技校生体育活动中运动损伤预防和处理的调查分析①

潘杏娟（广东省国防科技高级技工学校 广东广州 510515）

技校生体育活动中运动损伤预防和处理的调查分析①

潘杏娟
（广东省国防科技高级技工学校 广东广州 510515）

预防胜于治疗，要减少技校生因运动而导致身体受伤的情况，就要针对构成受伤的因素，进行适当的预防。文章从运动损伤的起因及预防进行了调查研究和分析，并针对运动损伤提出有效的处理措施。

技校生 运动损伤 预防 处理措施

体育活动的目的是提高学生身体素质，增强学生之间的凝聚力。在体育越来越受重视的今天，技校的体育活动也随之增多，学生对体育活动的热情也随之增长，但由于运动安全知识不够扎实，容易导致运动损伤。为了减少损伤，首先要对引起运动损伤的原因进行探讨和分析，了解并掌握运动损伤的预防方法和处理措施，以保证教学的顺利进行和体育活动的有效性。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

文章以以某技校不同年级、不同专业的技校学生为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

共发放问卷221份，回收有效问卷214份。

1.2.2数理统计法

运用Excel和简单的数理统计。

1.2.3访谈法

对该校不同年级的会计班、汽修班、艺术班的体育委员及在课后活动中随机抽取的学生进行访谈。

2 结果与讨论

2.1技校生对运动损伤的了解

运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。从表1中看出75％的被调查者对运动损伤的分类有所了解，16％的不了解。即当损伤发生了能大概知道是擦伤、挫伤、还是肌肉拉伤及关节韧带损伤等。但在访谈中发现，大部分的学生对损伤发生的原因，怎么预防，并不是很明确。

2.2导致运动损伤的因素

如表2所示，调查发现，80％的技校生都认为不合理安排运动量会导致运动损伤。对教师来说，在安排课堂练习时，没有根据学生的自身发展状况，教学计划设计不合理等，从而容易发起学生的损伤。

表1　对运动损伤认识程度（n=214）

表2　合理安排运动量是否能避免受伤（n=214）

如表3所示，课余时间受伤的同学占多，证明学生缺乏运动损伤的基本知识。课余活动中，没有专业教师的指导，学生自我保护意识薄弱，抗挫折能力比较差。

如表4、5所示，经过对体育项目爱好的调查，61％的技校生喜欢篮球，66％的学生因打篮球受伤的。但学生对于篮球运动损伤的潜在因素不明确，一是篮球项目的特殊技术要求，二是学生身体某部位对抗篮球运动的生理弱点。两个因素由于克服不了同时起作用时，即易发生运动损伤。

表3　你经常在以下哪种情况下受伤（n=214）

表4　运动损伤与运动项目的关系（n=214）

如表6所示，踝关节扭伤较为常见，体育运动中常由于场地不平整，碰撞或因跳起落地时失去平衡，不慎踩在他人足上，均可使踝关节过度内翻、趾屈或外翻造成踝关节韧带损伤。为了预防韧带拉伤等，要从技校生自身做起，让他们认识到运动前应充分做好准备活动，学校、教师应培养和提高技校生自我保护能力，提高踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性。

表5　不同运动项目引起损伤的情况（n=214）

如表7、8所示，80％的技校学生认为参加体育活动前需要做准备活动，16％的学生回答无所谓，78％的学生认为运动中因准备活动做得不充分而导致受伤。

表6　损伤的部位（n=214）

表7　运动前做准备活动的情况（n=214）

表8　因准备活动做得不充分而受伤的（n=214）

如表9所示，59％的技校生认为身体素质不好导致损伤，在体育活动中，71％的技校生认为技术动作变形而导致受伤，73％的技校生认为损伤的发生与心情的好坏有关系。这也说明了一个问题，运动参加者自身状态不良也会产生运动损伤。

表9　身体素质的好坏、动作变形、心情起伏对产生损伤的影响（n=214）

如表10所示，调查发现68％的技校生认为器材的损坏和摆放不合理会直接造成运动损伤。

表10　体育器材的损坏和摆放不合理（n=214）

3 结论与建议

3.1运动损伤的预防

体育课堂教学中，首要任务是督促学生充分做好准备活动，准备活动的目的是使神经系统、运动系统和内脏器官得到充分动员，准备活动时间应为15～30min，强度应依照项目而定。如果未做准备活动或准备活动不充分将会因肌肉力量、弹性和伸展性不够而致伤。为了纠正大部分学生的错误认识，学校应增加有关运动损伤的原因和预防的传播。作为技工院校，很多学生都是独生子女，都是家长的宝贝，学校要高度重视对于学生在校期间的安全运动教育，让学生认识到参加体育运动前一定要充分做好准备活动，减少运动损伤的发生。

