本没有发挥训练功能。全市现有的游泳场馆几乎为民营，且利用率低，主要在夏季提供游泳消暑经营，基本不开展游泳训练。毕节市青少年游泳队队员是租用民营游泳馆开展训练的。由于室内游泳馆的日常管理和维护成本高，现有的民营游泳馆冬季一般都闭馆停业。青少年游泳队到了冬季无场馆开展训练。

2.运动员来源有限，梯队不全，训练时间短

目前，毕节市范围内的中小学因为没有开展游泳训练的场馆，均未开设游泳课。青少年游泳运动队的队员主要是从中小学学校游泳爱好者中产生，主要来自七星关区、黔西县的几所学校，其他县区几乎没有。运动员来源较窄，限制了对有潜力运动员的选拔。另一方面，现代家庭由于多为独生子女，缺乏吃苦耐劳精神，很多家庭不愿孩子参加游泳训练，也制约了运动员的吸纳。

从毕节市青少年游泳队梯队现状看，队员年龄偏小，造成运动员没有形成年龄梯队，参赛小年龄段的队员较多。小年龄段队员过早参加比赛，往往出现“以小打大”的尴尬场面。造成这种情况的原因一是年龄大的队员更关注文化知识的学习而忽视了游泳技能的学习训练；二是队伍中年龄大一些，成绩优秀的队员容易被上级训练队选拔吸收，只剩下低年龄段的运动员。

从表3、表4可以看出，毕节市青少年游泳运动员每周训练次数偏少，运动时间偏短。每周训练5次以下的占到队员人数的82.5%，训练9次以上的仅占5%。每天训练1-2小时的队员人数为67.5%，没有队员训练时间超过3小时。

3.青少年游泳教练员缺少

目前毕节市青少年游泳队教练员主要集中在七星关区的毕节市体育运动学校。七星关区以外的其他县区基本没有专业的游泳教练员。毕节市范围内，游泳教练数量少，高学历的、高职称的更少，具有游泳专项理论的教练更少。专业的游泳教练集中在毕节市体育运动学校，但人数有限。现有的游泳教练有的是从其他项目的教练转任，其游泳方面的科研能力、创新能力弱。在各县区没有专业的游泳教练，游泳运动开展较好的黔西县，其青少年游泳教练只有1名。建立一支有责任心、高素质、高效率的教练员队伍还需一个长期的过程。

4.忽视身体全面训练

毕节市青少年游泳队教练员在开展训练时为了提高运动员训练成绩，在训练过程中采用传统的训练方法，将体能与技能作为两个“元因素”分开，进行大周期训练的同时又突出技能的训练。但是面对当今青少年业余训练追求短、精、快的特点，大周期训练无疑是不适合的。过多关注运动员游泳专项训练，而忽视了身体的全面训练，使得运动员综合体能训练缺乏。

三、对策建议

针对毕节市青少年游泳队训练存在的问题，笔者提出以下建议：

1.加大游泳运动场馆建设力度

十三五时期，毕节市应加大公益性游泳运动场馆建设。在全市各县区至少各建设1个功能齐全、设施齐备的标准游泳运动场馆，向社会开放，为游泳训练提供保障。另一方面，投入资金，对民营游泳场馆进行改造，完善功能，支持他们提供场地为游泳运动队员进行训练。形成公益场馆为主，社会场馆为辅的格局。

2.科学地选拔青少年游泳运动员

运动员是参与运动的主体。没有运动员，任何的运动都成空。毕节市可采取“体教结合”的方式，一是在全市范围内培育、选拔青少年游泳运动员。为了扩大青少年游泳运动员生源，要在全市范围内选拔青少年游泳运动员，尽可能在有条件的学校、或县区开展游泳训练，改变目前运动员来源主要在七星关区某些小学的状况，使青少年游泳运动员的选拔常态化。二是，选拔不同年龄阶段的运动员，形成完善的年龄梯队结构。三是科学地选拔运动员。在选拔过程中采用“功能性测试”等方法，挑选出更适合游泳运动的队员。

3.进一步加大教练员队伍建设

青少年游泳运动员训练效果如何，决定于教练员所起的作用。要充分发展毕节市青少年游泳运动，必须加强教练员队伍的建设。一是增加教练员数量，并把他们纳入事业编制。力争在每个县区都配备专业的游泳教练，便于各个县区选拔和培养青少年游泳运动员。二是对现有教练员加强业务技能培训。让教练员掌握现代游泳理论和先进的训练方法，提升训练的科学性、合理性；让这些教练员学习青少年的生理学、心理学、运动机理学等，使他们对青少年有全面了的了解，能根据青少年运动员的个性特长，加强其某方面的训练，从而弥补运动员的不足。这样，教练员在训练过程中就会对青少年游泳成绩的提高起着积极作用。

4.改进青少年游泳队训练方式

对青少年游泳运动员的训练不能只关注专项训练，忽视身体的全面训练。要改变传统大周期的训练方法，针对青少年游泳队业余训练追求短、精、快的特点，引入“一元训练理论”，采用小周期的训练模式，以一快、二高、三多变为内容的、完整的改革方略，由目标状态和现实状态决定游泳队的训练主题，由主题决定主要训练手段和小周期，再由小周期决定训练课的组织配置，始终贯彻一元论技术、体能一体的思想，采用小周期、快节奏、高质量、多变化的训练方法，使队员在训练过程中一直保持较高的竞技状态，全面提高游泳队训练水平。

总之，毕节市青少年游泳运动，如果有功能齐全的训练场馆保障、有充足的运动员供给、有优秀教练员队伍、有科学的训练方式，毕节市青少年游泳运动的未来定能取得更加优异的成绩。

［1］贵州省毕节地区地方志编纂委员会.毕节地区志体育志［M］.贵阳：贵州人民出版社，2004：168-177.

［2］李莉.儿童运动员游泳基础训练的研究［J］.运动，2012（6）：31-32.

［3］曹永臻.我国游泳年龄组运动员（6-17岁）体能训练年龄特点研究［D］.北京体育大学，2011.

［4］杨旭.浅析青少年敏感期的训练［J］.黑龙江科技信息，2012（10）：182.

［5］李智，仲宇，王严斌.陕西省青少年游泳运动员培养现状调查分析［J］.价值工程，2011（11）：59-61.

［6］尹景茂.青少年游泳训练中力量训练的探讨［J］.华章，2012（14）：265.

［7］蔡召兵，吴佑年.襄阳市青少年游泳现状及对策［J］.科技视野，2015（14）：117-256.

［8］潘晓瑛.浙江省游泳竞技实力分析［J］.当代体育科技，2015（5）：189-192.

Analysis on the Current Situation of Juvenile Swimming Athletes Training in Bijie

PEN Yue-juan
（Bijie Sports School，Bijie，Guizhou551700，China）

In Bijie sports school swimming team，40 players obtained good achievements in the ninth games swimming competition（Youth Group）in young athletes of Guizhou province.According to junior swimmer initial training age，training time，training intensity，status analysis，put strengthening suggested training venue construction，expand the selection of athletes，strengthen the training of coaches，we would get greater achievements.

Bijie；Teenagers；Swimming；Training

G8

A

2096-0239（2016）04-0156-05

（责编：任秀秀责校：明茂修）

2016-01-05

彭月娟（1974-），女，贵州纳雍人，毕节市体育运动学校二级教练。研究方向：体育教育与训练。