合理安排教学任务，不恰当地安排课堂练习是受伤的常见潜在因素，科学安排课堂练习是预防损伤的基础。教师不仅要了解练习的每一个环节，还要了解每个环节与损伤的关系。之外，根据学生的身体状况因材施教。一旦确定某个练习因素与损伤有关，应立刻改正。合理、适当掌握运动难度，难度过小过大都影响学生的积极性和挑战性，除此之外，还要合理安排运动负荷，要遵守循序渐进的原则，逐渐增加负荷，新动作要注意正确示范，从易到难、从简到繁、从分解到完整动作的教学。另外，掌握学生的健康状况，在体育活动中区别对待，要做到因材施教。 在笔者调查的技校体育课堂中，篮球、羽毛球、乒乓球和跑步等教学内容比较多，针对这一现象，体育教师应掌握每一项目的特点和该项目容易引起受伤的部位，重点进行防备。可以通过讲解示范、举例说明等方式进行指导，让更多的学生在没有老师的情况下可以自行预防和处理，从而减少损伤的发生。

技校生自身状态良好起着很大的作用，自身状态包括生理机能和心理状态两个方面，前者如学生睡眠不好、疲劳患病或伤病初愈等均可使力量及动作协调性下降、注意力不集中，从而导致技术上的错误而致伤。后者如心情不愉快，恐惧，胆怯或急躁情绪等都容易发生运动损伤。如看到单杠、双杠等器械就害怕，对长跑有恐惧心理。学生每进行一项运动之前必须有饱满的精神状态并对该项运动有所认识，掌握技巧，并且做好充分的心理准备，这样可帮助集中注意力，降低紧张情绪及建立信心，更可加深了解自己的能力及弱点，学生亦应知道如何应付压力及情绪，以降低或松弛心理紧张情绪。教师应善于观察学生，多与学生沟通，帮助学生消除心理障碍，让他们愉快健康地锻炼身体。

学校加强场地器材管理，做到定期检查、维护。如室外的固定器材设施单双杠等，日晒雨淋，时间长容易生锈、腐烂，应及时保养、修理和更换。还有跳远时沙坑的不平整或沙子过少，有小石块等都有可能造成损伤。作为体育教师在使用运动器材前，应详细检查妥当，尽可能确保没有引致受伤的可能因素。学生运动时，在选择衣服、鞋袜及装备方面应加以注意，例如选择球拍一定要注意球拍的结构及尺寸是否适合自己使用，是否有过重或不适应的情况出现，又例如选择运动鞋，必须配合不同的运动而作出适当的选择。

3.2常见运动损伤的处理

擦伤是皮肤表面受粗糙物摩擦所引起的损伤，主要象征为皮肤的表面层损伤、脱落或有小出血点和组织液渗出。处理：轻度擦伤，可用1％～2％红药水或1％～2％紫药水涂抹，无需包扎。如果擦伤创面较脏或有渗血时，先用盐水冲洗伤口，再涂上红药水或紫药水，严重的敷以雷弗奴尔或凡士林纱布，加盖消毒纱布并用绷带加压包扎。

扭伤，是指四肢关节或躯体的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）活动范围超过正常限度时所造成的损伤。拉伤是肌肉过度收缩或牵拉所引致的损伤。处理：活动的时候遇到肌肉韧带拉伤或者关节扭伤，在24～48 h以内，采用“冷敷”，主要是使血管收缩，减轻出血程度和疼痛；不要盲目乱揉，增加二次伤害；超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法，促进淤血的吸收。

挫伤，学生运动时互相冲撞或身体某部碰在器械上，使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。处理：可同扭伤的处理方法。

鼻出血，鼻部受外力撞击而出血。处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，也可以用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10～15 min，还可用手指横向按压上唇部位，同时冷敷前额和后颈部。

脱臼是由于直接或间接的力量作用，使关节面脱离了正常的位置。处理：保持安静、不要活动，不要揉搓脱臼部位，关节妥善固定后送医院治疗。

骨折是指骨的完整性和连续性中断。处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

［1］向建军.在体育活动中如何预防学生的运动损伤［J］.江西金融职工大学学报，2006（S1）：288-289.

［2］张勇军.高校学生体育健身现状调查及对策研究 ［J］.广州体育学院学报，2003（5）：91-93.

［3］刑桂福.如何提高技校学生体育学习的兴趣［J］.现代技能开发，2002（4）：48.

G8

A

2095-2813（2016）08（c）-0005-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.24.005

潘杏娟（1986—），女，汉，广东广州人，本科，体育讲师，研究方向：田径。